<p> 親愛的大朋友小朋友們，今天是我們寶華鎮(zhèn)幼兒園“五色空中學園”課程第二期的上線時間，本期的主題是“金色運動游戲”，在這個特別的寒假里，小朋友們在家里和爸爸媽媽一起鍛煉吧，把我們的身體練得棒棒的，讓病毒遠離我們！</p> <p>★幼兒家庭鍛煉小貼士★</p><p>適當熱身，準備活動不能少！</p><p>注意安全，爸爸媽媽要監(jiān)護！</p><p>運動適度，微微出汗為最佳！</p><p>結束鍛煉，拍拍抖抖能放松！</p> <p>小班的小朋友們看這里??</p><p>和爸爸媽媽一起玩夾果子的游戲吧！</p><p>游戲名稱：《小刺猬夾水果》</p><p>游戲準備：</p><p>1.自制球若干（將廢紙團成球狀，用膠帶固定好）</p><p>2.小棒、拖車、布袋作為運輸工具</p><p>游戲方法：用呼啦圈當做小刺猬的家，“水果”放在相對的另一邊。媽媽和寶寶站在“水果”旁邊等候。爸爸喊“開始”，聽到口令后，媽媽和寶寶一起向前進，注意手不拿球，如球掉下來需撿起來繼續(xù)進行。 到達重點時，將“水果”放入筐內。用自選的工具將“水果”運到“小刺猬家”。</p><p>小提示：游戲場地要寬敞平坦無障礙物，爸爸媽媽在游戲過程中注意保護寶寶的安全。</p> <p>（本視頻來源于詠威亞太體智能教育研究院）</p> <p>中班的小朋友們看這里??</p><p>來和爸爸媽媽一起玩《你追我閃》的游戲吧</p><p>游戲準備：繩子若干條，場地布置--設置警戒線</p><p>游戲方法：寶寶和家長把尾巴(塑料繩)別在后腰上，站在警戒線內。家長發(fā)出開始的指令，開始互相捉對方的尾巴，同時注意自己的尾巴不讓對方捉到</p><p>游戲規(guī)則:不能跑到警戒線外，否則會被淘汰，退出觀戰(zhàn)。</p><p>游戲結束:尾巴沒有被捉去的人獲勝</p><p>溫馨提示：場地盡量選擇室內的平地，最好是地板，在游戲過程中，注意安全，注意控制寶寶的速度。</p> <p>（本視頻來源于詠威亞太體智能教育研究院）</p> <p>大班的小朋友們看這里??</p><p>快和爸爸媽媽一起玩《撿球比賽》吧</p><p>游戲名稱：撿球比賽</p><p>道具準備：音樂一段、自制球若干、收納筐2個</p><p>游戲方法：</p><p>家長和寶寶選擇室內一塊空曠的場地，設置起點和終點，起點放置2個筐子，家長把紙球散灑在終點上。以音樂為信號開始游戲，家長和寶寶聽到音樂后從起點立即跑向終點撿球，每次只可撿一個球，球放進籃筐后可再去終點撿球，音樂停止，撿球即止。在規(guī)定的時間內，看誰獲得的紙球多誰就獲勝</p><p>溫馨提示：注意場地的安全性，無障礙物。</p> <p>（本視頻來源于詠威亞太體智能教育研究院）</p> <p> 運動游戲結束后進行拉伸活動，能有效消除肌肉疲勞、減少運動損傷風險，并提高目標部位柔韌素質。</p> <p>（圖片來源：網(wǎng)絡）</p> <p>放松活動一：俯撐拉伸</p><p>練習方法：俯臥于墊上，雙臂彎舉手撐于肩關節(jié)下方；保持髖部貼緊墊子，雙臂慢慢撐起至雙臂伸直，軀干慢慢向上抬起，保持該姿勢。</p><p>練習數(shù)量：2-3組，每組20秒，組間歇30秒。</p> <p>（圖片來源：網(wǎng)絡）</p> <p>放松活動二：縱跳</p><p>動作要領：預備動作:兩腿彎屈，上體稍向前傾，重心落在兩前上，兩臂自然垂于體側或稍向后擺，起跳時，兩臂向上擺動，提腰，兩腿用力快速蹬伸向上跳起，落地時，雙腳用前腳掌先著地，兩腿彎屈緩沖。</p><p>重點:起跳和落地動作。</p><p>要求:起跳時要求兩腿快速用力，充分蹬伸，落地時要屈膝緩沖。</p><p><br></p> <p> 最后，和大家分享一個家庭游戲。小朋友們快把家里的鞋子鞋盒都拿出來一起玩吧！希望你們度過一個快樂充實的假期，明天見呦！</p> <p>（本視頻來源于抖音）</p>