<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 春節(jié)是中華民族一年中最重要的節(jié)日，而一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情幾乎打亂了所有人的生活安排。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">從武漢蔓延至全國(guó)的新型冠狀病毒肺炎疫情，無(wú)時(shí)無(wú)刻不牽動(dòng)著每個(gè)中國(guó)人的心。醫(yī)護(hù)人員盡其所能奮戰(zhàn)在抗擊疫情的一線；國(guó)家公職人員徹夜無(wú)眠制定方案，推進(jìn)落實(shí)；發(fā)達(dá)的互聯(lián)網(wǎng)也在時(shí)刻向全國(guó)人民同步傳送疫情的發(fā)展及實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)。在全國(guó)人民眾志成城抗擊疫情時(shí)，常德市一中柳葉湖學(xué)校把每一位老師與學(xué)生的安全和健康放在首位，特以此文號(hào)召學(xué)生、家長(zhǎng)與學(xué)校攜手，共同打贏這場(chǎng)</span>神州大地上沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#191919">增強(qiáng)心理免疫力 正確從容戰(zhàn)疫情</font></b></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 為增強(qiáng)師生心理免疫力，引導(dǎo)我校師生和家長(zhǎng)正確從容面對(duì)疫情，緩解疫情可能導(dǎo)致的恐懼、焦慮等心理危機(jī)，學(xué)校成立了由校長(zhǎng)書記牽頭的防控領(lǐng)導(dǎo)小組，以及由教學(xué)部門牽頭的線上促學(xué)領(lǐng)導(dǎo)小組，由德育部門牽頭的心理干預(yù)領(lǐng)導(dǎo)小組，對(duì)緊急心理危機(jī)干預(yù)工作加以規(guī)范和指導(dǎo)。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 研究表明，積極的信念、平和的心態(tài)能提升人體的免疫力，做好心理防護(hù)，是戰(zhàn)勝疫情的重要力量。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">作為家長(zhǎng)，如何在孩子面前以身作則，在疫情防控時(shí)期做好心理防護(hù)呢？</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 1．保持健康規(guī)律的作息</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 這個(gè)春節(jié)假期，普通民眾因疫情只能呆在家，幾天下來(lái)就會(huì)覺得頭昏腦漲，加上內(nèi)心恐慌焦慮，就容易出現(xiàn)身體狀況告急。所以，在現(xiàn)在疫情不夠明朗的特殊時(shí)期，我們要做好持久居家準(zhǔn)備，保持生活的規(guī)律性、穩(wěn)定性，對(duì)保持身體健康非常重要。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 2．有限關(guān)注疫情新聞</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 對(duì)于疫情新聞，現(xiàn)在的官方通報(bào)已經(jīng)非常及時(shí)透明，大家每天瀏覽一下官方和幾家權(quán)威媒體的疫情新聞即可，沒必要不停刷各類不知真假的疫情信息，尤其是微信群和一些自媒體傳播的語(yǔ)音、視頻等信息，難辨真?zhèn)?，只?huì)徒增焦慮無(wú)力感，對(duì)心理健康不利，少關(guān)注為妙。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 3.保持穩(wěn)定的情緒和良好的心態(tài)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 從生理角度來(lái)說(shuō)，良好的的心態(tài)可以改善人的氣血循環(huán)，有利身體健康。因此，我們需要重視新型冠狀病毒疫情的嚴(yán)峻性，在行為上嚴(yán)肅對(duì)待，少出門，勤洗手，做好個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)，同時(shí)也要主動(dòng)調(diào)適自己的心態(tài)，讓穩(wěn)定情緒和良好心態(tài)為自己的健康保駕護(hù)航。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 在這樣的特殊時(shí)期，孩子的心理更容易受到影響，如何幫助孩子增強(qiáng)心理免疫力呢？</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 1．幫助孩子接納自己的情緒，學(xué)會(huì)合理釋放</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 在這特殊的階段，面對(duì)洶涌的疫情，孩子會(huì)出現(xiàn)各類負(fù)面情緒也很正常。重要的是學(xué)會(huì)合理釋放這些負(fù)面情緒。比如寫日記、繪畫、唱歌、網(wǎng)上看電影、做些小手工等都可以足不出戶就能做到，能有效的幫助我們平緩情緒，建立良好心態(tài)。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 2．與孩子談一談此次疫情帶來(lái)的思考</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 利用這次契機(jī)，可以與孩子談一談病毒起源是什么，是怎么傳播的，造成了什么樣的損失與影響。聽聽孩子在此次疫情中的思考，反思我們?cè)诮窈罂梢匀绾伪苊獯祟愐咔榈脑俅纬霈F(xiàn)。也可以和孩子談?wù)勎覀円痪€的醫(yī)護(hù)人員是如何和死神賽跑，把這些偉大的人格精神植入孩子內(nèi)心，鼓勵(lì)孩子做一個(gè)對(duì)他人、對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 3．引導(dǎo)孩子形成規(guī)律的學(xué)習(xí)與生活作息</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 在這個(gè)超長(zhǎng)的寒假里，同學(xué)們完全可以充分利用“宅”在家里的時(shí)間，做我們以前想做而又沒有多少時(shí)間去做的事情。比如進(jìn)一步復(fù)習(xí)鞏固已學(xué)知識(shí)，補(bǔ)齊自己學(xué)習(xí)上的“短板”，提前預(yù)習(xí)，課外閱讀，勤練書法、鋼琴，更加專注和思考自然、社會(huì)、人自身相互關(guān)系，更加關(guān)注和關(guān)心國(guó)家前途和人類命運(yùn)等。為了指導(dǎo)同學(xué)的有序?qū)W習(xí)，學(xué)校正積極謀劃開展線上教學(xué)，希望通過(guò)線上多種方式進(jìn)行教學(xué)和輔導(dǎo)，確?！巴Ｕn不停教，停課不停學(xué)”。同學(xué)們要認(rèn)真按照學(xué)校統(tǒng)一安排，制定科學(xué)合理的學(xué)習(xí)生活作息并嚴(yán)格遵守，高質(zhì)量地完成每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，每天堅(jiān)持做到“練字30分鐘，閱讀60分鐘，收看新聞聯(lián)播30分鐘”。開學(xué)后三至九年級(jí)學(xué)生上交一篇高質(zhì)量的作文《由抗擊疫情所想到……》。家長(zhǎng)也要督促和幫助孩子形成有規(guī)律的學(xué)習(xí)與生活作息，注重培養(yǎng)孩子良好學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，為孩子全面發(fā)展、長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展打好基礎(chǔ)。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 4．豐富孩子的居家生活，最好要能適當(dāng)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 非常時(shí)期，普通民眾天天宅在家就是為國(guó)做貢獻(xiàn)。做好個(gè)人防護(hù)很重要，盡可能豐富自己的居家生活同樣重要。踢毽子、仰臥起坐、俯臥撐、平板撐等都是可以足不出戶就鍛煉起來(lái)的，運(yùn)動(dòng)可以減少精神上的緊張，對(duì)改善孩子情緒有著重要作用，最好每天都能做一做。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 5．幫助孩子多正面思考</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 面對(duì)新型病毒，因?yàn)闆]有特效藥，民眾會(huì)覺得這種病毒不可把控，難免出現(xiàn)恐慌心理，這也能理解。但是現(xiàn)在大家也看到，已經(jīng)出現(xiàn)了很多治愈的病例，全國(guó)各地的疫情控制也都在有序進(jìn)行，所以只要科學(xué)應(yīng)對(duì)，此次新型冠狀病毒肺炎完全是可防可控的。我們要幫助孩子多正面思考，積極自我心理暗示，“這會(huì)是一段很重要的經(jīng)歷，雖然不好玩，但我可以應(yīng)付它”，“從這次經(jīng)歷中，我們也會(huì)學(xué)會(huì)很多有益的部分，成長(zhǎng)更多”。</h3> <h3> </h3><h3> 為阻止疫情大范圍蔓延，湖南省政府正式發(fā)文宣布延長(zhǎng)寒假假期、推遲開學(xué)時(shí)間。雖然學(xué)校不能按原計(jì)劃開學(xué)，但經(jīng)校領(lǐng)導(dǎo)班子集體研究決定：秉承“停課不停學(xué)”的原則，常德市一中柳葉湖學(xué)校暫時(shí)實(shí)施以線上教學(xué)方式為主的教學(xué)計(jì)劃。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 疫情發(fā)生的這段時(shí)間，牽動(dòng)著每個(gè)人的心，在這樣的一個(gè)特殊的寒假里，常德市一中柳葉湖學(xué)校全校師生上下齊心，每天互通防疫信息、知識(shí)，一句句“收到”“一切正?！笔菨M滿的安全感；老師通過(guò)微信檢查、督促學(xué)生們擬定的“每日學(xué)習(xí)安排”，是足足的責(zé)任感；以及我校年紀(jì)偏大的老師自稱“戰(zhàn)疫老雷”，自發(fā)加入抗疫志愿者隊(duì)伍，一句“若有戰(zhàn)，召必到！”讓人熱淚盈眶。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">試問我們又怎會(huì)被疫情打?。课錆h加油！中國(guó)加油！</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 最后與大家分享三（3）中隊(duì)的黃子涵同學(xué)寫作的一篇《為了春天的重逢》，相信更能讓我們堅(jiān)定信心，一起取得防疫戰(zhàn)爭(zhēng)的勝利！</h3>