“疫”心守護(hù) 二院先行 眾志成城 抗擊疫情精衛(wèi)楊鵬 <h1></h1><h1> 疫情發(fā)生以來，確診、疑似人數(shù)不斷增加，各種似真非真的小道消息蔓延，封城、隔離等“非常手段”常常裹挾著焦慮、恐懼，如果任其蔓延，難免會形成更為廣泛的負(fù)面情緒，從而對打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)形成“牽制”。盧氏縣第二人民醫(yī)院未雨綢繆、及時(shí)行動(dòng)，為保障我縣新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作的有序進(jìn)行，科學(xué)、規(guī)范、有效的開展醫(yī)療救治工作，最大程度的減少疫情對公眾心理健康和生命安全造成的危害，緩解現(xiàn)在各種社會輿論帶來的負(fù)面影響，經(jīng)院領(lǐng)導(dǎo)一致通過，由劉偉院長具體負(fù)責(zé)，結(jié)合我縣實(shí)際情況，組織我院精神康復(fù)科全體人員及心理咨詢師協(xié)會部分志愿者共同參與，設(shè)立盧氏縣抗擊疫情心理援助熱線,為廣大人民群眾無償提供心理咨詢、疏導(dǎo)。</h1><h1> 盧氏縣第二人民醫(yī)院精神康復(fù)科全體人員從疫情公布起，全員在崗、在狀態(tài)，在保證本病區(qū)百余患者日常診療、護(hù)理、消毒、防護(hù)、心理治療等工作有條不紊進(jìn)行的情況下，積極抽調(diào)人員參加我院承擔(dān)的盧氏縣張麻高速路口卡點(diǎn)，為盧氏人民守好關(guān)卡，同時(shí)設(shè)立心理援助熱線，為我縣廣大人民群眾無償提供心理咨詢、疏導(dǎo)服務(wù)，專線設(shè)立至今已接待心理咨詢、疏導(dǎo)20余人/次，同時(shí)發(fā)現(xiàn)部分群眾可能因羞于啟齒等原因撥通電話便掛斷，造成不必要醫(yī)療資源占用，現(xiàn)根據(jù)前期心理咨詢中反應(yīng)的問題，結(jié)合此次疫情特點(diǎn)，進(jìn)行抗擊疫情心理健康知識科普如下：</h1><h1> 面對危及生命的危機(jī)事件時(shí)，我們都可能出現(xiàn)恐懼害怕、擔(dān)心焦慮等心理、行為反應(yīng)，這些表現(xiàn)是正常人群的正常反應(yīng)。<br> <b><i>1.情緒。</i></b>心理暗示性升高，情緒容易受各種傳聞?dòng)绊?；緊張、擔(dān)心、焦慮、害怕，擔(dān)心病毒無處不在，懷疑自己防護(hù)不嚴(yán)，擔(dān)心自己會不會被感染；對傳染來源、對政府、對干預(yù)措施的抱怨、憤怒；對未來的迷茫、慌亂，對疾病得不到控制的憤怒、無助、絕望；也可能變得情緒不穩(wěn)定，容易激惹，對待家人、外人沒有耐心。</h1><h1> <b><i>2.軀體。</i></b>食欲減退，惡心，對身體感覺敏感，腹部不適，腹瀉，尿頻，出汗，肌肉緊張及發(fā)抖，雙腿乏力，頭痛，胸痛，手足無措，坐立不安，總感覺心慌、胸悶；警覺性增高，睡眠差（入睡困難、睡眠淺、早醒、多夢且多惡夢）；有時(shí)出現(xiàn)血壓升高、月經(jīng)紊亂等情況。<br> <b><i>3.行為。</i></b>大量瀏覽微信信息，反復(fù)查看關(guān)于疫情的信息；疑病，反復(fù)比對報(bào)道的癥狀與自己身體出現(xiàn)的情況是否一致，求證是否患?。换乇芙嚯x接觸，擔(dān)心手被污染，過度洗手；對疫情敏感，逃離疫區(qū)的沖動(dòng)和行為；與人相處容易沖動(dòng)、發(fā)脾氣，出現(xiàn)攻擊性言語和行為；甚至大量飲食或厭食、長時(shí)間打游戲，飲酒、吸煙等，甚至出現(xiàn)違反社會規(guī)則的行為；搶購、濫用“預(yù)防性藥物”，以致產(chǎn)生副作用；做父母的對孩子過度擔(dān)心、保護(hù)等。<br> <i><b>4.認(rèn)知。</b></i>注意力不集中，想問題容易片面，總感覺自己會是比較不幸的一員；對身體各種感覺特別關(guān)注，總覺得自己可能被感染，出現(xiàn)身體各種不舒服就容易認(rèn)定是感染疾病了；覺得生活中充滿各種各樣的危險(xiǎn)并隨時(shí)可能發(fā)生、生命如此脆弱、難以相信他人和世界等。<br><b>面對疫情普通人群的心理應(yīng)對<br></b> <i><b>1.正確認(rèn)識自己生理和情緒上的不適。</b></i>雖然我們可能暫未感染肺炎，但也會有心身不良反應(yīng)，這些可能表現(xiàn)為身體上的，也可以表現(xiàn)為心理上的，不良反應(yīng)較輕時(shí)可自我調(diào)整，當(dāng)反應(yīng)嚴(yán)重時(shí)可尋求專業(yè)的心理援助。<br> <i><b>2.接受自己有焦慮和恐懼的情緒。</b></i>面臨危險(xiǎn)產(chǎn)生恐慌是人類的本能，這使得我們能夠積極的防御，不要否認(rèn)和排斥恐慌情緒。減少恐慌的有效措施是積極的行動(dòng)，比如篩選并獲得確定的信息、有效的防御行動(dòng)、尋找社會支持、維持正常生活等。尤其不要為了減少恐慌而瞞報(bào)疫情，這可能會導(dǎo)致疾病的傳播及信息播報(bào)公信力的破壞。<br> <i><b>3.保持正確的認(rèn)知，消除對疾病的恥感。</b></i>有疑似癥狀的人群應(yīng)消除自身對疾病的恥感，新型冠狀病毒肺炎只是一種疾病且可防可控。不要心存僥幸或者選擇逃避，及時(shí)上報(bào)并就醫(yī)才是對自己和社會的負(fù)責(zé)。全社會也應(yīng)營造出對感染者及疫區(qū)人民關(guān)心支持、不歧視、不調(diào)侃的社會氛圍。將“病”和“病人”分開，病人是與疾病戰(zhàn)斗的最重要的資源?？刂埔咔榈拇胧?yīng)酌情、恰當(dāng)，切勿以控制疫情為由采取過激行為。<br> <b><i>4.提高信息過濾能力。</i></b>超出人們心理承受能力的信息內(nèi)容往往是恐慌的源頭，但在危機(jī)過后很多信息都被證實(shí)是虛假信息。真實(shí)的疫情通報(bào)由國家統(tǒng)一部門定時(shí)定期發(fā)布，詳細(xì)的各項(xiàng)防護(hù)技巧、專業(yè)知識普及由國家政府認(rèn)可的權(quán)威專家和機(jī)構(gòu)發(fā)布，相信政府所公布信息的權(quán)威性，不要輕易相信，更不要傳播未經(jīng)核實(shí)的信息。<br> 可以給自己設(shè)置一個(gè)關(guān)注信息的頻率。很多時(shí)候恐懼和焦慮的原因是信息過載，不斷更新的信息也在不停刺激著我們敏感的神經(jīng)，如果你屬于容易焦慮的人，建議適當(dāng)與網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行“隔離”，因?yàn)閷τ凇翱只拧蹦銓儆谝赘腥巳?，要學(xué)會保護(hù)好自己。<br> <b><i>5.主動(dòng)了解相關(guān)的專業(yè)知識。</i></b>通過正規(guī)渠道主動(dòng)學(xué)習(xí)了解相關(guān)知識，增加知識儲備，助人助己，在主動(dòng)獲取信息的過程中提高判斷信息真?zhèn)蔚哪芰Α?lt;br> <b><i>6.條件允許的情況下盡可能的保持原有的生活方式。</i></b>危機(jī)不是生活的全部，在保障安全的基礎(chǔ)上，做些能讓自己感覺更好的事情，不管是看電視、看書、聽音樂、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)、做家務(wù)、陪伴家人孩子等，將自己注意力轉(zhuǎn)移到能讓自己更舒適的活動(dòng)上，讓自己整個(gè)身心都放松下來。保持充足睡眠、規(guī)律作息，盡量維持以往的生活節(jié)奏。</h1><h1> <b><i>7.尋求專業(yè)的心理援助。</i></b>當(dāng)身心因疫情受到嚴(yán)重影響時(shí)，請記得尋求專業(yè)的心理援助，目前網(wǎng)絡(luò)和心理熱線是比較便捷又安全的方式，盧氏縣第二人民醫(yī)院免費(fèi)心理熱線電話：2152700或添加微信群：盧氏心理服務(wù)體系群，也可于近期關(guān)注盧氏縣電視臺《政風(fēng)行風(fēng)熱線》關(guān)于抗擊疫情大眾心理問題解決辦法專訪，或通過24小時(shí)河南省心理援助熱線（0373-7095888）進(jìn)行電話咨詢，心理健康狀況嚴(yán)重的人群可以前往盧氏縣第二人民醫(yī)院精神康復(fù)病區(qū)（崗臺新橋南）就診。</h1><h1> 美國研究人員在一期《心理學(xué)》雜志發(fā)表論文，認(rèn)定積極樂觀心態(tài)不僅讓人保持好心情，還能增強(qiáng)免疫力，有助于抵御病毒和細(xì)菌侵襲。<br> 肯塔基大學(xué)和路易斯維爾大學(xué)研究人員征集124名法學(xué)專業(yè)一年級大學(xué)生為研究對象，其中55%為女性，接受為期一年免疫測試。<br> 研究人員對比分析問卷結(jié)果與免疫功能檢測結(jié)果后發(fā)現(xiàn)，研究對象從事上課、考試、實(shí)習(xí)面試之類活動(dòng)后，心態(tài)發(fā)生變化，免疫功能隨之變化。當(dāng)研究對象情緒樂觀積極時(shí)，免疫系統(tǒng)較強(qiáng)；反之，免疫系統(tǒng)相對較弱。</h1><h1> “新型冠狀病毒”可防可控，少出門，多居家，勤洗手，戴口罩。目前新增的病例及疑似病例仍以湖北為主，且各地治愈人數(shù)不斷提高，盧氏縣截至目前尚無確診病例，望廣大盧氏人民不信謠，不傳謠，多數(shù)的恐懼、焦慮來源于虛假的信息，大家可以多關(guān)注“清清盧氏”“中原論健”“人民日報(bào)”等官方微信公眾號獲取權(quán)威的疫情防控知識及實(shí)時(shí)播報(bào)，請相信在黨和政府如此全面、精準(zhǔn)、硬核的防控下，“新型冠狀病毒”疫情定無肆虐可能，定能在短期內(nèi)得到很好的控制。同時(shí)希望廣大盧氏人民聽從黨和政府的號召，多居家，少出門；也希望有能力的愛心人士、企業(yè)積極為我縣疫情防控盡自己的一份力，捐贈(zèng)地址盧氏縣紅十字會（盧氏縣衛(wèi)健委）。</h1><p><br></p><div><br></div> <h1><b><font color="#ed2308"> 眾志成城 抗擊疫情 </font></b></h1><h1><b style="color: inherit;"><font color="#ed2308">“ 疫”心守護(hù) 二院先行</font></b></h1><font color="#ed2308"><br></font><h1><b><font color="#ed2308"> 武漢加油！ 中國加油！</font></b></h1><br>盧氏縣第二人民醫(yī)院免費(fèi)心理熱線電話：2152700<br>接聽時(shí)間：每天08:00-24:00 <div>或掃碼進(jìn)群<br><div><br></div></div> 盧氏縣第二人民醫(yī)院 <br> 精神康復(fù)科<br> 2020年02月04日 疫情盧氏縣心理信息人民焦慮自己心理咨詢冠狀病毒盧氏