<h3><font color="#ed2308"> 2020年的寒假，是個不平凡的假期。在新型冠狀病毒肺炎疫情的影響下，我們的寒假生活并沒有像想象中精彩，但是疫情當前，生命第一，健康最重。</font></h3><h3><font color="#ed2308"> 在這個特殊的時期，庫爾勒市第十小學堅持傳播正能量，為大家的假期生活出謀劃策，愿每一名學生及家長朋友都能做好防護，保護好自己，過一個平安健康的假期。</font></h3> 正能量應對疫情指南 <h3><font color="#39b54a"> 不良情緒是產生各種疾病的重要原因之一，更會消解人們應對疾病、積極作戰(zhàn)的力量。近期我們看到除了各種擔憂，謠言也滿天飛?！皝碜晕錆h的快遞要不要拒收？”“禽類是不是不能吃？”......身處恐慌之中，有些人會失去基本的判斷力，情緒、思維、生理、行為等方面表現異常。專家說，面對壓力情境，人的心理可能會在如下幾個方面出現變化。</font></h3> <h3><font color="#167efb"> 出現這些負面的心理感受，我們應該尋找適當的心理支持來緩解這一狀態(tài)，在應對疫情的過程中不要讓“負面情緒”成為“肺炎”的推手。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb"> ??面對疫情，聽從醫(yī)生的建議，并將這些方法傳播給身邊的人。</font></h3><h3><font color="#b04fbb">要按照醫(yī)生建議和國家的倡導，勤洗手、多消毒；咳嗽打噴嚏時捂住口鼻；盡量戴上符合要求的口罩；肉類煮熟等等。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb"> ??要保持良好的心理狀態(tài)，不僅有助于自身免疫力的提升，更能幫助身邊的人穩(wěn)定情緒、緩解焦慮。</font></h3><h3><font color="#b04fbb">可以從網絡上搜索一些科普信息來了解疾病的來龍去脈以及傳播途徑等等，這些知識能夠幫助我們了解疾病本身，減少未知帶來的失控感與焦慮感。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb"> ??和朋友通過網絡談心聊天，營造良好的家庭氛圍等等都會有所幫助。</font></h3><h3><font color="#b04fbb">大家要把自己的生活安排好，避免信馬由韁或者拖拖拉拉，讓假期生活更有意義。</font></h3> 學習指南 <h3><font color="#ff8a00"> 讀書。假期給予我們大把空閑時間，大家可以把平時想讀而沒時間讀的書讀了。</font></h3><h3><font color="#ff8a00"> 寫作。除了自己寫寫文章記錄心情，家長們不妨也引導孩子們把自己的假期生活記錄下來，或發(fā)在自己的公號里，或分享到朋友圈里，這樣的簡單的操作也能讓孩子非常有成就感。孩子們想寫什么就寫什么，想寫多少字就寫多少字，這樣的方式往往是培養(yǎng)孩子創(chuàng)作興趣的最佳途徑。家長們一定不要浪費這樣的大好機會啊！</font></h3> 娛樂指南 <h3><font color="#ed2308"> 看經典電視片、電影。人們總以為看電視是純粹的消遣。其實，有很多傳統的優(yōu)秀電視片非常長知識，比如：《長江之歌》《絲綢之路》《大國崛起》《傳奇》《中國國家地理》《飄》《阿凡達《阿甘正傳》《角斗士》……都是既精彩無限，又發(fā)人深省的好作品。所以，在家觀影也會讓孩子很有收獲的。但是注意保護視力，合理安排作息時間。</font></h3><h3></h3> 生活指南 <h3><font color="#39b54a"> 做飯、洗碗、收拾屋子這些家務事，對孩子來講是一個培養(yǎng)思維的條理性的絕佳時機。我們可以在做飯時讓孩子在旁邊幫忙。一方面讓孩子按照數學“統籌安排”的知識給淘米、蒸米飯、化凍肉、洗菜、切菜、炒菜，做合理排序。另一方面，教孩子觀察家長切菜的技巧，讓他用語言描述出來，再下手嘗試模仿等等。這不僅是培養(yǎng)勞動觀念，更是能力訓練的過程。</font></h3> 運動指南 <h3><font color="#167efb"> 適當的運動可以消除疲勞，提高大腦中的血糖含量，促進大腦活動。尤其對于青少年，大腦尚處于發(fā)育階段，運動可以增強人的心腦血管含氧量，從而促進大腦發(fā)育，對思維和智力的發(fā)展大有裨益。疫情使大家很難找到運動伙伴，但是可以做一些適合家里的運動，如跳繩、踢毽子或簡單的室內健身。當然，運動要適量，切不可進行突擊鍛煉（疫情來臨，突擊鍛煉防病毒不可?。?；同時要注意鍛煉后的保暖，切不可引起感冒。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb"> </font></h3><h3><font color="#b04fbb"><br></font></h3><h3><font color="#b04fbb"><br></font></h3><h3><font color="#b04fbb"> 最后我們還是共同祈禱，愿疫情早日結束。</font></h3><h3><br></h3><h3><font color="#ff8a00"> 庫爾勒市第十小學愿全體學生和家長假期平安、健康！祝大家新春快樂，闔家幸福！</font></h3><h3><br></h3><p style="text-align: right;"><br></h3><p style="text-align: right;"><font color="#ff8a00">庫爾勒市第十小學</font></h3><p style="text-align: right;"><font color="#ff8a00">2020年1月28日</font></h3>