<h3> 最近的大家都在談?wù)摲窝滓咔?，疫情雖無(wú)情，但我們?nèi)珖?guó)上下的萬(wàn)眾一心，眾志成城戰(zhàn)勝疫情的決心和行動(dòng)讓我們感受到祖國(guó)大家庭的團(tuán)結(jié)與溫暖。盡管我們還沒(méi)有能力前往前線，但我們待在家里，每天與孩子們一起做好防疫也是最好的行動(dòng)。</h3><h3> 因?yàn)榧倨谧屛覀冇辛烁嘤H子時(shí)間，大家可要把握這寶貴的時(shí)間哦，現(xiàn)在大家快快游戲起來(lái)吧，讓寶貝們的假期快樂(lè)而充實(shí)。</h3> <h3> 我們一起閱讀的是《給孩子的冠狀病毒繪本故事》</h3><h3> 小朋友們，故事講完啦，你是不是已經(jīng)了解到“新型冠狀病毒”長(zhǎng)什么樣子？它是從哪里來(lái)的？為什么它會(huì)讓人生??？請(qǐng)你用畫(huà)筆記錄下你知道的吧！</h3> <h3> 第一個(gè)叮嚀：一定要停止嚴(yán)苛的節(jié)食減肥。在節(jié)食減肥過(guò)程中，極易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡情況。這時(shí)不僅體力低下，而且抗病力也明顯削弱。身體連維護(hù)機(jī)體正常運(yùn)作都有困難，對(duì)抵抗感染性疾病極為不利。當(dāng)然，每天宅著不動(dòng)，大吃大喝，也不利于健康。正確的方式是注意少吃油膩食物和零食甜食，飯后做做運(yùn)動(dòng)。即便不能去健身房，還可以在屋里跳操、做廣播操、瑜伽、普拉提等，看電視時(shí)原地走、跑也可以！<br></h3><h3> </h3><h3> 第二個(gè)叮嚀：精神壓力大，情緒特別焦慮，一定要注意增加營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)，在緊張焦慮的時(shí)候，對(duì)各方面營(yíng)養(yǎng)的需要比狀態(tài)輕松的時(shí)候大。壓力期間最好能夠增加多種水溶性維生素的供應(yīng)量。增加蔬菜的攝入，把一部分精白米面換成全谷雜糧，在這方面會(huì)很有幫助。壓力狀態(tài)也會(huì)引起炎癥反應(yīng)上升，身體自由基產(chǎn)生增加，故而需要供應(yīng)更多的抗氧化物質(zhì)。顏色深濃的蔬菜、水果、豆類(lèi)都是抗氧化物質(zhì)的來(lái)源。</h3><h3> 在防疫期間，一定要保證每天300～500克蔬菜，哪怕白菜蘿卜也比不吃好。有綠葉菜橙黃色菜是最好的。其中的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A對(duì)呼吸道粘膜的健康是必須的。</h3><h3> 雖然從果蔬中攝入維生素C是最好的，但如果確實(shí)蔬果暫時(shí)供應(yīng)不足，服用維生素C小藥片也可以（普通OTC藥品即可，復(fù)合維生素也可）。每天吃?xún)扇＞湍茴A(yù)防缺乏出現(xiàn)。如果已經(jīng)存在缺乏，或有身體感染，需要適當(dāng)加量，但建議不超過(guò)每天800毫克。服用維生素并不能保證“提高免疫力”，只是幫助預(yù)防因?yàn)楦鞣N原因，某些維生素確實(shí)攝入不足而導(dǎo)致抗病力下降的情況。</h3><h3> </h3><h3> 第三個(gè)叮嚀：要警惕“防病”妙招和產(chǎn)品推銷(xiāo)。</h3><h3> 疫情高發(fā)時(shí)期，趁著人們焦慮緊張恐懼，難免會(huì)有很多食品、藥品、保健品、康復(fù)用品等產(chǎn)品，號(hào)稱(chēng)能夠提升免疫力、抵抗力，通過(guò)夸大宣傳來(lái)獲取效益。還會(huì)有種種民間傳說(shuō)，各種小妙招，說(shuō)吃什么、喝什么、做什么能殺滅病毒，預(yù)防感染。其中大部分是不科學(xué)的，大家千萬(wàn)別輕信。還要記得千萬(wàn)千萬(wàn)不要吃野味！</h3><h3> 越是防疫，越要注重健康生活，不要讓恐懼和焦慮打垮我們。在日常防護(hù)基礎(chǔ)上，要保持好心情，別熬夜，健康飲食，適度運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常開(kāi)窗換氣。假以時(shí)日，病毒感染潛伏期過(guò)去，發(fā)病者被隔離，沒(méi)有感染者解除觀察，生活就會(huì)逐漸恢復(fù)正常的。</h3> <h3> 今日的空中小課堂帶領(lǐng)孩子們傾聽(tīng)了關(guān)于冠狀病毒的繪本故事～親子手指謠，希望孩子們喜歡這些精彩有意義的活動(dòng)！最后提醒大家務(wù)必做好防范工作，大家有什么事情請(qǐng)第一時(shí)間聯(lián)系老師，讓我們一起給孩子們有質(zhì)量的陪伴，一起攜手為本次疫情做我們力所能及的貢獻(xiàn)！</h3>