<h3>最近，新冠病毒造成的疫情，時(shí)刻牽動著我們的心。在這樣的時(shí)期，積極的心理防護(hù)會降低新冠病毒帶來的消極影響。請家長做到：</h3> <h3>·接納自己的情緒，允許孩子有消極情緒。新冠病毒疫情下，出現(xiàn)焦慮、擔(dān)憂、恐懼、無助、悲傷、痛苦、憤怒等情緒是人的應(yīng)激反應(yīng)，是正常的。</h3> <h3>·喜、怒、哀、懼是人的基本情緒，接納消極情緒，會減少消極情緒的負(fù)面影響。</h3><h3> </h3> <h3>·情緒具有感染性，家長的情緒會直接影響到孩子。</h3><h3><br></h3> <h3>·按照專家指導(dǎo)，做好家庭防護(hù)。</h3><h3><br></h3> <h3>·理性關(guān)注疫情消息。關(guān)注官方通報(bào)信息，了解疫情進(jìn)展；但不過度關(guān)注，過度關(guān)注會增加心理負(fù)擔(dān)。</h3><h3><br></h3> <h3>·不聽信謠言，謠言只會讓自己恐慌。</h3><h3><br></h3> <h3>·正向思維，關(guān)注美好的事物。如：關(guān)注危機(jī)時(shí)刻的逆行者——專家、志愿者、小區(qū)物業(yè)消毒人員等。</h3><h3><br></h3> <h3>·正面解讀“危機(jī)”：危機(jī)，即危險(xiǎn)和機(jī)會，引導(dǎo)孩子在危險(xiǎn)中感受知識的巨大力量，激發(fā)孩子學(xué)習(xí)知識的熱情、奉獻(xiàn)社會的責(zé)任感。</h3><h3><br></h3> <h3>·相信疫情只是一個(gè)過程，堅(jiān)定地告訴孩子：一切都會好起來的！</h3><h3><br></h3> <h3>·把這段時(shí)間當(dāng)成一個(gè)難得的假期，做一些平時(shí)想做而沒有時(shí)間做的事情：和孩子聊聊與學(xué)習(xí)無關(guān)的話題；閱讀書報(bào)，安心陪伴孩子。</h3><h3><br></h3> <h3>（圖為鐘南山院士在鍛煉）</h3><h3>·關(guān)注日常生活，按時(shí)作息，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。</h3><h3><br></h3> <h3>·完善社會支持系統(tǒng)，和朋友、親人語音或視頻。如果較長時(shí)間出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮、抑郁、失眠、噩夢、易怒等狀況，請尋求專業(yè)的心理指導(dǎo)。</h3><h3><br></h3> <h3>·祝愿大家在這困難的時(shí)候，保持良好的狀態(tài)，共克時(shí)艱、共渡難關(guān)！</h3> <h3>（圖片皆來自網(wǎng)絡(luò)）</h3>