<h1><b>曾經(jīng)以為瘦弱是美，為此做了許許多多傻事，走了不少的彎路、錯路。自從走進(jìn)了健身房才知道提高基礎(chǔ)代謝，讓身體有形兒才是王道。 所說的“有形兒”，就是該凸的凸，該翹的翹，皮膚緊致有彈性。<br></b><b> 在跑步，騎行等大量的有氧鍛煉下，我的確瘦了很多，可是人也在變得干癟，身上的肉肉也變得松松垮垮，不堪入目。雖然精神還是矍鑠的。<br></b><b> 難道瘦下來就是這副模樣嗎？我開始聽從閨女勸導(dǎo)，于2018年10月走進(jìn)了健身房做起力量，調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，改變作息。逐漸減少有氧運(yùn)動量。就這樣以一個小白的身份走在了增肌這條道路上。（在此，感謝健身路上我遇到的每一個幫助過我的熱心人，感恩遇見，感恩無私的教導(dǎo)。好人一生平安?。?lt;br></b><b> 習(xí)慣了有氧運(yùn)動，冷不丁地減量真不是想象的那么簡單，對于有些人來說，或許讓他跑起來比較難，可對于我這個有四五年跑齡，又是那么喜歡跑步的來說，冷不丁剎車，不讓我跑那是談何容易的事兒，其中難度系數(shù)只有我本人清楚。無奈，只得慢慢減量，還好，我終于能理智地協(xié)調(diào)好有氧和無氧比例。不再是那個一味有氧運(yùn)動的莽夫。<br></b><b> 如今看著自己日見緊致的肌膚，愈加證明走進(jìn)健身房，走進(jìn)力量區(qū)是正確的，我和我的幾個兄弟姐妹在健身這條路上剛剛邁出一小步。深知路漫漫其修遠(yuǎn)兮，還需繼續(xù)求索。我們有決心，有信心，更有耐心做好我們自己喜歡的健身這件事。l<br></b><b> 不知情的人會認(rèn)為健身房很枯燥，尤其是吭哧吭哧做力量時。其實(shí)還真不是這樣的，在這里我能親眼目睹到肌肉充血，我能真切感受到目標(biāo)肌肉的酸，漲；我還能靜下心來體會我的每一個動作發(fā)力點(diǎn)；我更能虛心和資深健友們討教。愈加喜歡健身房的氣氛。這里溝通其實(shí)很簡單，經(jīng)常響在耳畔就是健友之間相互鼓勵的兩個字“加油”！<br></b><b>好，加油！一起加油！<br></b><b>?加油！一直堅信:只有努力才能遇見最好的自己！正所謂——“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”</b></h1>