尚體運(yùn)動(dòng)線上課堂—家庭親子游戲篇

尚體運(yùn)動(dòng)

<h3>游戲名稱1：《小蜘蛛》</h3><h3>道具：小沙包，或者家里的水杯代替</h3><h3>玩法：父母和孩子一起參與，在家中客廳展開(kāi)游戲，親子成員倒躺著，四肢撐地，來(lái)運(yùn)送沙包，切記小屁股不能著地面</h3><h3>游戲量別：一組運(yùn)送2-3個(gè)沙包（可以用別的代替），做4組比賽，一組中間休息2分鐘</h3><h3>目標(biāo)：鍛煉孩子四肢協(xié)調(diào)性，鍛煉上肢力量，增進(jìn)親子感情</h3> <h3>游戲名稱2：《小蝌蚪找媽媽》</h3><h3>道具：瑜伽墊或者臥室床</h3><h3>玩法：父母其中一名和孩子展開(kāi)游戲，家長(zhǎng)成跪姿趴下，孩子模仿家長(zhǎng)的樣子趴在家長(zhǎng)身下，游戲開(kāi)始，家長(zhǎng)可以向前，向后，向左，向右移動(dòng)，要求孩子快速做出反應(yīng)，模仿家長(zhǎng)一起動(dòng)起來(lái)</h3><h3>游戲量別：一組4個(gè)方向，做4組，每組中間休息2分鐘</h3><h3>目標(biāo)：鍛煉孩子四肢協(xié)調(diào)性，反應(yīng)能力，方向感</h3> <h3>游戲名稱：《小猴子上樹(shù)》</h3><h3>道具：瑜伽墊或者臥室床</h3><h3>玩法：孩子雙手環(huán)抱家長(zhǎng)脖子，雙腿夾住家長(zhǎng)腰部，家長(zhǎng)完成爬行動(dòng)作。要求另一位家長(zhǎng)在旁邊做保護(hù)，孩子全程不松手。</h3><h3>游戲量別：一組爬行4-6米，做四組，每組中間休息2分鐘</h3><h3>目標(biāo)：鍛煉孩子四肢力量，耐力，增進(jìn)親子間感情</h3>