<h3>親愛的四小能豆及家長們：</h3><h3> 你們好！眼下我們正在經(jīng)歷的新型冠狀病毒疫情既是公共衛(wèi)生事件，也屬于重大社會應(yīng)激事件，損害人們身體健康的同時，也給千千萬萬兒童造成巨大心理沖擊。</h3><h3> 現(xiàn)浐灞四小開通面向<b>全體四小學(xué)生</b>開通的心靈傾聽熱線，為大家提供一個能夠給以傾聽和支持的熱線平臺，歡迎大家撥打。你們傾訴隱憂，我們盡力相助。</h3> <h3>詳情如下：<br></h3><h3><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> </span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.傾訴熱線</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">我們將采用QQ視頻或語音通話的方式提供熱線服務(wù)，請?zhí)砑観Q號為好友或撥打電話，申請好友時留言說明連線需求，待回復(fù)后方可撥通語音電話。請暫時無法連線的學(xué)生稍候。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 為確保有限的心理支持資源切實服務(wù)于有需要的學(xué)生，<b>請在添加好友時備注所屬學(xué)校、年級、班級、姓名和聯(lián)系方式（需留下家屬聯(lián)系方式）</b>。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 接聽時間：2020年2月2日到2月17日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> QQ：<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">1945964757</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">(時間9：00-12：00）</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> TEL：199 2997 0348</span>(時間14：00-17：00）</h3> <h3> 2.工作流程：</h3><h3> （1）傾聽談話預(yù)約</h3><h3> QQ添加老師或直接撥打熱線電話，接聽人員將咨詢并登記您的個人信息、需求、電話號碼可通話時間等。</h3><h3> （2）匹配專業(yè)心理老師</h3><h3> 熱線接聽老師登記后確定咨詢時間。</h3><h3> （3）傾聽談話</h3><h3> 心理老師將為您提供傾訴服務(wù)，時間長度為30-60分鐘/每次。</h3><h3> （4）如有需要，可再次通過熱線進行預(yù)約。</h3><h3> 為維護心理傾訴熱線的專業(yè)、監(jiān)督和倫理要求，請有需求的家庭在需要再次傾訴時，重新聯(lián)系qq預(yù)約。預(yù)約后將重新根據(jù)實際情況安排老師進行連線。 </h3> 心理健康小貼士 <h3> 目前肺炎疫情形勢嚴(yán)峻，學(xué)校要求我們孩子：盡量做好自我防護、安心在家，避免外出。我們的孩子和家長在家里既要保護身體健康，也要呵護心理健康，讓微笑與口罩同在。</h3><h3> <b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 1.要正視不良情緒。</b>在災(zāi)難面前，焦慮、害怕、憤怒等情緒都很合理，也有助于我們重視疫情的防控。但緊張、焦慮過度了，會有損我們的判斷和行動能力，甚至?xí)绊懮眢w的免疫能力。因此，要用更多的支持和安慰代替埋怨和恐慌，從我做起，微笑與口罩同在！</h3><h3><font color="#b04fbb"><b> 2.好心態(tài)帶來好心情。</b></font>疫情發(fā)生同樣考驗我們的心態(tài)，有些同學(xué)可能會不斷暗示自己，“整個事情很糟糕”“可能會越來越難以控制”……那么，這個時候應(yīng)該暫停這種想法，告訴自己“相信醫(yī)生，相信國家”、“我和家人在一起是安全的?！?.....保持希望，把更多的注意力關(guān)注到我們可以做什么，以及身邊的美好。要有好心態(tài)：宅在家里，也可以享受生活的樂趣。</h3><h3> 3.同學(xué)們呆在家里，也要<b><font color="#b04fbb">保持良好的作息。</font></b>不熬夜，合理膳食，保持適度的運動，身心的愉悅，可以增強免疫力。</h3><h3> 此次疫情發(fā)生正值假期，疫情打斷了很多人的計劃，由此產(chǎn)生了挫折感、失落感，被迫在家還會讓人感到無奈、無聊、空虛，因此需要調(diào)整我們的假期。比如，和遠(yuǎn)方的家人朋友通過網(wǎng)絡(luò)聊天，彼此給予支持，或做一份室內(nèi)的活動清單，把因為之前太忙而沒有完成的事情做一做，家庭大掃除、廚藝秀、親子游戲、室內(nèi)運動都是不錯的選擇。</h3><h3> 如果因為疫情的發(fā)生導(dǎo)致出現(xiàn)負(fù)面情緒無法排解等情況，請<font color="#ed2308"><b>及時尋求專業(yè)心理咨詢的幫助</b></font>。</h3><h3><br></h3>