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走出恐懼，充滿希望——武漢市江漢區(qū)萬松園路小學(xué)心理輔導(dǎo)小貼士

郭慧

<h3>今年寒假一開始，我們就遇到了一種前所未有的、令人恐懼的病毒：新型冠狀病毒。</h3> <h3></h3><h3>在武漢，我們的家園，本來大家正常生活，各自忙碌，但突然，一個人生病了。一開始的幾天里，他并不感到難受，仍舊像一個健康人一樣繼續(xù)著本來的生活，去上班、去逛街、去和朋友聚餐，甚至還會搭乘飛機、火車去更遠的地方旅行。</h3> <h3>而我們的嘴巴和鼻子就像是幾道敞開的大門，在人群密集的地方，通過觸摸和唾液的飛沫，這個人所攜帶的病毒，從一個人傳播給另一個人。</h3> <h3>很快的，生這種病的人，從1個變成了2個、6個、100個… …</h3> <h3>一切都因為它，它的形狀像一個皇冠，所以我們稱它為冠狀病毒。瞧！這就是這次出現(xiàn)的新病毒的模樣。</h3> <h3>在過去的十幾天，大家對這個突然 闖入的“不速之客”充滿了恐懼——根本來不及摸清它的底細，也暫時沒有針對它的任何藥物和疫苗。</h3> <h3>醫(yī)生，疫情面前勇敢的斗士，他們正在醫(yī)院里，對已經(jīng)被感染的病人進行著最專業(yè)的診斷和治療。</h3> <h3>科學(xué)家，擁有冷靜頭腦的智者，正在實驗室里加緊研制著抗擊新型冠狀病毒的藥物和疫苗。</h3> <h3>建筑設(shè)計師和工人們，一群勇敢且勤勞的勞動者，正在工地上用不可能的速度，建造出“火神山”“雷神山”，用來專門收治被新型冠狀病毒感染的病人。</h3> <h3>恐懼源于未知，我們對于新型冠狀病毒的了解有一個過程。隨著防控的加強、各方研究的深入，一些謎團正在陸續(xù)破解，用好科學(xué)這一利器，我們完全能夠找到戰(zhàn)勝病毒的辦法，打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)。</h3> <h1><font color="#b04fbb"><b>不出門，戴口罩，勤洗手，講衛(wèi)生。</b></font></h1><h3><font color="#b04fbb"><b><br></b></font></h3><h3>今天，作為萬松園路小學(xué)的心理輔導(dǎo)員，我還要跟大家聊聊<font color="#b04fbb"><u><b><i>陽光、積極的好心態(tài)</i></b></u></font>。</h3> <h3>心理學(xué)告訴我們，人在遇到危險的時候會啟動害怕機制，因為害怕，我們才會想辦法保護自己。但如果持續(xù)不斷地害怕下去，人的身體就會啟動另外兩種機制：一種叫做驚恐機制，一種叫做凍結(jié)機制或者投降機制。驚恐機制就是過度害怕，被病毒、疫情所震懾，就會出現(xiàn)怪異的行為，比如有的人因為過度害怕，結(jié)果茶飯不思，整日胡思亂想，買大量的口罩囤積起來，等等。出現(xiàn)這些行為，說明這個人出現(xiàn)了心理問題，他的生活功能和社會功能受到了破壞。如果再往下發(fā)展一步，他的身體就會啟動凍結(jié)機制或者投降機制，他就會失去活力，郁郁寡歡，體能下降，最后導(dǎo)致身體免疫力降低，就會向病毒屈服，甚至被病毒毀滅。</h3> <h1>在未來的日子里，我們要想的、要做的事情，可以用兩個字概括：<font color="#b04fbb"><b><i>希望</i></b></font>。</h1><h3>我們要看到希望。人類歷史上經(jīng)歷了好多次重大的疫情，但人類都戰(zhàn)勝了它們。17年前，我們中國成功地控制了SARS，17年后的中國，技術(shù)更進步，經(jīng)驗更豐富，我們肯定也能成功地控制和戰(zhàn)勝新型冠狀病毒。</h3> <h3>活著就是幸運，活著就是希望。我們相信，疫情過后，我們將更加熱愛生命，更加熱愛生活。</h3> <h3>為了明天的希望，我們要學(xué)會三個調(diào)整：</h3><h3> </h3><h3><font color="#b04fbb"><b>一是調(diào)整好我們的想法。</b></font></h3><h3>做到五個“不”：</h3><h3>不掉以輕心，</h3><h3>不草木皆兵，</h3><h3>不胡思亂想，</h3><h3>不道聽途說，</h3><h3>不喪失信心。</h3><h3>要排除各種不合理的、不科學(xué)的、不靠譜的小道消息，只吸納可靠的、科學(xué)的、專業(yè)的信息。</h3><h3> </h3><h3><font color="#b04fbb"><b>二是調(diào)整好我們的心情。</b></font></h3><h3>做到五個“要”：</h3><h3>要樂觀向上，</h3><h3>要天天開心，</h3><h3>要面帶微笑，</h3><h3>要保持幽默，</h3><h3>要為自己是一個年輕的生命而充滿希望和活力。</h3><h3> </h3><h3><font color="#b04fbb"><b>三是調(diào)整好我們的行為。</b></font></h3><h3>做到“五個不”“五個要”：</h3><h3>不浪費時間，要自我保護；</h3><h3>不晨昏顛倒，要按時起居；</h3><h3>不迷戀手機，要健康娛樂；</h3><h3>不放松鍛煉，要強身健體；</h3><h3>不荒廢學(xué)業(yè)，要抓緊自學(xué)。</h3> <h3>如果你身邊還有人需要更多的心理輔導(dǎo)與咨詢可以試試進入這里：</h3> <h3>很多專業(yè)的心理醫(yī)生等待為大家答疑解惑！</h3><h1><font color="#b04fbb"><b><i> </i></b></font></h1><h1><font color="#b04fbb"><b><i> 平安萬小，武漢加油！</i></b></font></h1>