<h3>胖子的減肥歷史是一個漫長的過程，完全可以寫一部小說，今天想寫，于是我就寫了。</h3><h3>我從初中開始就在慢慢的發(fā)胖，身高1.50，體重達到113斤。這個體重看起來也不是很胖，但奇怪的事情是我的手腳都比較細，就是肚子比較大，這讓我非常不安。<br></h3><h3>我的姨媽們都很胖，我的媽媽更胖，我的外婆也是一個不折不扣的大胖子，胖子的結(jié)局是悲催的。我的媽媽不到60歲就去世了，奪走她生命的就是肥胖引起的糖尿病，背上長了一個很大的背癰，視力模糊，頭腦不太清醒，走路都有障礙。我親眼目睹了這殘酷的情形，一心想方設(shè)法避免走她的老路。</h3><h3>我的外婆去世也很早，因為她的體重更重，大約有160多斤，肥胖引起血液粘稠，然后就引起了阻塞性心臟病。本來分了新房子，而且已經(jīng)裝修好了，美好的日子馬上就要來臨，可惜。</h3><h3><br></h3> <h3>我在我們家里是吃的最少的，因為擔心發(fā)胖?？墒俏疫@種體質(zhì)喝水都要長胖。在沒有遇到羽悅本草之前，我堪稱一個運動狂人，打乒乓球，爬山，跳健美操，跳壩壩舞。我把每一項鍛煉都做到了身體能夠承受的極致，可是還是圓滾滾的，不知道何年何月才能瘦下來，內(nèi)心深處是不抱指望的。</h3><h3>我曾經(jīng)在一家美容院按摩了半年多的時間，用辣椒膏加上精油，腹部按摩，用保鮮膜裹上。那個過程堪稱酷刑，因為給我按摩的小妹手勁很大，我從心里下意識的認為手勁越大，也許就瘦的更快。</h3><h3>那個時候回到家里，我的婆婆媽看見我的腹部滿腹通紅并且青一塊紫一塊，險些流下淚來，她問我痛不痛？我說不痛，其實痛得要命。因為一來我怕她阻止我，二來我也是怕她擔心。</h3><h3>半年過后腰小了不少，但是我心里比較忐忑，因為我的體重沒有減一斤，一旦停止，今后的事情就說不清楚。果然，在停止了每周三次的酷刑之后，我的腰又和以前一樣了。</h3> <h3>胖子的減肥之路是孤獨的，因為別人并不胖，他不了解你，也許還會在旁邊冷嘲熱諷的。比如我的老公，他吃什么東西都不胖，而且不愛鍛煉。吃了飯之后出去走走都要做很長時間的動員工作，并且承諾把所有的洗碗做家務(wù)的事情全部包攬，他才勉強愿意陪你出去走一走。</h3><h3>2016年我在減肥的時候，婆婆媽在我們長住，婆婆媽愿意陪我出去走，所以那個時候我減肥瘦身速度非?？臁Ｔ谟饜偙静莸膸椭?，我三個月瘦了17斤。那個時候沒有注意到，有人陪你出去走是件幸福的事情，現(xiàn)在想來，婆婆媽功不可沒。</h3> <h3>2016年第一次減肥瘦身的成果</h3> <h3>我的體重一直在95到98斤，持續(xù)了三年，沒有多大的起伏，一直到2019年。</h3><h3> 2019年我們家新買兩套房子，其中有一套房子完成了我的花園種菜夢想，但是好事多磨，我們遇到了一個很不給力的裝修經(jīng)理，工程拖拖拉拉，以至于像我和我們老公兩個這么慢性子的人都心急如焚。心急如焚的結(jié)果就是經(jīng)常要去工地晃悠，晃悠的結(jié)果就是經(jīng)常吃飯很晚，吃飯很晚就不會虧待自己大吃特吃，然后就非常悲催了。</h3> <h3>終于有一天我的姨媽跟我講，你怎么長那么胖了？現(xiàn)在是冬天，你還可以憑借衣服遮一下肚子，到了春天，你不得不減。我一下就有了崩潰的感覺。</h3><h3>既然不得不減，何必要等到春天？</h3><h3>于是第二天我就發(fā)了朋友圈，并且開始報體重圖，正式開始了我的第二次減肥瘦身之路。</h3><h3>這一次我的初始體重是103斤，較之以前一直保持著95斤，足足長了八斤。</h3> <h3>胖子的瘦身之路，非常的孤獨。</h3><h3>這一次沒有婆婆媽在家里常住，老公又是一個“家里蹲”。我給自己定下的減肥期間，每天要走一萬步的指標，只有靠自己獨自去完成。因為你沒有辦法勉強別人，哪怕此人是你的老公。</h3><h3>每天早上很早就要起來喝水，敷包，這個勢必會影響到他，還好這一點他容忍了。因為他平時睡覺很晚，經(jīng)常熬夜，所以早上鬧不醒??</h3><h3>我做了三年的羽悅本草養(yǎng)生瘦身輔導老師，現(xiàn)在身材這么臃腫，也實在說不過去，要想拯救別人，首先拯救自己。</h3> <h3>今天早上的最新體重</h3> <h3>有很多人體重反彈了，但是他們不找自己的原因，卻歸咎于之前的減肥方式，還好我不是這樣的人。在沒有遇到羽悅本草之前，我用了很多減肥的方式，哪些方式較之羽悅本草更加令人無法接受，但是我的減肥瘦身之路從未放棄。</h3><h3>我們家族的肥胖基因那么強大，我又胖了幾十年，肥肉肉哪能那么容易就離我而去？</h3> <h3>我給自己定下的每天早晚稱體重，每天在朋友圈里報體重，每天必須走一萬步，我堅持了20天，體重成功的減了下來，今天早上的體重48.4公斤，距47.5公斤的目標也相差不遠了，一切努力都是有結(jié)果的！</h3> <h3>每天必走一萬步</h3> <h3>我的減肥瘦身之路其實也沒有那么辛苦，首先雞鴨魚肉都是可以吃的，特別是牛羊肉，早上也可以喝各種湯，只要把油打了就行。當然，也要重視補氣血，沒有湯就熬黃芪當歸黨參枸杞，減肥期間不能喝冷水，不能碰那些特別長肉肉的各種食物。我是長期指導瘦身的瘦身導師，又有什么不清楚的呢？</h3> <h3>2016年我減肥瘦身的時候沒有用清源果酵素果凍，僅僅只用了瘦瘦包。但這一次我用上了肩頸包腎包，瘦瘦包三個包一起，而且用上了清源果酵素果凍。泡腳，機器按摩腳，每天走一萬步，早上喝黃芪黨參當歸桂圓干熬水，感覺這一次比上一次還要順利的多。</h3><h3>但是有一點，那就是做任何事情都必須堅持，期間也有應(yīng)酬，也有大餐，同時也有去工地，體重也有反復，但是要想看到美美的自己，唯有兩個字：堅持。</h3> <h3>減肥瘦身是自己選擇的，和別人沒有任何關(guān)系，所以主要還是靠自己。</h3><h3>怎么靠自己呢？肯定是要監(jiān)測自己的體重，假如這一條都做不到的話，試問你拿什么來約束自己的行為呢？</h3><h3>我要求我的顧客給我報每天早晚的體重，其實他們并不是在給我報體重，也是在給他們自己報體重，有什么能量能夠強大過自己的決心呢？</h3><h3>我僅僅能夠給他們提一些建議而已，真正能夠主宰成敗的，只有他們自己。</h3> <h3>當年，我媽媽的身體一塌糊涂，在她的身體還沒有那么糟糕的時候，我就告訴她一定要自己出去走路，要出去鍛煉?？墒撬f沒有人陪她，當時我的爸爸在外地上班，她說一個人傻乎乎的。最后的結(jié)果就是她傻乎乎的以極其悲慘的方式葬送了自己，所有的一切都與旁人無關(guān)，自己承擔最主要的責任。</h3><h3>而我現(xiàn)在就是一個人經(jīng)常傻乎乎的在外面走，完成我的每日一萬步計劃，因為我知道減肥的人是孤獨的，即便如此，那又怎樣？至少我明白，我快樂，有些事情只有自己一個人去做，有些路只有自己一個人去走。</h3><h3>但是我看到我的體重分數(shù)從80幾分上漲到現(xiàn)在的96分，心里還是無比的快樂，健康就是一個人最大的財富！</h3><h3><br></h3> <h3>所以親愛的胖子朋友們，若是真的想減肥，真的不要在意一些虛無縹緲的東西，因為肥胖是萬病之源，不要當它要奪走你的最寶貴的東西的時候，你才想起要減肥。</h3><h3>減肥還要遮遮掩掩的，減肥還不報體重，減肥還不給自己制定飲食和鍛煉計劃，那么你會發(fā)現(xiàn)失敗就像是家常便飯一樣。失敗的次數(shù)多了，自己也會感覺自己挺挫敗，越挫敗越不容易相信，最終與成功擦身而過。</h3> <h3>我是羽悅本草的鐵桿粉絲張鷹，再一次用實際行動證明，甩掉幾斤肉不是問題，跟著我減肥，照著我的話做，一定成功??加油</h3>