<h3> 2020年1月3日，我和梁姐坐車十個(gè)小時(shí)來到蘇州，參加期待已久的陽光老師和明老師的磚石靜心課。</h3><h3> 1月4日一早，走進(jìn)會(huì)場(chǎng)：白綠相間的地布，各色飄逸的沙帶懸在上方，長(zhǎng)長(zhǎng)的茶桌，前方別致的物件與花瓶，墻上“在”“觀”“見”“呼吸”，心被這些寧?kù)o的物件所感染，喜悅充盈了全身。</h3> <h3> 迫不及待的換上衣服走進(jìn)場(chǎng)地，暖暖的氣流在房間流淌，此時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己帶的衣服帶厚了，我一邊說一邊覺得有些尷尬，此時(shí)陽光老師經(jīng)過，看了看這個(gè)穿了一身毛絨絨的我，對(duì)我說：看著你就想抱你。老師的話一下暖到我，好吧，我就這樣吧。一會(huì)兒，老師叫我，我走過去，老師拿出她備的衣服給我，說可以穿她的。我喜悅的接過衣服，心被這份關(guān)愛所感動(dòng)，我知道老師上課動(dòng)了會(huì)出汗，需要換衣服，但此時(shí)，這衣服不是衣服，是一份愛，我舍不得讓它離開，于是我毫不猶豫的接過了衣服，放在了我的包里。休息的時(shí)候去包里拿東西，隨便看看，摸摸，一整天心被填得滿滿的。到晚上課程結(jié)束，我才把衣服還給了老師；這一次，自己深深的被滿足。</h3> <h3> 課程開始啦，首先是明老師的在場(chǎng)聚焦，明老師音箱般的聲音給了我一份寧?kù)o，一聲：你好嗎？隨即引領(lǐng)我們走進(jìn)身體的空間，感受身體，身體在老師的引領(lǐng)下去遇見天，遇見海洋，遇見地，那一刻，我好像就是它們。老師說：聽聽身體在說什么？我沒聽見語言，但是感受到身體的癢，一會(huì)兒在腿，一會(huì)兒在手臂，一會(huì)兒在背，一會(huì)兒在頭，感受就像一個(gè)精靈一樣在四處游走，時(shí)而忍不住去撈一下，時(shí)而不理它；心被這份感受帶走，走進(jìn)煩躁和不安之中，試著呼吸一下，老師渾厚的語音又把我拉回到身體，繼續(xù)感受：意識(shí)回到身體，身體是存在的，同時(shí)身體是寧?kù)o的，身邊的場(chǎng)是寧?kù)o，我在這里。</h3><h3> 下午的開場(chǎng)也是明老師的身體在場(chǎng)聚焦練習(xí)，感受到身體的疲倦，同時(shí)那份癢也同樣存在，按照老師的引領(lǐng)，對(duì)一切的存在打招呼：你好，我看見了，我和你在一起，謝謝你。</h3><h3> 晚上，明老師的電梯游戲，老師緩慢的語音引領(lǐng)著走進(jìn)電梯，走出電梯；我總是那么急忙的走進(jìn)去，走出來，很好玩似的。當(dāng)我快速的走進(jìn)電梯等待啟動(dòng)，可老師的語音慢慢地，我在電梯里面等了一下，安不住，于是又跑出來，在身體里面東摸摸西看看。一聽說啟動(dòng)了，又迅速的跑回電梯。走下電梯與身體對(duì)話時(shí)，我急忙的東看看，西看看，一邊看，一邊按照老師的引領(lǐng)去做。在第二個(gè)站時(shí)，我感受到特別的累，在第三站后，老師說要返程。心理特別開心，同時(shí)在想，是不是老師感受到我的疲倦了？（因?yàn)槲揖驼驹诶蠋煹膶?duì)面）也罷，回來了就好了。</h3><h3> 第一天的身體在場(chǎng)聚焦練習(xí)，讓我看到我是匆忙、不安、疲倦的，這些來自于那里，暫時(shí)我還不知道，但是晚上睡覺時(shí)，我對(duì)身體說：告訴我那個(gè)癢是什么？夢(mèng)里，一個(gè)非常清晰的詞出現(xiàn)：討好。謝謝身體的這份告知。</h3><h3> 電梯游戲時(shí)，我看見我的心是靈活，頑皮，好動(dòng)的，想要跟身體快速的玩耍，但，我又在等待老師的節(jié)奏，想跟隨老師的節(jié)奏。這經(jīng)歷讓我看到：我有一個(gè)靈動(dòng)而活潑的內(nèi)在，但自己會(huì)更在乎來自外在的統(tǒng)一和束縛，以致自己疲憊不堪。好吧，看見這份真實(shí)的自己。</h3><h3><br></h3><h3> </h3> <h3> 陽光老師第一天帶來的是微移動(dòng)，在老師的語音引領(lǐng)下，身體在感受，一個(gè)人走在場(chǎng)地里面，與身體同行，特別自由。當(dāng)老師說，在場(chǎng)地里面找個(gè)伙伴一起走，我用身體感受到我的后面有一個(gè)伙伴是我需要的，我慢下來，等待她，她真的來了，在我感受到她的身體的觸碰時(shí)，眼淚無聲的流了下來，冰涼的流淌，心暖暖的，開始幾步，心害怕她不跟隨，當(dāng)害怕時(shí)，身體慢下來等待，當(dāng)彼此的身體輕輕地觸碰那一瞬間，心安住的，心越安住，眼淚流淌得越猛烈，渴求這份共鳴與陪伴太久了，太久了。幾次確認(rèn)后，身和心都堅(jiān)定了這份陪伴的持續(xù)，走得輕松和自在。就這樣帶著身心合一的，有人陪伴的走著，真的希望就是這樣就好。接著，老師引導(dǎo)，跟更多的伙伴一起，我們來到其他的伙伴里，一只溫暖的手搭在我的肩膀上，一份被接納和擁抱的感受襲擊著我的身心，眼淚狂飆出來，一份悲傷涌出來，一份無人回應(yīng)的悲傷涌出來，身體卷縮下來，雙手緊緊的抱著身體，痛，深深的痛，與它默默的在一起，全世界只有痛的存在。一陣哭泣后，老師說：想想屬于自己的一個(gè)溫暖的畫面，腦子里出現(xiàn)了記憶中被爸爸抱在懷里，爸爸笑著說：眼睛像我，鼻子像我。是呀，我是爸爸的孩子，我被擁抱過，被愛著。一股力量從身體里升起來，眼淚減少了，腿有了力量，手臂放開身體站了起來，再一次與伙伴相擁，被愛，被滋養(yǎng)著。接著去給伙伴們送祝福的時(shí)候，發(fā)至內(nèi)心的笑容出現(xiàn)在臉上，由心而發(fā)的給在場(chǎng)的所有伙伴，還主動(dòng)與那位長(zhǎng)著外國(guó)眼睛的帥哥來了一個(gè)擁抱和祝福。美美噠！</h3><h3> 上午的練習(xí)讓我經(jīng)歷了又一次的自我之旅，下午老師帶領(lǐng)我們?nèi)コㄩ_和放下，開始我做不到全然的敞開，更做不到放下；轉(zhuǎn)身過來，看見了老師的示范；閉上眼，試著帶著身體去做，在老師引領(lǐng)下，90度，180度，360度，720度，身體全然的敞開；隨后全然的沒有角度的放下，做到了，真的做到了，那一刻，身體是通暢的，自由的，輕松的。</h3><h3> 白天經(jīng)歷了洗禮，晚上踏上與身體的觀之路——聽身體的聲音，與身體深深的鏈接，在那一段時(shí)間里，身體是無聲的。接著又進(jìn)入舌語的時(shí)間，通過舌頭，發(fā)出身體的聲音，其間有一瞬間，我感覺我的胸腔在發(fā)聲，渾厚又有空間感；還有一瞬間我發(fā)出了來自胸口的笑聲。很短暫，但是我發(fā)現(xiàn)我擁有。</h3><h3> </h3> <h3> 2020年1月5日，今天一身輕松的來到課堂，走進(jìn)舞場(chǎng)，跟隨音樂去跳動(dòng)，透過舞資我看到我多了一份果斷和承接。</h3><h3> 課堂上，陽光老師將內(nèi)在振動(dòng)教授給我們，全然的與身體一起，去感受，去表達(dá)。從一開始振動(dòng)，身體就開始打嗝，直到午休的時(shí)候，默默地看著身體的發(fā)生。其間，在第二個(gè)環(huán)節(jié)時(shí)，我聽到和感受到自己身體盆骨"卡"的一聲，隨后在坐下時(shí)，我盆骨大面積的接觸到了地面，不再是以前只有兩個(gè)點(diǎn)的接觸了，那時(shí)的感覺好踏實(shí)。振動(dòng)完后，老師引領(lǐng)觀身體，我清晰的看見自己胸口有一個(gè)結(jié)，看著看著結(jié)消失了，身體就是一個(gè)暢通的空間，一邊看，一邊試著去聽，專注在其中；突然來了一個(gè)驚嚇，腦海里出來一個(gè)畫面，是我曾經(jīng)做得不好的畫面；隨后又進(jìn)入自己的身體，看見那個(gè)空間；這樣反復(fù)幾個(gè)回合，我有些迷糊，我是在專注著身體還是在被嚇著？一段時(shí)間后，一個(gè)音樂響起來，腦子里出現(xiàn)了一幅畫面：寬廣的土地上，徐徐的長(zhǎng)出很多的幼芽，白白的軀干，綠綠的芽，緩緩的升起。老師在喚醒我們，有些不忍心醒來，但還是在呼喚中醒來，發(fā)現(xiàn)自己身體很輕松，輕盈，然而背濕了一片。這里我再一次看見了兩個(gè)自己，我有些迷糊，下午問答時(shí)，我向陽光老師說出了我的迷惑，老師告訴我：身體中還有一些需要被看見，在身體準(zhǔn)備好可以承接的時(shí)候它會(huì)出現(xiàn)的。那一刻身體感受到老師讀懂了自己，被看見的滿足讓自己卸下武裝，身體的傷隨著眼淚中流了下來?，F(xiàn)場(chǎng)，老師告訴我，我擁有很多的幸福，在老師的鼓勵(lì)下，我轉(zhuǎn)過身，看著伙伴們，一雙雙關(guān)注的眼神，一個(gè)個(gè)寧?kù)o的身體，那一刻我也寧?kù)o下來，我告訴伙伴，我有一個(gè)非常愛我的老公，非常懂我的女兒，還有非常榮幸的遇見了老師和伙伴們，是的，我是這么的幸運(yùn)和幸福著。</h3><h3> 下午，明老師帶領(lǐng)我們來了一場(chǎng)身心的旅行，在老師的引領(lǐng)下，我走進(jìn)海洋，在那里我放下工作和友人，讓它們隨波漂流吧，她們不再屬于我；走到草原，我放下父母兄弟，讓他們?cè)谀抢锝邮茏匀坏亩髻n；走到高山，我把孩子掛在了云朵上，讓她去領(lǐng)域天空的浩瀚和看見地面的承載；一身輕松的我在云朵上翻滾著，跳著，真不愿意醒來。</h3><h3> 隨后，一個(gè)生命的扣問，我看見了我即是一個(gè)人，也是一個(gè)情緒，也是一個(gè)現(xiàn)象，也是一個(gè)符號(hào)，我是誰？</h3><h3> 如果說，生命之舞讓我與自己的相遇，那么靜心是與自己的和解。這條路才剛剛開始，我已經(jīng)上路了！</h3><h3> 萬物蕓蕓</h3><h3> 各歸其根</h3><h3> 歸根曰靜</h3><h3> 是謂復(fù)命！</h3><h3> 感恩陽光老師和明老師的引領(lǐng)，感恩同伴們的陪伴?。?！</h3>