<p style="text-align: center;">疫情之下</h3><p style="text-align: center;">面對(duì)病毒的我們</h3><p style="text-align: center;">需要關(guān)注身體防護(hù)</h3><p style="text-align: center;">也要呵護(hù)心理健康</h3><h3><br></h3><p style="text-align: center;">如果您因?yàn)槟壳暗囊咔?lt;/h3><p style="text-align: center;">產(chǎn)生了焦慮、擔(dān)心、緊張、恐懼等應(yīng)激反應(yīng)</h3><p style="text-align: center;">如果您感覺自己需要傾訴</h3><p style="text-align: center;">記著撥打京師幼兒園心理輔導(dǎo)服務(wù)專線</h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">張老師 13791683318</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">吳老師 15065632695</font></h3> <h3> 近期，新型冠狀病毒引起的肺炎疫情波及以武漢為中心的各地區(qū)，全國(guó)各地各級(jí)政府部門及時(shí)出臺(tái)了切實(shí)有效的疫情防控措施，堅(jiān)決遏制疫情蔓延勢(shì)頭。</h3><h3> 面對(duì)疫情，保持良好的心理健康狀態(tài)對(duì)提高自身免疫力具有重要作用，為此，我們給出如下建議。</h3><h3><br></h3> 面對(duì)疫情適度緊張 <h3> 我們每一個(gè)人要客觀地看待疫情的存在和發(fā)展，正視問題的存在，既不可掉以輕心，抱以僥幸心理，也不宜談虎色變、過度緊張。為此，我們需要遵從醫(yī)生的建議，做必要的防護(hù)和隔離，保證每天規(guī)律作息，提高身體抵抗力和免疫力，這永遠(yuǎn)是我們每個(gè)人最堅(jiān)固的保障。</h3> <h3> 在面對(duì)疫情時(shí)，出現(xiàn)一定程度的緊張情緒是人的正常反應(yīng)，大多數(shù)人會(huì)隨著時(shí)間慢慢地適應(yīng)，緊張程度有所下降。如果緊張情緒持續(xù)發(fā)展影響到正常的生活，可以采取有意識(shí)地放松方法，如因地制宜的運(yùn)動(dòng)或一些閱讀、與人聊天等，必要時(shí)可求助心理咨詢中心。</h3> 保持理性認(rèn)知，提升安全感 <h3> 人的情緒除了受外界刺激的影響，還會(huì)受到認(rèn)知的調(diào)節(jié)。</h3><h3> 積極良好的認(rèn)知可以提升我們的安全感，增加信心和身體抵抗力。相反，消極甚至錯(cuò)誤的認(rèn)知可能帶給我們?cè)愀獾捏w驗(yàn)，產(chǎn)生不安全感，引起心身過度反應(yīng)，抵抗力下降。</h3><h3> </h3> <h3> 我們有快捷的信息傳播通道，在很大程度上方便了我們信息的獲取。然而，這在一定程度上增加了我們信息甄別的難度。這里提醒大家一定注意從權(quán)威通道獲得相關(guān)信息，適當(dāng)規(guī)避不良及負(fù)面信息，避免造成二次傷害或主觀上心理壓力的加劇。也可以適當(dāng)使用積極的自我心理暗示或冥想的方法，使自己的心靈得到凈化，保持理性認(rèn)知，為應(yīng)對(duì)疫情提供思想上的保障。</h3> 尋求社會(huì)支持，構(gòu)筑堅(jiān)固防線 <h3> 雖然目前正處寒假期間，每個(gè)家庭都分散在全國(guó)各地，但是每個(gè)人并非是獨(dú)自面對(duì)疫情，全國(guó)各地各級(jí)政府已經(jīng)采取各種措施來防控疫情的發(fā)展，京師幼兒園心理咨詢中心也與大家一起應(yīng)戰(zhàn)疫情，大家可以來電，談?wù)勛约好鎸?duì)疫情的體驗(yàn)，我們?cè)敢鈨A聽你的感受，分擔(dān)你的焦慮和擔(dān)心，分享你的喜悅和成長(zhǎng)。雖然大家彼此暫時(shí)不能見面，但是有很多方式可以讓我們保持溝通，大家是一個(gè)整體，彼此命運(yùn)相連，我們既從社會(huì)獲得支持，也是支持他人的一份力量，讓我們相互支持，盡早打贏這一戰(zhàn)。</h3> <h3> 我們要相信：事情不會(huì)一直這樣，一切都會(huì)好起來！疫情終將被擊敗，事情都會(huì)好轉(zhuǎn)，只是需要時(shí)間，需要大家一起努力，相互理解。</h3> <h3> 防控疫情也是一場(chǎng)心理戰(zhàn)。我們每個(gè)人都要保持愉悅樂觀的心情、理性的認(rèn)知、基本的安全感和和諧建設(shè)性的人際關(guān)系，為自身的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我們堅(jiān)信，在這場(chǎng)與疫情的戰(zhàn)斗中，勝利必將屬于我們！</h3> <h3> 京師幼兒園心理輔導(dǎo)服務(wù)熱線：</h3><h3>??服務(wù)對(duì)象：</h3><h3> 主要針對(duì)因新型肺炎的出現(xiàn)產(chǎn)生不良情緒的幼兒及家長(zhǎng)</h3><h3>??工作時(shí)間：</h3><h3 style="text-align: left;"> 服務(wù)熱線時(shí)間：24小時(shí)為您服務(wù)</h3><h3>??特別說明：</h3><h3> 本次心理輔導(dǎo)服務(wù)熱線只針對(duì)此次疫情提供，只回答與心理健康、心理支持相關(guān)的問題。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3>