<p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 在新型冠狀病毒2019-nCoV影響下，全民掀起在家體育運動熱潮。在教育部倡導的停課不停學的指示下，西安鐵一中濱河學校小學部體育組的老師們個個發(fā)揮本領，讓寶貝們在家也能運動起來，增強體質，抵抗病毒！</b></p> <ul><li>學校自編的室外操搬進室內(nèi)和爸爸媽媽一起做起來???♀???</li><li>趙欣老師的加油歌也是很棒哦，忍不住一起動起來咯???♀???</li><li>孫悅如老師的動感舞姿讓寶貝們分分鐘跳起來???♀???</li><li>馮思文老師的身體拉伸練習讓運動過后更加放松，全天輕松。???♀???</li></ul><p>（完整視頻私信體育老師哦）</p><p style="text-align: center;">????</p> <p> 為了做好<b>“</b><b style="font-size: 20px;">停課不停學”</b>工作，學校制定了方案，明確工作要求和工作流程。各教研組積極響應，充分體現(xiàn)了濱河小學部教師良好的工作態(tài)度和擔當精神。</p><p> 當然我們體育組也不甘落后，積極配合工作，鼓足干勁，每位教師各展其才，齊心協(xié)力<b style="font-size: 20px;">制定一周一換的運動訓練課程表和訓練計劃</b></p><p style="text-align: center;">??</p><p style="text-align: center;">??</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">??</p><p style="text-align: center;">??</p><p style="text-align: center;">??</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">鍛煉指南：</b></p><p><br></p><p>參考了相關文獻制定了《青少年兒童（中小幼職學校）居家體育鍛煉指南》，如下圖所示</p> <p style="text-align: center;">??</p><p style="text-align: center;">??</p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">不僅有文字版運動解說我們每位老師還親自錄了運動體能版的練習方法視頻，有單人項目還有親子項目哦?? 讓濱河小學的學生們在家里也可以運動起來抗擊病毒??</b></p><p style="text-align: center;">??</p><p style="text-align: center;">??</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(21, 100, 250);">視頻1??：</b>體育組組長程龍首發(fā)視頻：身體素質之提膝擺臂練習。讓孩子們不僅發(fā)展全身協(xié)調能力并可發(fā)展速率，同時增強孩子體質！?????♀?</p><p style="text-align: center;">??</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;">視頻2??：</b>高段備課組組長王振展示“V”字卷腹動作要領，有利于高年級同學增強身體素質，并更好的增加腹直肌的力量和耐力。????</p><p style="text-align: center;">??</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;">視頻3??：</b>低段備課組組長熊楠老師根據(jù)低段學生身體特征設計了家庭練習之左右夾物提膝運動。一方面鍛煉學生的下肢力量以及穩(wěn)定性，另一方面親子比賽也增加學生的練習趣味。????</p><p style="text-align: center;">??</p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(21, 100, 250);">視頻4??：</b>王成老師的家庭親子鍛煉項目，有助于增強學生的下肢力量和肌肉耐力，也更大大增加了家庭快樂氛圍。???♂????♀?</p><p style="text-align: center;">??</p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(21, 100, 250);">視頻5??：</b>李世鵬老師的籃球球性練習，既不打擾周圍鄰居也能練習基本的球性，也為開學學習各種動作打好基礎。????</p><p style="text-align: center;">??</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;">視頻6??：</b>張紫薇老師的單人以及雙人合作訓練項目之小心有雷。以此鍛煉學生的本體感，核心力量。雙人練習并增加趣味性??????????</p><p style="text-align: center;">??</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;">視頻7??：</b>李文韜老師的耐力素質練習之雙腳交換跳。一是增強肌肉力量、提高肌肉耐力的訓練，二是提高心肺的功能。?????♂?????</p><p style="text-align: center;">??</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;">視頻8??：</b>蔡柳老師、張朝森老師展示武術之五步拳以及少年拳，是教學大綱內(nèi)容。動作簡單易學，適合學生學習并培養(yǎng)興趣。練習完整套路可以增進學生身體的協(xié)調能力，也為進一步學習武術打好基礎。????</p><p style="text-align: center;">??</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;">視頻9??：</b>周航老師展示的足球身體協(xié)調性及下肢力量練習之腳底交換踩球。讓學生初步掌握1-2個腳底踩拉球的技術動作方法。提高對球的控制和支配能力并發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調等身體素質。????</p><p style="text-align: center;">??</p><p><br></p> <p> 以上內(nèi)容及視頻只是我們體育組準備開胃大餐，接下來我們會持續(xù)更新，把更多有用的，有趣的運動帶給大家，讓學生在家也能收獲更多，鍛煉更多。</p><p>??大家敬請關注哦！</p><p style="text-align: center;">停課不停學，</p><p style="text-align: center;">停課不停教，</p><p style="text-align: center;">停課不停研！</p><p style="text-align: center;">?? ?? ??</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">遇崎嶇，持笑意，等風來，扶搖而起 </p><p style="text-align: center;">中國加油???? ?武漢加油????</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">????溫馨提示：疫情防控形勢嚴峻，所有運動項目練習均在室內(nèi)進行，保護自己，勤洗手，多通風。增強全民體質，不給國家添煩惱。</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">祝?大家2020年，新年快樂??心想事成??</span></p>