【二小心理】“眾志成城抗擊疫情愛讓我們宅在一起”——五常鎮(zhèn)第二小學校心理健康輔導微課堂

桃子

<h3>　　今年的春節(jié)很特別，對于同學們來說，有些不一樣，不能和小伙伴相約一起玩耍，不能和自己的親朋好友聚在一起享用美味的大餐，也不能自由外出領略美景，可能同學們會有些失望。但是這么做，是因為我們每一個人都在面臨一個眼睛看不到的“敵人”——新型冠狀病毒。</h3><h3> 為了打敗病毒，我們需要各司其職，醫(yī)務人員在前線和病毒做抗爭，警察叔叔為我們做好城市的防控，而我們同樣也擔負著抗擊疫情的職責。那我們在這段時間我們需要做些什么呢？</h3> <h3>　　1. 接納自己的情緒，我們正經(jīng)歷的所有情緒都是正常的。<br></h3><h3>　　每個人都有情緒，無論是高興、愉悅還是悲傷、難過。不同的情緒都可以幫助我們更好地面對生活，這是人類千百年來進化的結(jié)果。諸如在這樣的疫情中，我們身上會出現(xiàn)恐懼或焦慮的反應是正常的。在壓力中有著適當?shù)那榫w能夠幫助我們更好地應對困難。因此，無論現(xiàn)在你的感受是什么，都很正常。只要在可控的范圍內(nèi)，我們應該以平常心看待自己的各種情緒變化。</h3> <h3>　　2.做好防護，我們便是安全的。</h3><h3>　?、俦３终ｏ嬍?，營養(yǎng)均衡，多喝水。</h3><h3>　?、谶m當進行身體鍛煉。</h3><h3>　?、叟囵B(yǎng)良好衛(wèi)生習慣，保持室內(nèi)通風。</h3><h3>　　④做好自我防護，學習自我檢測，發(fā)現(xiàn)身體不適及時就醫(yī)，按要求做好隔離工作。</h3><h3>　　⑤作息規(guī)律，不熬夜。</h3><h3>　　這次的冠狀病毒目前可以證實的是以飛沫傳播和接觸傳播為主。同時，它需要通過入口來侵入人體，比如呼吸道、眼睛粘膜等。我們也許會焦慮、恐懼，但是沒有關系，戴好口罩，相信科學，減少出門，減少風險，我們便是安全的。</h3> <h3><br></h3><h3>　　3.學會正向思維，相信病情會逐漸好轉(zhuǎn)，只是需要一點時間。</h3><h3>　　面對此次疫情，我們堅信，有著中國共產(chǎn)黨堅強有力的領導，日益強大的綜合國力、快速發(fā)展的醫(yī)療事業(yè)作基礎，黨和政府應對此事件的高度重視，全國人民一條心，凝聚在一起。隨著時間的流逝，或早或晚，病毒終將會被擊敗。</h3><h3>　　面對“新型冠狀病毒肺炎”，我們可以運用如下的思考方式：對于疫情的發(fā)展不要只往壞處看，要注意篩選多種信息，從中汲取有益于調(diào)整我們心態(tài)、從容面對真相的正面能量；不信謠、不傳謠，注意每日官方公布的資訊，留意事實和數(shù)據(jù)，根據(jù)事實，做出自己的科學判定；引導自己看我們國家應對疫情或突發(fā)事件的優(yōu)勢，情形越艱巨，往往預示著轉(zhuǎn)折的時機，危險往往與轉(zhuǎn)變的機遇并存。</h3> <h3><br></h3><h3>　　4.關注當下，做好該做的事情，做自己喜歡的事情。</h3><h3>　　關注當下，做好自己該做、能做、喜歡做的事情。疫情來襲，我們看到很多，聽到很多，也許還想了很多。這都沒有關系，我們做好該做的事情——戴好口罩，居家休息，我們做好能做的事情——經(jīng)常洗手、不聚會、不串門，我們做好自己喜歡做的事情——看書、寫作業(yè)、鍛煉身體、吃飯、看新聞、在老師的指導下開展自主學習。</h3><h3> 在家里有很多事情可以干，我們總能選出一件相對喜歡的。過往無法改變，然而未來可期。做好現(xiàn)在，就是在創(chuàng)造美好的未來。這樣做不僅可以保護好我們自己，緩解我們自己的情緒，其實我們也是在力所能及地為抗擊疫情盡力出力。</h3> <h3>　　同學們，突如其來的疫情，成為這個寒假一份特殊的經(jīng)歷，改變了你們的生活規(guī)律與節(jié)奏，卻也帶給你們不同尋常的體驗。這是一次考驗，是一次磨難。</h3><h3> 希望大家積極行動起來，防控疫情人人有責，讓我們攜起手來，打贏這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭。同時按時完成寒假作業(yè)，每天積極的進行體育鍛煉，停課不停學，多讀書、做家務、做游戲,積極應對，保持樂觀向上的心態(tài)，“宅”在家里的假期也同樣精彩。</h3> <h3>　　醫(yī)者的心里，裝著一種柔軟，憐天下，憫眾生。五常鎮(zhèn)第二小學全體師生向偉大而平凡英雄致敬！加油武漢！加油中國????????????</h3>