<h3> 雖然近日的疫情讓這個春節(jié)假期蒙上了一層陰影，但這個假期難得的是，大多數(shù)的父母可以和孩子在家里共同度過。</h3><h3><br></h3><h3> 為了讓這個特殊的假期過得更有意義，慶云縣教體局特推薦家長和孩子們一起做下面這5件事。</h3> <h3> 做飯對大人來說是一項任務(wù)，但是對孩子們來說卻是一種體驗。家長和孩子一起做飯是很好的居家生活教育。讓孩子來當爸爸媽媽的小助手，鍛煉動手能力，這頓飯也會吃得更香！</h3><h3><br></h3><h3> 如何讓孩子從廚房小白到能夠獨立掌勺呢？別急，我們?yōu)榇蠹覝蕚淞撕⒆訌N房入門三部曲，一起來了解一下。</h3> <h3><b> 第一步：</b>家長可以教孩子怎樣使用燃氣灶、電飯煲、微波爐、菜刀等廚房器具，告訴他們該怎樣防范這些用具使用時會出現(xiàn)的危險。</h3><h3><br></h3><h3><b> 第二步：</b>可以讓孩子學(xué)習(xí)洗菜、切菜這些前期的準備工作，家長做菜時讓孩子在旁邊看著，做菜時先放哪個佐料、加多少水，煮多長時間……看幾次之后，孩子對做菜的基本程序有了直觀的了解。</h3><h3><br></h3><h3><b> 第三步：</b>家長就可以讓孩子掌勺啦！家長前期可以在旁邊看著，適時給予指導(dǎo)（不要全程指導(dǎo)，這樣不會讓孩子感覺到這是他的成果），孩子做完菜之后要給予鼓勵，告訴他還有很大進步空間，讓他們在這個過程中積累自信和經(jīng)驗。慢慢的，孩子就可以獨當一面了。<br></h3><h3><br></h3><h3> 此外，飯前請孩子學(xué)會整理餐桌，飯后收拾餐具、洗碗，告訴孩子做菜不是僅僅把菜做好即可，它有一個完整的過程。家長千萬不要嫌孩子在廚房是個累贅哦，相信只要給他們機會，慢慢的，孩子就會成為你在廚房的得力助手。</h3><h3><br></h3><h3> 在廚房里，孩子洗、切、炒、煮、拌、烤，自己動手，體驗勞動的快樂的同時，不僅能培養(yǎng)孩子對材料的支配能力、生活中解決問題的能力、成就感和自信心，更能培養(yǎng)一種樂觀的生活態(tài)度。</h3><h3> 一家人一起做一頓飯，愛就在一粥一飯中蔓延開來。</h3> <h3> 今年的春節(jié)假期非常特殊，父母和孩子難得有這么長時間一起度過，也是增進親子關(guān)系以及家庭氛圍一個很好的時機。所以不妨和孩子來一次新年暢想，共同制定一個家庭計劃吧。特別強調(diào)一下，我們建議制定的是家庭計劃，而不只是孩子的學(xué)習(xí)計劃哦。</h3><h3><br></h3><h3> 父母和孩子可以頭腦風(fēng)暴，想想今年的每一項大事件或家庭計劃，家庭成員都可以共同討論，確定慶祝方式或者思考計劃實施方案。相信在這樣的交流碰撞中，可以產(chǎn)生很多美好的憧憬和念想。</h3><h3><br></h3><h3> 在融洽的氛圍中，父母也可以和孩子各自闡述自己的年度小目標。家庭成員可以依次發(fā)言，比如媽媽要學(xué)一門新樂器，爸爸要讀10本書等等。父母和孩子互相說出自己的目標計劃，而不只是盯著要孩子說自己的學(xué)習(xí)目標，相信這個假期家里的氣氛會不一樣哦。</h3> <h3> 生活是孩子最好的老師。讓孩子參與家務(wù)勞動是體驗生活的重要部分，也是家長進行生活教育很好的契機。每天起床請孩子疊好自己的被子，整理書架，打掃自己的房間，這些雖然簡單，但是讓孩子做與不讓孩子做之間的差別是非常大的。<br></h3><h3><br></h3><h3> 很多時候家長只是在籠統(tǒng)地要求孩子去做家務(wù)，并沒有手把手地教他們?nèi)绾稳プ?。就以疊衣服為例子，家長要和孩子一起做，邊做邊告訴孩子疊衣服的具體步驟都有哪些、如何疊會更整齊、疊好以后放在哪里，這樣不僅能孩子增長新的技能，也能讓孩子對生活中習(xí)以為常的家務(wù)有更多了解，理解父母的辛苦。</h3> <h3> 現(xiàn)在很多家長都意識到了閱讀，尤其是親子共讀的重要性，但是往往又把閱讀看成一件很嚴肅、負擔(dān)很重、需要大家正襟危坐、付出很多時間和精力的一件事，這樣的情緒往往會傳染給孩子，讓孩子覺得閱讀是一個負擔(dān)，是一件不快樂的事情。</h3><h3><br></h3><h3> 對于年齡小的孩子，如何給孩子選書？建議可以選三本書，一本孩子想要讀的書：有的書是孩子想要反復(fù)閱讀的，尊重孩子的興趣；一本家長想要介紹給孩子閱讀的書：擴大孩子的閱讀范圍；一本家長和孩子共同決定要讀的書。</h3><h3><br></h3><h3> 關(guān)于閱讀效果，如果家長能夠用一些游戲的互動方式來陪伴孩子閱讀，往往會達到事半功倍的效果。比如你問我答。根據(jù)書中要點或者有趣的知識點，家長和孩子扮演書中角色，交換提問，并設(shè)計一些獎勵。一起動手將著作中的某個小實驗、某個工具或者某樣食品，制作出來。比如，制作一個南瓜燈，用橘子做一個小人……還可以送給孩子一個畫本和一套彩筆，讓他在讀完故事之后，選擇他喜歡的故事，將書中的經(jīng)典場景畫出來。</h3> <h3> 對于平時缺乏鍛煉、不重視運動的父母和孩子，今年爆發(fā)的疫情事件也是一次很好的教育契機。抵抗疾病最好的方式是提高自身的免疫力，所以趁著這個“加長版”寒假，父母和孩子們不妨一起動起來。下面是我們?yōu)榇蠹艺业囊恍┛梢栽谑覂?nèi)進行的體育運動?？梢愿鶕?jù)孩子的興趣自主選擇哦，建議家長和孩子一起堅持，勞逸結(jié)合。</h3> <h3><b>活動說明</b>:</h3><h3> 活動以發(fā)展腰、腹肌肉群的力量為主,同時增強親子配合能力。在家中空曠的地方開展活動,平躺在地上,選擇容易夾取的輕物(襪子等)進行傳遞,傳遞的方法是腳夾取物品傳遞給手,也可以反向完成。 傳遞快樂的規(guī)則可以是多樣的,如可以是單人完成規(guī)定數(shù)量的練習(xí),可以是夾取相同數(shù)量物品的兩人比賽,也可以是兩人之間的配合傳遞。 練習(xí)傳遞快樂時要注意安全,防止多人練習(xí)時,由空間距離不足造成的碰撞。</h3> <h3><b>活動說明</b>:</h3><h3> 活動以發(fā)展下肢肌肉群的力量和蹬撐能力為主,同時增強身體協(xié)調(diào)性和關(guān)節(jié)柔韌性。</h3><h3> 在家中穿上已經(jīng)擦洗干凈的運動鞋,在空地上開始完成各種跑的輔助練習(xí)。練習(xí)原地高抬腿跑,動作要做到上體正直,兩臂前后擺動,大腿積極向前上擺到水平,身體不后仰,重心的上下移動不宜過大。練習(xí)原地高頻跑,預(yù)備時上體微屈稍前傾,腳跟離地膝蓋微曲,隨后開始原地跑步,盡量做到頻率高,前腳掌著地。</h3><h3> 各位家長和學(xué)生可根據(jù)自身的體能情況制定練習(xí)次數(shù)與時間。</h3> <h3><b>活動說明</b>:<br></h3><h3> 活動以發(fā)展身體協(xié)調(diào)性為主,同時提升親子互助能力。</h3><h3> 選擇在家中的走廊或過道等地方進行活動,使用繩子或線設(shè)置障礙網(wǎng),可以設(shè)置不同方向與角度的障礙網(wǎng),設(shè)置障礙網(wǎng)時要注意安全,避免發(fā)生觸碰家中危險區(qū)域。 挑戰(zhàn)爬越運動時,可以單人獨立爬越,也可以是一人閉眼,一人指揮爬越。 </h3> <h3><b>活動說明</b>:<br></h3><h3> 活動以發(fā)展跳躍能力和身體平衡性為主,同時養(yǎng)成機智、勇敢的意志品質(zhì)。</h3><h3> 在家中空曠的地方開展活動,用繩子和布條等工具,在地面上設(shè)置出大小適中的方格狀或飛機狀等形狀的房子,房頂是一個半圓形,隨后在每個格子內(nèi)畫上此次寫上1-8的數(shù)字,8格房子為最基礎(chǔ)的數(shù)量,準備好小紙團作為投擲物。</h3><h3> 活動開始前,先確定活動順序,第一個人將小紙團扔在第1格內(nèi),隨即開始單腳跳,在兩格橫排并列處用雙腳跳,跳至第7、8格時,雙腳同時躍起向后轉(zhuǎn)身再往回跳,跳至第2格時彎腰撿起在第1格的小紙團,再由第2格躍到第1格外。 然后,將小紙團扔在第2格,最后站在第3格里拾起小紙團并跳躍至第1格再跳出。 以此類推,若小紙團沒有扔進規(guī)定的格子,則表示本輪挑戰(zhàn)失敗,應(yīng)輪換他人游戲。</h3><h3> 跳房子有許多的版本和規(guī)則,可根據(jù)自己的玩法修改規(guī)則,在家中練習(xí)時要注意安全,避免造成的碰傷。 </h3><h3>I</h3> <h3><b>活動說明</b>:<br></h3><h3> 活動以發(fā)展上肢肌肉群和協(xié)調(diào)能力為主,同時養(yǎng)成勇敢、 不懼困難的品質(zhì)。</h3><h3> 在家中空曠的地方開展活動,在空地上擺放塑料空瓶子等器材,作為投擲所需的目標物。手持小紙團,離目標物2米的距離,完成親子投擲游戲,也可以挑戰(zhàn)單人投準。神投手可以使用小紙團投瓶子,也可以使用小紙團投入小面盆,投擲時力量不宜過大,目標區(qū)不宜擺放其他物品,以免誤投損壞。</h3> <h3><b>活動說明</b>:<br></h3><h3> 活動以發(fā)展身體協(xié)調(diào)和有氧體能為主,同時養(yǎng)成勇敢頑強的精神品質(zhì)。</h3><h3> 選擇家中層高足、無吊燈且空曠地方開展活動,小學(xué)一年級練習(xí)30秒并腳跳短繩,小學(xué)二年級練習(xí)30秒并腳或單腳交換跳短繩,三至六年級練習(xí)1分鐘單腳交換跳短繩, 家長和學(xué)生們可以根據(jù)自身情況,定量開展練習(xí)。</h3> <h3><b>活動說明：</b></h3><h3> 在家中空曠的地方開展活動,足球練習(xí)以腳底踩球、腳內(nèi)側(cè)左右撥球,單腳后拉停球等個人球性練習(xí)為主。 籃球練習(xí)以左右手撥球、身體各部位繞球、 地面八字繞球、運球等個人球性練習(xí)為主。 排球以跨步顛球、低姿顛球、左右手交換顛球等個人球性練習(xí)為主。 乒乓球以正反手顛球、 左右手交換顛球等個人球性練習(xí)為主。 羽毛球練習(xí)以單手顛球個人球性練習(xí)為主。 開展活動時要注意安全。 </h3>