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龍海市石碼第二中心小學(xué)疫情防控工作及寒假延期預(yù)學(xué)生活指南

小堅(jiān)果??

<p>尊敬的家長(zhǎng)朋友們:</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;新年好!</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;當(dāng)前,新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作任務(wù)艱巨。根據(jù)黨中央、國(guó)務(wù)院有關(guān)疫情防控通知精神和省委、省政府統(tǒng)一部署,我省已明確推遲春季學(xué)期開(kāi)學(xué)時(shí)間。具體開(kāi)學(xué)時(shí)間一旦確定將提前向社會(huì)公布。未通知前,嚴(yán)禁任何學(xué)校擅自提前開(kāi)學(xué),嚴(yán)禁在正式開(kāi)學(xué)前組織學(xué)生(含高三初三畢業(yè)年級(jí))集體上課或開(kāi)展答疑、輔導(dǎo)等群體性活動(dòng)。</p> 一、學(xué)校日常防疫工作 <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;為應(yīng)對(duì)新型冠狀病毒肺炎疫情,全力遏制疫情蔓延,建立健全防范、指揮、處置工作機(jī)制,做到分工協(xié)作、責(zé)任明確、有備無(wú)患,保障全體師生的身體健康與生命安全,普及肺炎疫情和傳染病防治知識(shí),加強(qiáng)廣大師生的自我保護(hù)意識(shí)。</p><p><br></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.&nbsp;&nbsp;我校成立“石碼第二中心小學(xué)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作領(lǐng)導(dǎo)小組”,把各項(xiàng)工作細(xì)化分解到工作小組、個(gè)人。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2. 為了落實(shí)上級(jí)指令,更好地進(jìn)行疫情防控工作。我校教師“休假不休息”,實(shí)行“年段負(fù)責(zé)制”, 加強(qiáng)信息溝通。班主任確保與每一名家長(zhǎng)聯(lián)絡(luò)暢通,每天再由各班班主任向年段長(zhǎng)定時(shí)匯報(bào)情況,尤其是密切關(guān)注外省市,重點(diǎn)關(guān)注湖北籍學(xué)生的身體狀況,形成湖北籍返鄂學(xué)生身體狀況每日跟蹤表,每天測(cè)量體溫。年段長(zhǎng)再向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)小組匯報(bào)師生情況,切實(shí)了解師生假期動(dòng)向及健康情況。</p><p>3.定期消毒,確保校園環(huán)境衛(wèi)生。學(xué)校衛(wèi)生保健室儲(chǔ)備一定應(yīng)急醫(yī)療物資。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p><p> 4.嚴(yán)控人員出入。嚴(yán)格執(zhí)行值班制度,保持備戰(zhàn)狀態(tài)。值班負(fù)責(zé)人和值班教師堅(jiān)守學(xué)校,在崗在位。相關(guān)值班人員每天量體溫,帶口罩,做記錄,積極防控,嚴(yán)格執(zhí)行。疫情解除之前,教育學(xué)生,無(wú)特殊情況不外出。嚴(yán)格封閉管理,控制外來(lái)人員隨意進(jìn)入校園,謝絕各類來(lái)訪參觀。 </p><p>5.核對(duì)全校教職工通訊錄,核對(duì)電話號(hào)碼,所有負(fù)責(zé)人、班主任、值班人員確保24小時(shí)電話暢通。</p><p>6.參與聯(lián)防聯(lián)控。密切關(guān)注官方發(fā)布的疫情情況,及時(shí)準(zhǔn)確掌握信息,積極獲取專業(yè)指導(dǎo),落實(shí)早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早隔離、早治療,配合衛(wèi)生健康等部門集中救治、全力救治患者,有效處置疫情,嚴(yán)格落實(shí)疫情防擴(kuò)散措施。</p> 二、預(yù)學(xué)方案 <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 堅(jiān)決貫徹執(zhí)行《福建省教育廳關(guān)于做好疫情防控延期開(kāi)學(xué)期間中小學(xué)教育教學(xué)管理工作的指導(dǎo)意見(jiàn)》,堅(jiān)決貫徹習(xí)近平總書(shū)記重要指示和李克強(qiáng)總理重要批示精神,根據(jù)省委省政府統(tǒng)一部署和當(dāng)?shù)攸h委政府工作安排,充分認(rèn)識(shí)疫情防控的極端重要性和現(xiàn)實(shí)緊迫性,切實(shí)將師生的健康安全放在第一位,提高政治站位,強(qiáng)化責(zé)任意識(shí),分級(jí)負(fù)責(zé),科學(xué)課劃,創(chuàng)新方式,統(tǒng)籌安排好廷期開(kāi)學(xué)期間中小學(xué)教育教學(xué)管理工作,實(shí)現(xiàn)延期開(kāi)學(xué)期間“停課不停學(xué)”,確保特殊時(shí)期教育教學(xué)管理工作有序推進(jìn),最大限度減少疫情防控帶來(lái)的影響。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;根據(jù)教育部“不能面對(duì)面課堂上課,我們就搭建云課堂,讓孩子們?cè)诩乙材荛_(kāi)展學(xué)習(xí)”的指示,為了讓孩子在家期間更有質(zhì)量地學(xué)習(xí)和生活,我校特制定以下寒假學(xué)習(xí)指南:</p> <p>三年級(jí)預(yù)學(xué)計(jì)劃表</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;按照“停課不停教、停課不停學(xué)”的工作要求,充分利用網(wǎng)絡(luò)視頻在線服務(wù),向?qū)W生提供朗讀,輔導(dǎo)、答疑等教育教學(xué)服務(wù),確保推遲開(kāi)學(xué)不停課,讓學(xué)生在家里也能上好課、學(xué)得好。我校成立以語(yǔ)、數(shù)、英為主導(dǎo)的教研組,根據(jù)各年級(jí)下冊(cè)課本編排的課程教學(xué)內(nèi)容,有針對(duì)性、有選擇地制定預(yù)學(xué)方案,并利用班級(jí)家長(zhǎng)群,每天發(fā)送視頻學(xué)習(xí)內(nèi)容及學(xué)習(xí)任務(wù),如學(xué)習(xí)古詩(shī),英語(yǔ)朗讀視頻,數(shù)學(xué)預(yù)習(xí)電子課本及預(yù)習(xí)清單,每天進(jìn)行背誦、預(yù)習(xí)、練習(xí)等,請(qǐng)家長(zhǎng)配合,教師再跟蹤登記完成情況。做到有布置,有落實(shí)。在這決戰(zhàn)疫情的關(guān)鍵時(shí)刻,把線下課程搬到線上,幫助本年段孩子安全有效地學(xué)習(xí)。每天開(kāi)課,確保孩子們“停課不停學(xué),平安在家學(xué)”。</p> <p>語(yǔ)文學(xué)科學(xué)習(xí)小提示:</p><p>1.古人用來(lái)形容大才者“上知天文、下知地理、文思敏捷、作詩(shī)立就”,其實(shí)這些知識(shí)大部分來(lái)源于“語(yǔ)文”、累積于“閱讀”,要想飛得高, 平時(shí)閱讀是關(guān)鍵。那就利用這個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的寒假,多讀書(shū),讀好書(shū),讓自己徜徉于書(shū)的海洋,讀出另一個(gè)全新的美好世界吧!</p><p>低年級(jí)小朋友考慮到識(shí)字少,所推薦的全是帶拼音并配有美麗插圖的圖書(shū),希望你能喜歡。 中、高年級(jí)的學(xué)生要好好利用采蜜集,將讀書(shū)過(guò)程中看到的精彩片段、好詞好句、名人名言等摘錄下來(lái)或?qū)憣懽x書(shū)心得;也可以用手抄報(bào)的形式來(lái)展示對(duì)讀書(shū)的收獲。</p><p>2.預(yù)習(xí)新課</p><p>背誦古詩(shī)文。</p><p>預(yù)習(xí)一般是指在老師講課以前,自己先獨(dú)立地閱讀新課內(nèi)容,做到初步理解,做好上課的準(zhǔn)備。所以,預(yù)習(xí)就是自學(xué)。預(yù)習(xí)要做到下列四點(diǎn):</p><p>①通覽教材,初步理解教材的基本內(nèi)容和思路。</p><p>②預(yù)習(xí)時(shí)如發(fā)現(xiàn)與新課相聯(lián)系的舊知識(shí)掌握得不好,則查閱和補(bǔ)習(xí)舊知識(shí),給學(xué)習(xí)新知識(shí)打好牢固的基礎(chǔ)。</p><p>③在閱讀新教材過(guò)程中,要注意發(fā)現(xiàn)自己難以掌握和理解的地方,以便在聽(tīng)課時(shí)特別注意。</p><p>④做好預(yù)習(xí)筆記。預(yù)習(xí)的結(jié)果要認(rèn)真記在預(yù)習(xí)筆記上,預(yù)習(xí)筆記一般應(yīng)記載教材的主要內(nèi)容、自己沒(méi)有弄懂需要在聽(tīng)課著重解決的問(wèn)題、所查閱的舊知識(shí)等。&nbsp;</p><p>網(wǎng)址鏈接:(一至六年級(jí)所有課文朗讀音頻)<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/4FQkguMltfTbzjzyGtGVpA" rel="noopener noreferrer" target="_blank">網(wǎng)頁(yè)鏈接</a></p> <p>3. 推薦閱讀的書(shū)目</p><p>根據(jù)教育部2019年小學(xué)課外閱讀推薦目錄</p><p>★ 一年級(jí)</p><p>《中國(guó)古代民俗故事》《老鼠娶新娘》《曹沖稱象》《小豬唏哩呼嚕》等等</p><p>★ 二年級(jí)</p><p>《大頭兒子和小頭爸爸》《七色花》《神筆馬良》《愿望的實(shí)現(xiàn)》等等</p><p>★ 三年級(jí)</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;《安徒生童話》《稻草人》《格林童話》《克雷洛夫寓言》《伊索寓言》《中國(guó)古代寓言》等等</p><p>★ 四年級(jí)</p><p>《中國(guó)古代神話故事》《世界神話傳說(shuō)》《綠山墻的安妮》《昆蟲(chóng)記》《海底兩萬(wàn)里》《福爾摩斯探案集》等等</p><p>★ 五年級(jí)</p><p>《窗邊的小豆豆》《草房子》《城南舊事》《古代詩(shī)書(shū)與賢者的故事》《金銀島》《西游記》《水滸傳》等等</p><p>★ 六年級(jí)</p><p>《假如給我三天光明》《狼王夢(mèng)》《紅樓夢(mèng)》《三國(guó)演義》《上下五千年》《中國(guó)古代帝王與名士故事》等等</p> <p>數(shù)學(xué)學(xué)科小提示:</p><p>一、預(yù)習(xí)新課</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;預(yù)習(xí)除了回憶或溫習(xí)學(xué)習(xí)新內(nèi)容所需的舊知識(shí)外,還應(yīng)該了解基本內(nèi)容,也就是知道要講些什么,要解決什么問(wèn)題,采取什么方法,重點(diǎn)關(guān)鍵在哪里,等等。預(yù)習(xí)時(shí)需要注意的幾個(gè)地方,同學(xué)們可以在預(yù)習(xí)中按照這些要求試一試,相信通過(guò)預(yù)習(xí)你能更好的掌握課本知識(shí)。</p><p>1. 讀</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;邊閱讀、邊思考。把數(shù)學(xué)課本里重要概念及內(nèi)容,逐字逐詞逐句地閱讀,注重理解題意。</p><p>2. 劃</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;邊閱讀,邊劃重點(diǎn)。把內(nèi)容的要點(diǎn)、層次、聯(lián)系劃出來(lái)或打上記號(hào),寫下自己的看法或弄不懂的地方與問(wèn)題。最后確定聽(tīng)課時(shí)要解決的主要問(wèn)題或打算,以提高聽(tīng)課的效率。</p><p>3. 想</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;在充分理解的基礎(chǔ)上識(shí)記,預(yù)習(xí)定律,公式時(shí),要注意它的推導(dǎo)過(guò)程,弄清來(lái)龍去脈,可先自己推導(dǎo)一遍,再把自己的推導(dǎo)過(guò)程和書(shū)本上的相對(duì)照,看看自己推導(dǎo)過(guò)程是否正確,然后,想想還有其他推導(dǎo)方法嗎?預(yù)習(xí)例題時(shí),要注意解題思路,分析第一步的依據(jù)及格式,也可以自己先解答一遍,再與書(shū)本上的對(duì)照,再想想還有其他解法嗎?在預(yù)習(xí)時(shí)還要根據(jù)數(shù)學(xué)特點(diǎn),注重知識(shí)的系統(tǒng)性,做到形數(shù)結(jié)合,對(duì)不理解的地方先思考一番,這樣有利于知識(shí)的掌握。</p><p>4.補(bǔ)</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;數(shù)學(xué)知識(shí)連續(xù)性強(qiáng),前面的要領(lǐng)不理解,后面的課程就無(wú)法學(xué)下去,預(yù)習(xí)時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)過(guò)的要領(lǐng)有不明白,不清楚,一定要在課前搞清楚。</p><p>5. 做</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;數(shù)學(xué)課本上的練習(xí)都是為鞏固學(xué)過(guò)的知識(shí)而出的,預(yù)習(xí)中可以試做那些習(xí)題,用來(lái)檢驗(yàn)自己預(yù)習(xí)的效果。然后想一想這樣行不行,還有什么不足,應(yīng)怎樣調(diào)整和改進(jìn),使預(yù)習(xí)做得更好。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;在時(shí)間的安排上,預(yù)習(xí)一般放在復(fù)習(xí)和作業(yè)之后進(jìn)行,即做完功課后,把下次課要學(xué)的內(nèi)容看一遍,其要求則根據(jù)當(dāng)時(shí)具體情況靈活掌握。如果時(shí)間允許,可以多思考一些問(wèn)題,鉆研得深入一些,甚至可做做練習(xí)題或習(xí)題;時(shí)間不允許,可以少一些問(wèn)題,留給聽(tīng)課去解決的問(wèn)題就多一些,不必強(qiáng)求一律。</p><p>下面是五年級(jí)數(shù)學(xué)預(yù)習(xí)內(nèi)容及老師設(shè)計(jì)的簡(jiǎn)單的預(yù)習(xí)作業(yè)。</p> <p>二、鞏固選練</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;新課學(xué)習(xí)完后,每節(jié)課后面都有相應(yīng)練習(xí),在作業(yè)本上適當(dāng)練習(xí),對(duì)新知識(shí)進(jìn)行強(qiáng)化,加以鞏固。</p> <p><br></p><p>三、觀看微課。各位家長(zhǎng)可以自主上網(wǎng)搜索一些相應(yīng)年級(jí)的數(shù)學(xué)微課或名師網(wǎng)絡(luò)課堂,如搜索“央視頻”(學(xué)而思直播課)、“鼓樓數(shù)學(xué)葉育新名師工作室”公眾號(hào),即可觀看微課。</p><p>由于各年級(jí)數(shù)學(xué)課本尚未發(fā)放給學(xué)生,我們特此通過(guò)百度網(wǎng)度將各年級(jí)下冊(cè)的電子課本鏈接給家長(zhǎng)們,如需要,可安裝百度網(wǎng)盤下載對(duì)應(yīng)年級(jí)課本給學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)之用。</p><p>一年級(jí)&nbsp;&nbsp;鏈接:<a href="https://pan.baidu.com/s/1c3takRQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">網(wǎng)頁(yè)鏈接</a> 提取碼:76fu</p><p>二年級(jí)&nbsp;&nbsp;鏈接:<a href="https://pan.baidu.com/s/1c3cLkxa" rel="noopener noreferrer" target="_blank">網(wǎng)頁(yè)鏈接</a>提取碼:h86d</p><p>三年級(jí)&nbsp;&nbsp;鏈接:<a href="https://pan.baidu.com/s/1dHjKWLz" rel="noopener noreferrer" target="_blank">網(wǎng)頁(yè)鏈接</a>提取碼:avp5</p><p>四年級(jí)&nbsp;&nbsp;鏈接:<a href="https://pan.baidu.com/s/1eTOKkIQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">網(wǎng)頁(yè)鏈接</a>提取碼:76r6</p><p>五年級(jí) 鏈接:<a href="https://pan.baidu.com/s/1i5ZTiKX" rel="noopener noreferrer" target="_blank">網(wǎng)頁(yè)鏈接</a>提取碼:s0pa</p><p>六年級(jí)&nbsp;&nbsp;鏈接:<a href="https://pan.baidu.com/s/1c3xJSWC" rel="noopener noreferrer" target="_blank">網(wǎng)頁(yè)鏈接</a>提取碼:yzzb</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;寒假的學(xué)習(xí)在整個(gè)學(xué)年中起到承上啟下的作用,做一個(gè)良好的鋪墊,能夠幫你復(fù)習(xí)鞏固上學(xué)期的知識(shí),同時(shí)又能對(duì)下學(xué)期的內(nèi)容進(jìn)行拓展學(xué)習(xí)。這樣你在春季的學(xué)習(xí)中才能體現(xiàn)出優(yōu)勢(shì)。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;英語(yǔ)學(xué)科聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫,是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。在家做到自主學(xué)習(xí),以單詞,課文為主,利用相關(guān)學(xué)習(xí)軟件和素材,進(jìn)行英語(yǔ)學(xué)習(xí),具體做到:每天背誦5-6個(gè)單詞,在了解課文的基礎(chǔ)上,熟讀課文5遍。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;三至六年級(jí)英語(yǔ)朗讀鏈接:</p><p>三年級(jí) <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/N2vfLafjj7mTKYPJ8Sx6Eg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">網(wǎng)頁(yè)鏈接</a></p><p>四年級(jí) <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/D4OIjyJMEU0rwMARcCLu3g" rel="noopener noreferrer" target="_blank">網(wǎng)頁(yè)鏈接</a></p><p>五年級(jí) <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/dvRoNFEiITTbZM9Si8_-Rg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">網(wǎng)頁(yè)鏈接</a></p><p>六年級(jí) <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Pr1ao2_YaBtMxXHXiI1rww" rel="noopener noreferrer" target="_blank">網(wǎng)頁(yè)鏈接</a></p> <p>2.學(xué)習(xí)方法推薦:</p><p>①聽(tīng)課文音頻,并模仿跟讀,練習(xí)口語(yǔ);</p><p>②聽(tīng)配套教輔聽(tīng)力,做配套練習(xí),練習(xí)聽(tīng)力;</p><p>③抄寫詞匯表詞匯,并注意書(shū)寫規(guī)范化;</p><p>④模仿錄音,熟讀課文,培養(yǎng)語(yǔ)感;</p><p>⑤完成相應(yīng)的教輔練習(xí)或老師布置的作業(yè),如高年級(jí)的課后鞏固練習(xí)、背單詞、進(jìn)行仿寫等。</p> 三、寒假實(shí)踐活動(dòng) <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;為科學(xué)有效抵御新型冠狀病毒感染的肺炎疫情,確保廣大師生及家人的身體健康和生命安全,過(guò)一個(gè)“平安、健康、充實(shí)、文明”的寒假。為嚴(yán)控疫情擴(kuò)散,同學(xué)們應(yīng)減少室外體育活動(dòng),同時(shí)在家中合理安排室內(nèi)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),提高自身免疫力。運(yùn)動(dòng)前,做好身體六大關(guān)節(jié)準(zhǔn)備活動(dòng)(動(dòng)態(tài)拉伸)。</p> <p>一、強(qiáng)身健體:</p><p>1.運(yùn)動(dòng)前,做好身體六大關(guān)節(jié)準(zhǔn)備活動(dòng)(動(dòng)態(tài)拉伸)。</p><p>2.循環(huán)練習(xí)自選項(xiàng)目:</p><p>(1)原地單腳跳,左右腳各做20次,要求用前腳掌著地,輕輕彈跳(低年級(jí)學(xué)生)</p><p>(2)跳繩。</p><p>(3)俯臥撐15-20次(女生可雙手支撐于床邊完成練習(xí))。</p><p>(4)快速高抬腿20次,要求支撐腳撐直,擺動(dòng)腿抬平。</p><p>(5)平板支撐1-2分鐘,要求動(dòng)作不屈髖不塌腰。</p><p>(6)仰臥起坐25次,要求屈膝90度,雙手交叉放頭后(或輕抓耳朵),雙肘觸及雙大腿。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;以上6組練習(xí)內(nèi)容循環(huán)2-3次。每小組間休息間隔為2-3分鐘,每大組間休息間隔為3-4分鐘。</p><p>3.建議:大家可根據(jù)實(shí)際自行選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。</p> <p>原地單腳跳</p> <p>俯臥撐</p> <p>快速高抬腿</p> <p>平板支撐</p> <p>仰臥起坐</p> <p>??運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng):</p><p>1.選擇合適的項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量</p><p>根據(jù)個(gè)人情況,從指南中選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 ,建議堅(jiān)持每天40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,不宜突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。</p><p>2.準(zhǔn)備活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)后調(diào)節(jié)</p><p>建議在早晨和傍晚時(shí)段運(yùn)動(dòng)(切忌飯后立即運(yùn)動(dòng))。練習(xí)前、后應(yīng)各有10分鐘的準(zhǔn)備、放松活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后適量飲用白開(kāi)水。</p><p>3.注意運(yùn)動(dòng)保護(hù)</p><p>練習(xí)時(shí)穿軟底運(yùn)動(dòng)鞋,最好有家長(zhǎng)從旁指導(dǎo),注意觀察環(huán)境,避免不必要的磕碰。</p><p>保持積極樂(lè)觀的心態(tài)</p><p>避免焦慮不安的情緒,不盲目自信,不盲目恐慌,保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,科學(xué)抗擊疫情。</p><p>二、生活習(xí)慣</p><p>1.在家養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣;</p><p>2.幫家人做力所能及的事,并掌握一項(xiàng)生活技能。</p><p><br></p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;生命重于泰山,疫情就是命令,防控就是責(zé)任。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;石碼第二中心小學(xué)全體師生會(huì)高度重視疫情防控工作,在防輸入、防傳播、早跟蹤、早發(fā)現(xiàn)上下足功夫,多措并舉,切斷傳播鏈條和渠道。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;讓我們用行動(dòng)為祖國(guó)加油,萬(wàn)眾一心,共同抗擊疫情!</p> <p style="text-align: right;">石碼第二中心小學(xué)</p><p style="text-align: right;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2020年2月2日</p><p><br></p>

預(yù)習(xí)

疫情

鏈接

練習(xí)

網(wǎng)頁(yè)

學(xué)習(xí)

防控

知識(shí)

開(kāi)學(xué)

運(yùn)動(dòng)