防控疫情，合理運(yùn)動(dòng)???♀???，健康過好每一天????

????、Jing

<p class="ql-block">   當(dāng)前疫情嚴(yán)重，每個(gè)家庭都響應(yīng)號(hào)召，自我隔離，避免疫情擴(kuò)散。面對(duì)來勢(shì)洶洶的疫情，除了居家隔離，不出門、不聚會(huì)，還要提高我們的身體素質(zhì)。家庭運(yùn)動(dòng)，抗擊疫情，會(huì)運(yùn)動(dòng)的家庭更健康。快快動(dòng)起來，跟我們一起來做家庭運(yùn)動(dòng)小游戲吧！</p> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">游戲一：小超人鍛煉幼兒的跳躍能力并能發(fā)展幼兒的下肢力量。               </span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">游戲二：小小運(yùn)動(dòng)員發(fā)展幼兒身體靈敏性，提高下肢力量。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">游戲一：過障礙提高幼兒的下肢肌耐性，同時(shí)也培養(yǎng)幼兒的專注力。</span><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">游戲二：過小河提高身體協(xié)調(diào)能力和平衡能力，增強(qiáng)幼兒運(yùn)動(dòng)力。  </h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">游戲三：可愛的猴寶寶鍛煉幼兒的大臂力量和腰腹力量。       </span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">游戲四：武術(shù)拳組合鍛煉幼兒的協(xié)調(diào)性和身體柔韌性。</span></h3> 趣味拉伸 <h3>做完運(yùn)動(dòng)，讓我們一起拉伸一下，放松一下我們的身體。</h3> 注意事項(xiàng) <p class="ql-block">1.請(qǐng)選擇室內(nèi)空曠地方開展活動(dòng)；</p><p class="ql-block">2.每天鍛煉時(shí)間不少于30分鐘；</p><p class="ql-block">3.進(jìn)餐后不宜立即運(yùn)動(dòng)；</p><p class="ql-block">4.保證充足休息，在運(yùn)動(dòng)之前做好熱身活動(dòng)，鍛煉時(shí)注意循序漸進(jìn)，控制好運(yùn)動(dòng)量，穿好適合運(yùn)動(dòng)的服裝和運(yùn)動(dòng)鞋；</p><p class="ql-block">5.運(yùn)動(dòng)過后請(qǐng)同學(xué)們做好放松活動(dòng)，進(jìn)行肌肉的放松。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，需要勤通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣流動(dòng)，減少病菌的聚集；</p><p class="ql-block">6.安全事宜：建議家長(zhǎng)全程參與指導(dǎo)、幫助、互動(dòng)、監(jiān)督和鼓勵(lì)，注意安全。</p> <p class="ql-block">宅家防疫是貢獻(xiàn)，居家鍛煉動(dòng)起來。</p><p class="ql-block">擺脫場(chǎng)地和器械，自我健體增體質(zhì)。</p><p class="ql-block">大小朋友們，一起動(dòng)起來吧！</p><p class="ql-block"><br></p>