<h3><font color="#ed2308">今年過年，我們的家鄉(xiāng)～武漢，她病了，但是作為她的孩子，我們責信少年絕不害怕，我們齊心協力，努力奮斗，讓美麗的武漢再放光彩！??????</font></h3> <h3>2019年“十一”時候的武漢，兩個月后她雖然病了，但是我們永不放棄，自覺響應號召，隔絕在家！</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">教育部給全國中小學生在疫情防控期間的十條建議：</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 建議1：保持健康生活方式，做好個人清潔衛(wèi)生。在疫情期間遵照少出門，戴口罩，勤洗手的原則，主動隔離，保持個人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時間，合理膳食均衡營養(yǎng)，增強自己的免疫力和抗病毒能力。</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 建議2：坦然面對情緒變化，理解和接納負面情緒。在疫情壓力下，同學們可能會出現焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應激事件的正常心理反應，是機體自我保護的體現，越是壓抑和否認，就越是容易被情緒支配。面對負面情緒，同學們不必過于敏感和緊張，也無需否定自己的感受，積極理解和接納負面情緒的存在，才能更好地調節(jié)。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 建議3：科學看待疫情防控，學習情緒調整方法。通過官方渠道了解防疫信息、有關科學知識以及疫情防控措施，積極配合疫情防控工作，做到不信謠、不傳謠。學會一些簡單的心理調節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等來維護情緒穩(wěn)定，也可以通過運動、音樂、傾訴來轉移注意力，增加積極體驗。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 建議4：開展室內鍛煉活動，保持良好身體狀態(tài)。結合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的室內運動，如進行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉呼啦圈、踢毽子等。適當的運動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 建議5：密切親友互動交流，做到隔離不隔心。在家里可以利用電話、短信、微信等線上溝通平臺與同學交流、與親友保持聯系。相互鼓勵與支持不僅能夠減輕孤獨感，也能增強戰(zhàn)勝疫情的信心，并增進彼此的情誼。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 建議6：培養(yǎng)新興趣新愛好,讓生活變得豐富。同學們可以列出平日里一直想做但沒時間做的事情，比如烹飪、學樂器、繪畫、閱讀、養(yǎng)植物等，制成“愿望清單”，按照優(yōu)先級勾選出在家就可以實現的愿望，培養(yǎng)健康的興趣愛好?？梢园凑占议L和老師的推薦，選擇適合自己的課外讀物、視頻資源、電視節(jié)目等，利用網絡平臺在知識海洋中暢游，讓宅在家中的假期成為儲藏知識的好時光。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 建議7：控制電子產品使用時間，做到合理有度。在家長的指導下，同學們可以適當使用手機等電子產品，但不可時間過長，也不能影響正常作息?？梢耘c家長確定好雙方每天使用手機和網絡的時段、時長等，共同遵守你們制定的規(guī)則，從每一天做起。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 建議8：積極與父母溝通交流，做力所能及的家務。同學們可借助居家防疫這一時機，多與父母溝通交流，在充分表達自身的感受和需要的同時，也積極理解支持父母，通過恰當的方式增進與父母的感情。主動做一些力所能及的家務勞動，如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗衣做飯等，提高自己的生活自理能力和勞動技能，幫助家長減輕負擔。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 建議9：聽從學校和老師安排，適應居家學習環(huán)境。延遲開學期間，同學們可以根據學校安排，通過網絡課程、空中課堂等方式居家學習，并借此機會提高自我學習管理的能力?？梢酝ㄟ^網絡等途徑學習時間管理方法，也可以通過自己設定“上課鈴”和“下課鈴”等方式找到課堂上課的感覺，還可以和同學約定時間共同學習，互相督促，一起進步。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 建議10：學習典型人物和事跡，增強心理正能量。在這場疫情防控阻擊戰(zhàn)中，有無數各行業(yè)的工作者犧牲了自己的休息時間，放棄了與家人團聚的機會，冒著被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默的守護著大家的安全。同學們要學習在黨中央的堅強領導下全國人民眾志成城抗疫情的偉大精神，不斷增強愛黨愛國愛人民愛社會主義的真情實感，更加懂得生命的意義，更加珍惜美好生活。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 同學們！讓我們攜起手來，共同迎接春暖花開的那一天！</h3> <h3>踐行環(huán)境責任～防護病毒自我認識</h3> <h3><font color="#1564fa">踐行國家責任～我們自覺隔離在家，但是隔絕不隔愛??武漢加油??中國加油??</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">踐行自我責任～～～停課不停學</font></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ff8a00">踐行家庭責任～～～從我做起???</font></h3> <h3><font color="#39b54a">聽鐘院長說過，增強免疫力必須加強體育鍛煉??????????就算隔離在家，我們也行??</font></h3> <h3>踐行同伴責任～～～作為“同伴”，咱們班的家長們也行動起來??????向所有奮戰(zhàn)在第一線的“戰(zhàn)士們”致敬！</h3> <h3>人間有愛，一切都可攻克???被“封城”的武漢依舊那么美??????</h3> <h3>李亦浩然的爸爸作為一名交警，<span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">維護紅十字會醫(yī)院交通秩序，保障生命通道暢通，堅持在一線。??????</span></h3> <h3>葉麗詩的爸爸，<span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1月26日，接到醫(yī)院打來的電話說該院即將成為新冠肺炎救治指定醫(yī)院，所有住院病人必須于下午17前全部轉走，兩名傷者也在其列，為此，他在不顧被感染的情況下先后到三家醫(yī)院聯系轉院事宜，三家醫(yī)院因即將成為第三批指定醫(yī)院而拒絕接收，期間，兩名傷者的母親也多次來電詢問轉院的事情，最后，在和醫(yī)院醫(yī)務部共同努力下，由醫(yī)院院方將兩名傷者轉移至武漢科技大學醫(yī)院。??????</span></h3> <h3>李文昊的家人作為同濟醫(yī)院的一名醫(yī)護人員，依舊奮戰(zhàn)在一線??????</h3> <h3>田珉欣爸爸作為村委干部和一名優(yōu)秀黨員??????</h3> <h3>蘇杭媽媽作為民營企業(yè)老總為社會捐款????????????</h3> <h3>再來看看我校所有班主任都在為咱們所有醫(yī)護人員家長們送上慰問??????（還有很多案例，無法全部呈上）??????</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">九13班吳歆喆媽媽王芳是武漢市六醫(yī)院內科醫(yī)生，今天上午她已進入隔離區(qū)，因為她們不準帶手機進隔離區(qū)，所以進去之前班主任陳可老師聯系過，陳可老師請她保重，請她放心，也請她將陳老師的手機號留給老人和孩子。邵子倩的父親邵永勝是武漢市第一醫(yī)院內科主任，這幾天也一直相應號召支援呼吸科的工作。陳老師和他們一直保持聯系，希望他們在治病救人的同時一定保重自己！</h3> <h3><font color="#ed2308">武漢本身就是一座英雄的城市</font></h3> <h3>聽著鐘院長的話，我們有信心，我們迎難而上，沒有什么是不可能的，我們相信只要心中有愛，一切就會變得美好！我們??你～～～武漢！加油??！</h3>