在疫情面前，如何提高我們的心理防護(hù)能力天空 <p style="text-align: center;">在疫情面前，如何提高我們的</h3><p style="text-align: center;">心理防護(hù)能力？</h3><p style="text-align: center;">小五站中學(xué) 閆芳 </h3><h3> </h3><h3> 今天是2020年2月2日，大年初九，在這里我先祝大家幸福安康，百毒不侵。</h3><h3> 我們這次跟冠狀病毒作戰(zhàn)的戰(zhàn)場實(shí)際上 是就兩個(gè)：一個(gè)在大街上，一個(gè)在我們心中；我們有兩個(gè)敵人：一個(gè)是冠狀病毒，一個(gè)是心理病毒。</h3><h3> 這兩者對(duì)我們的攻擊方式有兩種：前者是飛沫攻擊，后者是信息攻擊。</h3><h3> 我們現(xiàn)在能做的，是驅(qū)走我們的心理病毒！</h3><h3> 也就是說，假如你被今天聽到的一些信息影響、干擾，誤導(dǎo)了你在病毒面前的所作所為，使得你走上了不同的方向，那么你感染的幾率不是變小了，而是增大了，對(duì)抗病毒的能力不是變強(qiáng)了，而是削弱了；或者防治的方向不正確，導(dǎo)致這種對(duì)身心造成困擾和傷害增多了，就是受到了信息攻擊。</h3><h3> 我們說的心理病毒，其實(shí)就是謠言。這種謠言對(duì)我們的傷害很大，因?yàn)樗鼤?huì)誤導(dǎo)我們對(duì)于防治冠狀病毒的策略，會(huì)影響我們整體的作戰(zhàn)力量的分配和對(duì)對(duì)手的攻擊。</h3><h3> 大家一定要記?。喝魏握檀蚱饋矶紩?huì)有一些煙霧彈，都會(huì)有心理戰(zhàn)，都會(huì)有各種謠言滿天飛。</h3><h3> 所以，我們在這樣的狀態(tài)下，必須要保持一個(gè)很好的、清醒的自我防護(hù)能力，否則可能會(huì)受傷。</h3><h3> 為什么會(huì)受傷？因?yàn)槲覀兇竽X中實(shí)際上有一種神經(jīng)細(xì)胞，叫做鏡像神經(jīng)元。它不對(duì)我們自己受到的任何內(nèi)外刺激做反應(yīng)，它只對(duì)別人受到的刺激做出反應(yīng)。</h3><h3> 當(dāng)然，這也是人偉大的地方，在這個(gè)基礎(chǔ)上我們才有大愛、才有同情心、才有慈悲心，才有人文關(guān)懷。</h3><h3> 也就是說，當(dāng)我們看到別人承受了一些東西時(shí)，我們大腦的鏡像神經(jīng)元就開始啟動(dòng)，我們才會(huì)產(chǎn)生這種同情和共感這樣的感受。</h3><h3> 但是，這樣一來，鏡像神經(jīng)元也會(huì)讓我們遭受一些替代的創(chuàng)傷，比如你看到或者感受到別人受傷了，你心理上也有可能遭受替代的傷害。</h3><h3>所以，不論是冠狀病毒本身還是心理病毒對(duì)我們可能造成的身心攻擊，都要做好防備，做好防護(hù)。</h3><h3> 那我們?nèi)绾稳プ瞿兀?lt;/h3><h3> 預(yù)防傳染病的三道防線分別是：控制污染源、阻斷傳播渠道、保護(hù)易感人群，我們自己一定要構(gòu)筑起這種三道防線來。</h3><h3> 這三道防線中，首先要控制住4個(gè)傳染源。</h3><h3> 第一個(gè)是野生動(dòng)物。比如蝙蝠，它身上攜帶大量病毒，當(dāng)然它不是直接傳染給人類的。所以，建議大家還是跟野生動(dòng)物保持距離，不要再去吃野生動(dòng)物或者近距離接觸，或者是被這種野生動(dòng)物的糞便污染物污染。</h3><h3> 第二個(gè)是攜帶病毒的感染者。攜帶病毒的感染者在一米之內(nèi)是具有攻擊能力的。這就意味著，一個(gè)人身上如果攜帶著病毒，只要他行走、只要他說話，病毒就會(huì)隨著飛沫出來，就有攻擊性。所以出門一定戴口罩，并遠(yuǎn)離你身邊不帶口罩的人。</h3><h3> 第三個(gè)是謠言。它不是說這個(gè)話不真實(shí)就是謠言，一方面要看散布消息的人的內(nèi)心是怎樣的，同時(shí)也要看這個(gè)信息傳播出來之后產(chǎn)生的影響是怎樣的。</h3><h3> 什么是謠言？第一，謠言沒有什么科學(xué)依據(jù)；第二，別人接收到了信息之后，自身情緒、心情、決策、判斷都受到影響，使得接收者在應(yīng)對(duì)冠狀病毒的過程中出現(xiàn)誤判、誤導(dǎo)，進(jìn)而影響了防治冠狀病毒的效果和效率。</h3><h3> 只要戰(zhàn)爭在，只要在戰(zhàn)場，謠言就會(huì)滿天飛，但謠言本身是具有攻擊性的，它能削弱人的意志，影響人的情緒，瓦解人的信心，破壞凝聚力，最后誤導(dǎo)我們防御的方向。</h3><h3> 而在今天防治冠狀病毒的過程中，謠言是有心理殺傷力的。所以，我們一定要控制謠言。</h3><h3> 第四個(gè)需要控制的傳染源就是每個(gè)人自己。歸根結(jié)底，假如你被傳染了，你的第一責(zé)任人就是你自己。有人說，出去戴上口罩就行了，但還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因?yàn)槟氵€有一個(gè)很重要的傳播手段：你的手。</h3><h3> 我們知道，飛沫在空氣中滯留的時(shí)間可以達(dá)到24小時(shí)，所以，即便你在大街上一個(gè)人都看不到，但是你不知道在24小時(shí)內(nèi)是不是有人在這兒打過噴嚏，也不確定打噴嚏的人是不是感染者。</h3><h3> 接下來是我們的手，如果你出去一趟回來不洗手，還去揉眼睛、鼻子、嘴巴，接觸其他的東西，或者跟別人交往，都有可能讓自己的手成為一個(gè)傳染源。</h3><h3> 我們現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，有傳播能力的人不一定生病，有的人自己沒生病，但是他是感染者，他能夠傳染別人，讓別人生病。</h3><h3> 所以，大家在這一點(diǎn)上一定要注意，如果我們每個(gè)人不按規(guī)則做好防護(hù)，都有可能成為傳染源。所以，我們也要控制好我們自己。</h3><h3> 現(xiàn)在是關(guān)鍵時(shí)期，一定做好我們自己該做的。相信政府相信黨，我們眾志成城，這場戰(zhàn)役必定取得勝利！</h3><h3> </h3>