<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">長(zhǎng)江之濱，中國(guó)中部一座燈火輝煌的特大城市，在這個(gè)傳統(tǒng)的鼠年春節(jié)來(lái)臨之時(shí)，卻仿佛驟然間失去了她的光彩。</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">整個(gè)城市猶如空城一般，街道上燈少人稀。</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">由于“新冠”病魔肆虐，空氣中飄蕩著兩個(gè)字：“封城”。</span></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 突如其來(lái)的疫情，讓我們無(wú)法歡笑如常。城雖已封，心在一起，我們不離武漢，守望相助，眾志成城，定能戰(zhàn)勝困難。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">相信待到春暖花開，堅(jiān)強(qiáng)、美麗的大武漢定能再次綻放。</span></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 作為萬(wàn)小的綠意少年，我們?cè)谔厥鈺r(shí)期該如何應(yīng)對(duì)呢？建議同學(xué)們調(diào)整之前布置的“綠能悅動(dòng)之旅”，讓我們的寒假生活實(shí)踐更加充實(shí)、更有意義！</h3> <h1 style="text-align: left;"><b>一、正確面對(duì)，積極防護(hù)。</b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 了解冠狀病毒肺炎，科普正確的小知識(shí)，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">知曉正在發(fā)生什么，有畏懼，但也要充滿信心。主動(dòng)</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">做到自我隔離，檢測(cè)體溫。能不出門盡量不出門，出門戴口罩。積極的自我防護(hù)，就是對(duì)社會(huì)最好的貢獻(xiàn)！</span></h3> <h1><b>活動(dòng)建議：</b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.繪制防病手抄報(bào)，向親朋好友進(jìn)行宣傳。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.拍攝自護(hù)小視頻，跟老師同學(xué)共同分享。</h3> <h1><b>二、調(diào)整規(guī)劃，悅納生活。</b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 在信息高速流通的非常時(shí)期，我們要學(xué)會(huì)甄別真假，放下恐慌情緒，不造謠，不傳謠，做好心理調(diào)控，積極悅納生活。</h3> <h1><b>活動(dòng)建議：</b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1. 盡可能維持正常的生活作息，要有適當(dāng)?shù)男菹?，盡量保持生活的穩(wěn)定性。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2. 給自己列一個(gè)令自己感到愉悅的To-do清單，并執(zhí)行它。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 平日你一定知道做什么事情會(huì)令自己開心。列出來(lái)，執(zhí)行它。例如，看看書，練練字，允許自己哭一哭，寫出你的想法或感受，玩一些不費(fèi)腦子的小游戲，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物體，泡泡熱水澡，找出令你愉悅的事，與人聊天等等。 </h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3. 與自我對(duì)話，自我鼓勵(lì)。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 身為人類，我們都有一種自言自語(yǔ)的特殊能力，不論是大聲地或無(wú)聲地自言自語(yǔ)，你都能利用這種能力訓(xùn)練自己克服艱難的挑戰(zhàn)。因此你可以這么告訴自己:“它可能不好玩，但我可以應(yīng)付它”，“這會(huì)是一段很重要的經(jīng)歷”，“我不能讓焦慮和生氣占上風(fēng)”。 </h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松身心。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 運(yùn)動(dòng)的好處在于幫你減少精神上的緊張， 增加心血管機(jī)能，增加自我效能，提高自信心，降低沮喪等。哪怕你被隔離，也可在隔離地方做做運(yùn)動(dòng)，可以很好地調(diào)整心態(tài)。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">5. 保持正向思維，保有積極心態(tài)。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 面對(duì) “新型冠狀病毒肺炎” 時(shí)，可以運(yùn)用如下的思考方式：不要只往壞處看，多回憶在每一次遇到危機(jī)時(shí)你曾如何面對(duì)。重新肯定自己身為一個(gè)個(gè)體的能力。保持對(duì)前景的盼望，即使在危急時(shí)期，也不要忽略在我們身邊的美好事物。</h3> <h1><b>三、關(guān)注輿情，親身參與。</b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 每天的疫情變化牽動(dòng)著億萬(wàn)人的心，生命的脆弱，醫(yī)者的堅(jiān)守，民眾的恐慌，是否讓你對(duì)生存對(duì)生命對(duì)人性對(duì)責(zé)任有了更深的體悟？作為武漢的一份子，我們不能置身事外，我們必須要參與進(jìn)來(lái)，承擔(dān)自己作為武漢人的責(zé)任。我們可以做的就是支持、相信幫助我們的人！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> “武漢你這個(gè)小傻瓜別怕，祖國(guó)麻麻和其他小朋友都會(huì)照顧好你…”</h3> <h1><b>活動(dòng)建議：</b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.密切關(guān)注每天的新聞信息，以“新聞直通車”的方式記錄下來(lái)。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 試著寫點(diǎn)原創(chuàng)童謠鼓勵(lì)親人朋友，守護(hù)小家，守望大城，為武漢加油！</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">3.合理規(guī)劃長(zhǎng)輩給的壓歲錢??，通過(guò)正規(guī)渠道獻(xiàn)出自己的一份愛(ài)心，盡綿薄之力。</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">4.制作電子賀卡，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)向親人朋友送上新春祝福。</span></h3> <h1><b>四、傳遞愛(ài)心??，共情守望。</b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 在這場(chǎng)與冠狀病毒抗?fàn)幍膽?zhàn)役中，有許多奮戰(zhàn)在一線的醫(yī)護(hù)、公安、市政、交通、政府疫情防控指揮部的工作人員等，也許這些無(wú)名英雄中，就有你的爸爸、媽媽、親人、鄰居，甚至還有同學(xué)的父母<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">……</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> </span></h3><h1><br></h1> <h1><b>活動(dòng)建議：</b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 將你對(duì)這群城市守護(hù)者的敬佩和感謝借電話、短信、微信、視頻等方式傳遞給他們，并送上專屬的新年祝福。讓愛(ài)傳遞，為愛(ài)前行！</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">新的一年，</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">希望每一個(gè)人，都能健康平安，百病不侵；</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">希望每一個(gè)人，都能安然歸來(lái)，別來(lái)無(wú)恙。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">所求皆如愿，所行皆坦途。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我們也相信，</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">等凜冬離去，雪融草青，</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">待春暖花開，云開霧散，</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">一定有新的相逢將溫暖延續(xù)。</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">夢(mèng)想依然鮮艷，</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">腳步仍然堅(jiān)定。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">眼中有光，處處都是希望。</span><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">心中有愛(ài)，所有美好都會(huì)如約而至！</h3>