<h3>寒假來了，有學齡兒童的家庭，即將展開假期大作戰(zhàn)。期望寒假彎道超車，給孩子報很多補習班；父母工作忙，放任孩子與電子屏幕親密接觸；寒冬臘月，不宜外出，孩子天天窩在家里……這些行為都會間接影響孩子的視力。視力出現(xiàn)問題是一個漸進的過程，家長朋友要細心觀察孩子，未雨綢繆，防患于未然。</h3><h3><br></h3> <h3>1.近視是外部平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前的一種屈光不正。</h3><h3>在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)時，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，這種屈光狀態(tài)稱為近視。近視以視遠不清、視近清為主要特征。發(fā)生在兒童青少年中的屈光不正主要為近視。<br></h3> <h3>2.近視影響兒童青少年身心健康。</h3><h3>近視會導致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響孩子的正常學習、生活和身心健康。有些專業(yè)和工作對視力有嚴格要求，近視有可能影響升學和擇業(yè)。近視還會增加視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥的風險，嚴重的可導致失明。<br></h3> <h3>3.堅持充足的白天戶外活動。</h3><h3>堅持充足的白天戶外活動對于預防近視和防止近視加重有重要意義。家長應引導孩子積極參加體育鍛煉，每天使孩子開展2小時以上的白天戶外活動。<br></h3> <h3>4.保持正確的讀寫姿勢。</h3><h3>不正確的讀寫姿勢會增加發(fā)生近視的風險。家長應為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書寫字堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。</h3> <h3>5.避免不良的讀寫習慣。</h3><h3>預防近視要避免不良的讀寫習慣，應做到不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。<br></h3> <h3>6.控制使用電子產(chǎn)品的時間。</h3><h3>長時間、近距離、持續(xù)盯著手機、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕，是近視的誘因之一。課余時間使用電子產(chǎn)品學習30—40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。非學習目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。家長在孩子面前應盡量少使用電子產(chǎn)品。<br></h3> <h3>7.近視要早發(fā)現(xiàn)，早矯正。</h3><h3>孩子在體檢中發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是近視了，或者跟家長說在學校看不清黑板上的文字或遠處的物體時可能是發(fā)生了近視。利用假期到正規(guī)醫(yī)院眼科進行視力檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正，防止近視加重。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關鍵期，應當尤其重視孩子早期視力保護與健康。<br></h3> <h3>8.保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)。</h3><h3>充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎。小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。兒童青少年應做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。<br></h3> <h3>9.一旦確診為近視，應盡早在醫(yī)生指導下配戴眼鏡，并定期復查。</h3><h3>一旦被醫(yī)生確診為近視，就應該進行矯正，不然視力有可能進一步下降。配戴眼鏡是當前矯正視力的常用方法，但具體采用哪種眼鏡，應聽從醫(yī)生的指導。通過配戴眼鏡對視力進行矯正后，應堅持戴鏡，且應繼續(xù)保持良好用眼習慣，每半年到醫(yī)院復查一次。</h3> <h3>10.警惕近視能治愈的虛假宣傳。</h3><h3>截至目前，醫(yī)學上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學的矯正、改善用眼習慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營銷。不科學的處置可能會導致視力進一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴重后果。<br></h3> <h3>五峰九年制學校 2020.1</h3>