<p class="ql-block"> 2024年1月20日，農(nóng)歷臘月初十，星期六。大寒，是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣。“小寒大寒，無風自寒”</p> <p class="ql-block"> 2023年1月20日，農(nóng)歷臘月廿九，星期五。大寒，是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣?！靶『蠛?，無風自寒”</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">???“大寒”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣的第21個節(jié)氣，2022年1月20日，（周三）是冬季的第三個節(jié)氣，也是最后一個節(jié)氣。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">??????大寒一過，2021新一年的節(jié)氣就又輪回來了，正所謂冬去春來。大寒雖然寒冷，但因為已近入春天，所以不會像大雪到冬至期間那樣寒冷。這時候，人們開始忙著除舊飾新、腌制年肴、準備年貨和各種祭祀供品、掃塵潔物，喜迎中國人民最重要的節(jié)日——“春節(jié)“???</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 三候，代表著不同節(jié)氣動物和自然界變化。</p> <p class="ql-block">大寒的習俗</p><p class="ql-block">1.吃糯米：在我國南方廣大地區(qū)，有大寒吃糯米的風俗，糯米是熱量非常高的食物，有極佳的御寒功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.除塵：就是大掃除，“家家刷墻，掃除不祥”，把窮運掃除掉，反之“臘月不除塵，來年招瘟神”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.糊窗：就是用新紙裱糊窗戶，“糊窗戶，換吉祥”，為了美觀有的人家會剪一些吉祥圖案貼在窗戶上，故又稱“貼窗花”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.喝雞湯：傳統(tǒng)的一九一只雞食俗仍被不少市民家庭所推崇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.做牙：亦稱“做牙祭”，原本是祭祀土地公公的儀式，俗稱的美餐一頓為“打牙祭”即由此而來。</p> <p class="ql-block">《臘日》</p><p class="ql-block">唐·杜甫</p><p class="ql-block">臘日常年暖尚遙，今年臘日凍全消。</p><p class="ql-block">侵凌雪色還萱草，漏泄春光有柳條。</p><p class="ql-block">縱酒欲謀良夜醉，還家初散紫宸朝。</p><p class="ql-block">口脂面藥隨恩澤，翠管銀罌下九霄。</p> <h3><font color="#ed2308">大寒節(jié)氣的養(yǎng)生:睡前泡泡腳</font></h3><h3><font color="#ed2308"> 大寒養(yǎng)生建議睡前養(yǎng)成熱水洗腳或泡腳的習慣?！昂畯哪_起,冷從腿來”,人的腿腳一冷,全身皆冷。在冬夜入睡前,可用熱水或藥湯先泡泡腳,以達到暢通血脈、改善睡眠質(zhì)量的功效,尤其是對那些經(jīng)常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人,臨睡前更應(yīng)熱水泡腳。</font></h3><h3><font color="#ed2308">洗澡搓胸擦背</font><br></h3><h3></h3><h3><font color="#ed2308"> 搓胸擦背能提高身體免疫機能,有利強身壯體預(yù)防疾病。</font></h3><h3><font color="#ed2308"> 傍晚做腰部操</font></h3><h3><font color="#ed2308"> 雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴,有助于強化內(nèi)臟器官功能、維持新陳代謝正常進行,肥胖者做腰部操還可減肥。</font></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3><font color="#ed2308">大寒節(jié)氣的養(yǎng)生:運動鍛煉</font><br></h3><h3><font color="#ed2308"> 大寒養(yǎng)生運動,在冬季,運動鍛煉是養(yǎng)生的精髓所在。因為這也是有老話的。俗話說,“冬天動一動,少鬧一場病”。</font></h3><h3><font color="#ed2308">在“大寒”節(jié)氣里,氣候一冷一熱很容易感冒。所以如果要運動的話,最好等到太陽出來以后再進行戶外鍛煉。由于戶外氣溫比室內(nèi)低,人的韌帶彈性和關(guān)節(jié)柔韌性都沒有之前的靈活,為避免造成運動損傷。專家建議冬天在運動前先要做一些運動前的熱身準備。</font></h3> <h3><font color="#ed2308"> 在大寒時節(jié)應(yīng)注意少食用寒涼的食材，如螃蟹、柿子、鴨蛋等。在起居方面仍應(yīng)順應(yīng)冬季閉藏的特性，做到早睡晚起。</font></h3><h3><font color="#ed2308">中醫(yī)認為，大寒養(yǎng)生要早睡晚起順應(yīng)冬季閉藏的特性,做到早睡晚起,早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣,晚起是為養(yǎng)陰氣。</font></h3><h3><font color="#ed2308"> 另一方面,古語有云“大寒大寒,防風御寒”,大寒時節(jié)除了注意防寒之外,還要防風,穿衣要隨著氣溫變化而增減,手腳容易凍,一定注意保暖。</font></h3> <p class="ql-block"> 大寒節(jié)氣是24節(jié)氣中最后一個，過了大寒，冬天就要結(jié)束</p><p class="ql-block"> 節(jié)氣推拿，即幫助孩子收陽、藏陽的過程！</p><p class="ql-block"> 扶嬰堂小兒推拿“”大寒”節(jié)氣推拿保健時間：2021年元月19-20-21日連續(xù)三天。現(xiàn)在開始預(yù)約，寶寶們動起來[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 扶嬰堂小兒推拿</p><p class="ql-block"> 店內(nèi)預(yù)約電話（85718862）</p><p class="ql-block"> 地址：沈陽市鐵西區(qū)北二路肇工北街8乙2號6#公寓3。鐵西區(qū)萬科朗潤園</p> <h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>制作 蘇琳茹</h3>