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生活活動:按時作息、積極鍛煉、有序進餐

張紅霞

<h3>雖然目前報道的兒童感染新型冠狀病毒的數(shù)量遠遠少于成人。但兒童新型冠狀病毒感染情況也需要密切關(guān)注。</h3> <h3>合理的生活作息是根據(jù)兒童的年齡和生理特點分配一天學習、休息、進餐、睡眠的時間和順序，使兒童養(yǎng)成按時學習、按時休息、按時進餐、按時睡眠的一個好習慣。</h3><h3>人體各種機能活動都有自身的規(guī)律和特點，當機能內(nèi)外環(huán)境的條件按一定的順序反復多次作用于人體后。大腦就把這些刺激所形成的興奮和抑制過程的聯(lián)系固定下來，形成一個鏈鎖式的自動連接過程，這就是“習慣形成”。兒童的良好習慣就是經(jīng)過反復堅持而形成的。</h3><h3><br></h3> <h3>合理的生活作息不僅可以大量減少腦細胞的能量消耗。而且對于保持人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定和對外環(huán)境的適應能力都能起到促進作用。</h3> <h3>安排兒童的作息時間要采取動靜交替的原則。學齡前兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不成熟，注意力持續(xù)時間較短。較長時間從事任何一種單一活動都容易造成腦疲勞，對年齡小或者體弱的兒童作息時間要安排的更多一些。</h3> <h3>戶外活動也是合理生活作息不可缺少的部分。</h3> <h3>充足的睡眠對兒童健康十分重要。睡眠是腦細胞在經(jīng)過長時間的工作之后得到必要的休息?；謴推淠芰抗３渥愕乃卟拍苁箖和木窈腕w力得到充分的恢復。睡眠時人體生長激素的分泌增長。這對兒童的生長發(fā)育有直接影響。睡眠不足的兒童可以出現(xiàn)精神萎靡、脾氣暴躁、食欲下降等現(xiàn)象。</h3> <h3>大人小孩兒正常安排生活作息輕松面對。共度難關(guān)。</h3>