<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 每日情緒記錄是一項作業(yè)，最初學習之始，我的生活比較平靜，每天的生活很有規(guī)律，每天的情緒波動不大。對于情緒記錄感覺就是一項作業(yè)，每天打卡完成。前陣子婆婆重病住院，我需要異地陪護，生活節(jié)奏全亂了，每天瑣碎的陪護事情，把我的時間填的滿滿當當，對于病人之外的事情無暇顧及，作業(yè)落了好多。情緒記錄表也沒顧得上填寫。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 這周回來陪女兒期末考試，一回到自己家里，有了喘息的機會，同時也有了情緒波動的空間。情緒不好時受害的自然是我的女兒，盡管第一時間道歉，我內(nèi)心也是痛的。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 關于情緒的問題老師講過，在家庭中家長一定做到情緒平穩(wěn)。我思考如何能做到時刻體察自己的情緒，就想到了情緒記錄表的作用。老師讓每天以作業(yè)的形式記錄情緒，目的是為了讓大家養(yǎng)成時刻注意情緒的習慣吧。由此能感受到時刻注意自己的情緒是多么要緊，那么就做起來吧……</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 老師還講過一句話，當你把別人當自己的時候，情緒就出現(xiàn)了。這又是一個可以讓自己避免產(chǎn)生情緒的渠道。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 時刻關注自己的情緒，時刻提醒自己不要把別人當自己。如此，情緒定會日趨平穩(wěn)。</h3>