亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

318，一場跑馬，一次疫情，誰“剽竊”了我的理性回歸

月滿深林

<h3>在新冠狀病毒??肆虐的時候，響應(yīng)國家號召，自我隔離，居家鍛煉是應(yīng)對疫情最好的方式之一。放眼泱泱大國，年后馬拉松全部撤銷，上半年注定無馬可跑，無事可做的時候，一個人靜靜地坐在窗前，2018年10月突破330以來的斷檔經(jīng)歷就像放電影一樣一幕幕的在眼前回放。是呀，<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">沒有誰的一生，陽光朗月永相隨；沒有誰的一生，歡聲笑語永相伴。人的一生總會在坎坷和磨練中成長，既然如此，在宅家的日子里，何不拈花一笑，保持積極樂觀的心態(tài)，以不變應(yīng)萬變，待武漢疫情結(jié)束時，一起去迎接陽春三月，繁花似錦！</span></h3> <h3>我們都知道，競技體育追求的是更高更快更強，我要問的是，那我們業(yè)余跑者追求的又是什么呢？回想這一年多來，全馬最好成績318（3小時18分，以后類同），最差成績350，有曲折，有起伏，有高潮，也有低谷。在這里為標(biāo)題的事想了許久，時間總有迂回，人生總有低谷，從318到350要不要寫的這么悲觀甚至悲催……也想到過三個詞：“跑馬、佛跑、轉(zhuǎn)折”，結(jié)果取了“回歸”，“從318到350，我的回歸之路”，讓我想到了朝鮮戰(zhàn)場上的三（一）八線，異曲同工（誤記??），那是何等的驚心動魄、橫貫時空、氣壯山河！又讓我想起從上海到西藏的國道318，那是一條絕美的風(fēng)景線（川藏線），一條想走一直沒走的“北回歸線”。這里“回歸”一詞用得好，因為回歸不是撤退，不是逃跑，不是擯棄，不是頹廢……是對自己更高層次的追求，你若問是理性回歸？健康回歸？清零回歸？還是放棄回歸？倉促之間實在不敢貿(mào)然回答，就用我如數(shù)家珍的幾次跑步?????♀?經(jīng)歷來解答吧！</h3> <h3>開始之前，我想弄明白一個概念，跑者動也，有人問為什么動，靜不可以嗎？君不見以靜養(yǎng)生的千年烏龜??，延年益壽傲視眾生。那好，你做王八去吧，我不跟你辯論了。如果真成了神壇上的烏龜，墜落到甘作一個動也不想動的人，估計活著也沒有多少意義了，大秦宰相呂不韋說：“<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">流水不腐，戶樞不蠹，動也?！保瑥淖匀灰?guī)律上闡述了動的原理，十八世紀(jì)法國啟蒙運動泰斗伏爾泰說：“生命在于運動”，一語道破了生命的真諦，相對論的創(chuàng)立人愛因斯坦也坦言：“</span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我生平喜歡慢跑，運動給我?guī)砹藷o窮的樂趣?！保?</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">印度大文豪諾貝爾獎獲得者泰戈爾寫到：“</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門?！?lt;/span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">&nbsp;，更有甚者，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">俄國詩人馬雅可夫斯基這樣描繪運動：“</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">世上沒有比結(jié)實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。”你以為呢？說多了都是淚??，下面開始我的故事??。</span></h3> <h3>2018年10月長馬的一聲槍響，一舉突破330（3小時22分9秒）大關(guān)，無疑成為我跑馬的里程碑（詳見《從菜鳥到330，我的晉級之路》），讓我一直相信人的潛能是無限的，距320只差2分多鐘了，甚至相信破320只是早晚的事。會在下一個德馬嗎？</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">長馬之后，因為鞋（耐克高仿鞋）的緣故，右腳大拇指傷了，靜養(yǎng)半個月，期待德馬爆發(fā)，11月10日常德馬拉松有精彩，有快樂，也有遺憾！也許是坤瓜鍋長沙首馬的成績（3:19:52）激勵了我，原打算沖著320去的，前10公里和前20公里的成績都超出了長馬的記錄，腳趾鉆心的疼不得不讓我放緩了腳步，30公里后的配速徹底跌出了5分以外[捂臉]，好在不拋棄不放棄的馬拉松精神一直激勵著我，最終安全完賽，成績定格在3小時26分17秒，能穩(wěn)住在330以內(nèi)已大大出乎我的意外[調(diào)皮]。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">奔跑的路上不缺退賽者，缺的是對夢想的執(zhí)著！這次腳趾兒殼跑離層了，仍然堅持跑完剩下的12公里[尷尬][呲牙]，這就是馬拉松精神吧！正如30公里處的小標(biāo)語一樣：自己報的馬拉松哭著也要跑完[愉快]。</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">不管怎么樣，桑植大隊一次集體出行，一次特別的練兵，下月中國大滿貫賽事之一的廣馬即將開始，這是我中簽的第一個大滿貫賽事，德馬就當(dāng)是練兵吧。廣馬在即，腳趾傷了，又碰上冬雨綿綿，樂得繼續(xù)修養(yǎng)[微笑]。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">11月22日，廣馬越來越近了，腳趾也開始好轉(zhuǎn)，第一次穿上贊助商的跑鞋，東外環(huán)小試牛刀，算是為海爾斯代言吧，說實在的質(zhì)量還不錯，跑鞋厚實輕盈，短褂貼身舒適，黃白配色彩靚麗、引人注目，正如海爾斯的寄語一樣，希望12月初的廣馬跑出屬于自己的那一份精彩。今天是一年一度的感恩節(jié)，感恩海爾斯的贊助！感恩幫過我的人！感謝生命中所有的遇見[抱拳]！加油??！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">瑞穗迎羊，羊城馬拉松我們來了。本次賽事張家界市共有6人中簽成行，4人一起出發(fā)（吳廷誼、王平安單飛），其中在北馬中大顯身手的谷英進是一位實力雄厚的選手，年輕的朱星明希望在廣馬上突破自己，剛完成100公里挑戰(zhàn)的田勝梅更是張家界女子選手中的一面旗幟[強]。早上6點20抵達廣州火車站，來不及停留便坐地鐵去賓館和琶洲展區(qū)領(lǐng)取參賽物資，白天去趟越秀公園，在廣州的標(biāo)志五羊石像前留影。一天走了兩萬多步，特別擔(dān)心明天的發(fā)揮[調(diào)皮]，天氣預(yù)報顯示轉(zhuǎn)鐘兩點開始下雨??，廣州中心城區(qū)明天小到中雨，氣溫也是最低的一天：7—12度，享有“雙金”美譽的2018廣州馬拉松注定是一場雨戰(zhàn)[捂臉]。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一次成功的PB，一次有準(zhǔn)備的跑馬！3:20:24，又一次戰(zhàn)勝自己，成了自己里程碑式的賽事。全程較為勻速，除第一個5公里太擁擠影響了發(fā)揮（比2018年長馬前5公里記錄整整慢了2分9秒）外，剩下路程都得到了正常發(fā)揮，成功殺進320。早上6點前與谷英進、朱星明及一眾跑友坐地鐵向馬拉松起點天河體育中心出發(fā)。在大雨中完成寄存，穿著雨衣過安檢走入集結(jié)區(qū)，開賽2分鐘前脫下雨衣，自覺捏成團隨時準(zhǔn)備扔往沿路的垃圾桶中。只聽一聲槍響，浩浩蕩蕩地人群向起點擁去，本人在B區(qū)，到達起點時已過去了近4分鐘[發(fā)呆]，然后在擁擠的大軍中磕磕拌拌的前行，在人群中鉆來鉆去的感覺很吃力[尷尬]，5公里時感覺太慢了，開始有意識地提速，靠近10公里時吃下一支能量膠，殺到32公里補下最后一支能量膠，無物一身清，就拼接下來最為艱難的10公里了。37.5公里補到一杯飲料和一杯水，40公里放棄最后一次補水，感覺要到終點了，雖然身體疲乏到極點，但被我徹底地遺忘，風(fēng)一樣地穿過海心沙，轉(zhuǎn)過最后一道拐，勝利在望，箭一樣地向馬拉松的終點花城廣場沖去，時間定格在3小時20分24秒，打破了自己10月份創(chuàng)造的3小時22分7秒的長馬紀(jì)錄。跑完感覺自己還能量滿滿的，說明這次全程沒有掉速，基本上做到了勻速前進，第一次找到了跑馬的真諦[愉快]。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">廣馬能跑進320，心里特別高興，寫小詩一首，與大家分享：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">曾經(jīng)大桑一跑渣，</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">愿用汗水洗浮華。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">廣馬路上贏自我，</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">不負(fù)卿來不負(fù)她（???♀?）。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這次跑馬出現(xiàn)了一個致命的意外，那就是跑步過程中前胸被磨破了[捂臉]，這是跑步以來的第一次遇到，賽后看著胸前兩個大紅點，有一些崩潰，也不知道當(dāng)時是什么力量讓我堅持完比賽的，跑到35公里時，我隱隱約約感覺到胸前有一些疼，當(dāng)時無暇顧及，只顧一個勁兒的往前跑，成功完賽，直接贏得廣馬直通資格??，在全馬完賽的16018人中第1888個沖過終點，好吉利的數(shù)字[偷笑]，最終凈成績在男選手中排名1619名，共有33名成績棒棒的女選手跑在了我的前面[強]。因為沒帶手機，感謝不認(rèn)識跑友的拍照和傳送[抱拳]，感謝攝影師們在大雨中的辛勤付出[抱拳]，留下的一張張精彩和帶血的瞬間??！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">我們都是時間的旅人，在各自的路途中演繹著屬于自己的潮起潮落。為了彌補2017廈馬跑崩的遺憾（419）吧，2019廈馬我來了。聽說</span>泉州是道教文化的重地，借跑廈馬的機會，從廈門穿海底隧道驅(qū)車70公里來到泉州，無意中走進清源山和泉州文化撞了個滿懷，可謂是仰望清源皆仙景，俯看泉州是文章。由老君巖造像引發(fā)的“老子天下第一”，到弘一法師創(chuàng)造的“弘體書法”，給人留下了深刻的印象。回到廈門很晚了，一路饑腸轆轆，仍覺不虛此行。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">有著“馬拉松城市”之稱的廈馬，迎來第17屆賽事，連續(xù)12年獲得國際田聯(lián)金標(biāo)賽事等一系列的榮譽，即有可能成為首個超白金比賽的馬拉松城市，同時作為2019馬拉松開年的重頭大戲，吸引了國內(nèi)外眾多的好手參賽，賽事服務(wù)的專業(yè)化程度可見一斑。開賽前夜老是睡不著（可能是大賽緊張所致吧[調(diào)皮]），一句話不在狀態(tài)，沒有跑出自己的廈馬Way，3小時24分43秒，在近3萬名選手中排名2538名。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">懂得發(fā)揮，更懂得放棄，第二次跑廈馬，卻第一次體驗到了不為成績快樂奔跑的意義[愉快]。上有86歲的老人，下有撞衫的美女，有并駕齊驅(qū)的情侶??，更有各種奇葩的跑者……也許大家都懂得馬拉松的路上必須量力而行[微笑]，那就是健康跑步??，快樂生活[調(diào)皮]。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">生活從未變得輕松，是你在一點一點變得強大，這是你不知道的。所有的開始都有它的原因，在等待中接到重馬中簽的消息，與同時中簽的坤瓜鍋、大大、雪兒早就約好了一起駕車去。下一站要為春暖花開的重馬備戰(zhàn)了。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">所有的收獲都來自不倦的努力和奔跑，所有成功都來自默默的付出和堅持。3月3日，從縣城出發(fā)經(jīng)劉家坪長征出發(fā)地到洪家關(guān)賀帥故里再到利福塔桑植高鐵站（已通車），這是一條神奇的路，42.195公里印證了一個新的傳奇！3小時25分47秒，是我在這條起伏路上（近400米爬升）跑出的最好全馬成績[[拳頭]。在終點處遇到了跑友開心詞典，直接送我回家，一路上涌動著暖暖的感動[微笑]。接著3月9日，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">陽光正好，趁周末無聊，沿西界林場、仙鵝、廊橋、體育館越野一圈，同樣449的配速跑出了自己在該線路上的最好成績，坡相同，每次的收獲和心情都會不一樣。這一切的一切……不會</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">是人生要開掛了吧??。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">中國雙金標(biāo)、大滿貫賽事之一的重馬我來了！今年的重馬亮點紛呈，將舉辦大滿貫頒獎盛典、大滿貫城市排位賽、大滿貫綠色公益跑等一系列配套活動，并首次設(shè)立重馬賽事督導(dǎo)，首次進行中國馬拉松5G電視直播，給觀眾帶來耳目一新的視聽感受，望著五光十色的夜景??，一場充滿期待的比賽，實在是沒想到此戰(zhàn)成了2019年的經(jīng)典之戰(zhàn)，成就了自己馬拉松路上的高光時刻。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">今天最高興的事是在重慶遇到了桑植的兩位老朋友，中午江北的老羅在解放碑熱情的接待了我們，吃了重慶最地道的火鍋；晚上雙妹兒特地從長壽趕來請我們吃飯為我們加油，熱情滿滿！晚上從長江邊散步回來，試穿了比賽的裝備，有一點興奮，有一點期待！</h3> <p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">千里之行，始于足下；漫漫重馬，不如就從此刻出發(fā)。</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><font face="-webkit-standard"><span style="white-space: normal;">7時32分28秒鳴槍開跑，顏值爆表的坤瓜鍋（3小時11分21秒）、雪兒（3小時23分54秒）均發(fā)揮出了自己的最好水平，個個全馬PB[轉(zhuǎn)圈]，年長的大大（1小時54分19秒）跑出了風(fēng)一樣的速度[強]，半馬PB，向他（她）們表示祝賀??。人的潛力無限，沒有什么不可能，跑馬的路上，無須這山望著那山高，戰(zhàn)勝自己就戰(zhàn)勝了全世界。特別感謝雙妹兒，這位大桑跑群和騎界的老朋友，沒有食言，在陰冷的江風(fēng)中，一直等在終點給我們拍照，42公里處的小視頻，就是她的杰作</span></font>????。哇，跑過42公里整個人看起來還挺輕松的。珍貴的視頻，一生的記憶！</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">再次重溫一遍重馬，可謂重慶之行收獲滿滿 。時間</span>3小時18分28秒，人們常說跑馬拉松330（3小時30分鐘）是個坎、320是個坎，我做到了，再次PB成功[拳頭]。人生總會有那么一些經(jīng)歷，讓人仰慕、記憶或是感動，對自己來說，重馬之行，絕對算是一次超越，還是那句話，戰(zhàn)勝自己，你就戰(zhàn)勝了全世界！重馬作為雙金標(biāo)大滿貫，算是跑馬的福地，涼爽的天氣，舒適的賽道，吸引了無數(shù)跑者來這里驗證自己，同去的三位跑友均PB成功[勝利]，坤瓜鍋用激情驗證了沒有什么不可能，雪兒用奔跑詮釋了運動讓人美麗，大大用超越證明了年齡不是問題[微笑]。這次的重馬之行可謂一波三折，賽前的小感冒，對自己是一次特大的打擊，早上從南濱公園起跑時感覺腿軟，能不能跑進325搭上重馬的直通車，心里完全沒底。當(dāng)我和坤瓜鍋、雪兒在擁擠的人縫中穿行的時候，一切都忘了，顧不上雪兒的掉隊和坤瓜鍋的一騎絕塵，穩(wěn)穩(wěn)地壓住440（4分40秒一公里）的配速，一邊掃視著涌動的人流，一邊欣賞著長江的美景，突然感覺身上能量滿滿。過李家坨大橋折返至30公里時，用時2小時20分，一算后面12公里只要穩(wěn)住5分以內(nèi)的配速就能進320，于是有意把配速放慢10秒，壓住450的配速往前跑，果然人也舒適了許多，跑過40公里，最后2.195公里，配速再次提到436，達到了本次跑馬賽段的最快配速，接近終點時躍入眼簾的電子屏宣示3小時19分30秒，我知道槍聲成績已經(jīng)進了320大關(guān)，我成功了，不得不為自己的表現(xiàn)鼓掌喝彩[調(diào)皮]。是的，跑了腳知道，發(fā)朋友圈不是為了點贊（美篇也一樣），只想把它放在時間的一偶，那一天想起來，再次翻開它的時候，就會有一點感動、有一點自豪、有一點溫馨！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">重馬如愿以償，下一個心愿就是點亮100公里勛章，實現(xiàn)心中向往已久的夢想。終于迎來這一天，4月14日，剛好重馬歸來休息兩周，感覺能量滿滿，一個人早早起來，背上越野包，克服大雨?? 和暴曬，從縣城出發(fā)至官地坪梯市往返，累計爬升高達1216米。在這里要感謝學(xué)徒小哥破百的鼓勵，感謝書記百忙之中的補給，感謝白薇最后40公里的陪跑，感謝葉子的慶功晚宴，感謝所有悅跑大隊跑友的關(guān)注，因為你們的鼓勵，幾次想放棄，但最終沒有放棄[微笑]，10小時13分17秒，100公里挑戰(zhàn)成功[拳頭]！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">重馬的突破，破百的喜悅，回家看到窗臺久未打理的月季和杜鵑競相怒放，心情大好，遂即寫了一首《詠花》：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">沾點雨露，惹點春風(fēng)，約過酷暑，戀過寒冬。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在墻一隅，臨窗而居，無關(guān)風(fēng)月，無視痛癢。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">主人忽視，雜草并腰，遭過冷遇，不屈生長。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">人間四月，獨領(lǐng)風(fēng)騷，唯恐落后，競相怒放。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">沉魚浮水，落雁臨窗，毋需打扮，國泰天香。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">不顧凌亂，無暇貴氣，有點玲瓏，有些芬芳。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">不經(jīng)歷越野賽，你就不知道它的殘酷，特別喜歡這句話：自己報名的越野賽，爬著也要走完[捂臉]。6月1日，古丈越野賽，無不體現(xiàn)著野、險、難的特點。不拋棄，沒放棄，穿越黑夜，穿越黎明，穿越深谷，穿越高山，穿越極限，穿越自我（因為腳受傷，幾次想放棄，最終戰(zhàn)勝自己，從cp1到cp10，一段一段的堅持，硬是跛著腳完成了比賽），第一次經(jīng)歷通宵夜戰(zhàn)，從早上7點半跑到次日上午10點，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">26:33:44（愛你生生世世）小時不間斷跑步，累計爬升6225米、下降6225米，成功完成古丈109公里越野賽，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">創(chuàng)下了自己的一項人生奇跡，首百（百公里越野）挑戰(zhàn)成功[拳頭]（詳見《我的首百，我的109》）。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">紫薇國際半程馬拉松賽，桑植大隊跑向益陽。以前對半馬誠惶誠恐，這是本人開啟的第一個半程馬拉松，意義不言而喻[調(diào)皮]。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">人生無須太多的準(zhǔn)備，上帝給了我們腿與腳，就是讓我們不停地前行。月初從古丈越野回來，直至比賽前感覺自己一直不在狀態(tài)[尷尬]。6月30日，比賽正值酷暑，經(jīng)歷了高溫、暴曬和跑崩……沿途見補給站就喝，見噴淋站就淋，甚至將整瓶的礦泉水從頭頂往下倒，中途的感覺比跑全馬還累，感謝自己不拋棄不放棄，配速一降再降一路堅持了下來，最終以1小時37分43秒安全完賽，收獲了自己人生中的第一個半馬成績。值得一提的是，大家秉信一個理念，桑植大隊參賽選手無一人中途退出，全部安全完賽，可喜可賀！賽后跑友小小pb了兩張照片：最美的愛情和我要找媽媽，生動詮釋了跑馬的美好和艱辛[調(diào)皮]，懦夫根本不會開始，弱者會在沿途死掉，只有我們戰(zhàn)勝一切留了下來！</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">生命不會因為時間而流浪，青春不會因為年華而失彩，除了生活、除了健康、除了奔跑??、除了休息，在人生的路上，你幫助了別人，也就是幫助了自己。2019年7月11日，是本人的第七次義務(wù)獻血，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">獻血才四天，居然憑感覺跑出了一組神奇的數(shù)字1413520（一世一生我愛你），即14.13公里，配速520[調(diào)皮]，結(jié)局是燃燒卡路里1010（十全十美）[愉快]，獻給我最愛的人和所有愛跑步的小伙伴們！跑著就是完美，堅持方為人生！</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">人生是一場修行，上帝總喜歡獎賞前行的人。今天對自己的奔跑很滿意，榮獲2019薪火傳承中國健康跑張家界茅巖河杯桑植站健康跑男子組第二名。獲獎純屬意外，原以為得獎與本人無關(guān)，也不關(guān)心，一早起來便與大林、大大從縣城沿公路跑到九天洞，剛好一個半馬，把自己弄得疲憊不堪，在現(xiàn)場進行簡單拉伸，一個半小時后接著參加健康跑的比賽，前2.7公里下坡跑得較為輕松，返程3公里上坡虐得讓人懷疑人生，全程6.4公里，28分鐘完賽，這無疑是對自己能力的一種獎賞[調(diào)皮]。在賽場看到許多老朋友都加入到了跑步的行業(yè)，群眾健身的需求變得越來越濃烈，以后會帶領(lǐng)自己的團隊參加更多類似的有益身心健康的跑步?????♀?活動！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">記住，生活給你的很多難堪，不是在跟你過不去，而是在不斷提高生存技能[調(diào)皮]。9月14日，天氣良好，與谷大西界大環(huán)繞，累計爬升下降1100多米，沒過人的芭茅、看不見路的小徑、沾滿lia草籽的腿子和被刺抓傷的手臂，一句話：虐并快樂著[愉快]。為開賽在即的9·22天門山越野賽拉練成功??。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一個難忘的周末。這是我第三次參加天門山越野賽，秋高氣爽，艷陽高照，比起第一屆的和風(fēng)細(xì)雨，第二屆的大雨傾盆，今天的天氣要好很多[愉快]。上次6·1古丈首百越野賽漫漫長夜的痛苦經(jīng)歷還沒散去，這次果斷選擇了67公里組的比賽，就希望天黑前完賽就好。比賽成績要好于預(yù)期，官方成績10小時58分44秒，完美PB第一屆15小時32分9秒的成績[愉快]。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">桑植大隊三大高手[害羞]參加了67公里和102公里的比賽，谷大通過頑強拼搏取得67公里組第十名的成績，大林煞過漫漫長夜首百挑戰(zhàn)成功，常紅取得10.77公里組女子第四的成績，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">比賽前一直耿耿于懷0174的號牌[偷笑]，其實號牌只是一個符號，跑步看的是實力[微笑]，好在跑時就全忘了[得意]，早上6點2分在一片黑暗中鳴槍開跑，下午5點在太陽照耀下成功完賽，很慶幸第一次和黑夜說再見[呲牙]。路途艱辛自不必說，有爬天門的氣喘吁吁，有下山門的狼狽不堪，有Cp3陡坡抽筋的疼苦，有中途想退賽的絕望，有服務(wù)者的熱情鼓勵，有Cp5換鞋后的全力加速！幾個動感瞬間：一是過山羊溪水庫在柳葉溪古村追上女子67公里組第三名（張家界大神雪兒）合影一張，一種滿滿地激勵，后面兩條腿先后抽筋想退賽時，就想起《老人與海》的那句話，一個人可以被毀滅，但不能被打敗，于是一路追趕勝利到達終點。二是在下cp4的懸崖腿抽筋后，一路拖著腿子翻過有“鬼門關(guān)”之稱的卡門，看到岔路口在太陽下站了6個小時的老朋友隱冰，她只說了一句話：加油，你桑植的兄弟姐妹們在Cp5一直盼望著你呢，剛好攝影師站在橋下，定格了這張感動的的瞬間，滿滿的正能量。第三當(dāng)然是桑植微馬隊員在cp5的熱情接待了，按肩揉腿、遞這遞那、噓寒問暖，一股巨大的鼓勵和感動在心里升騰。以跑者服務(wù)跑者是本屆比賽的一大特色，換鞋吃飽喝足后，再次開始上路，最后的17公里，有一種復(fù)活的感覺，就像換了一個人似的，超過了所有我看到的人[拳頭]，一路殺到終點，最后的800米，居然達到了452的配速，沖線的那一刻我是跳著撞線的，聽到了無數(shù)咔咔的聲音，那何嘗不是一種快樂！遺憾的是，這次越野后屁股傷了，開始出現(xiàn)不適和疼痛，我自己都覺得奇怪，屁股就一坨死肉怎么會疼呢？事后不得不承認(rèn)，已經(jīng)給接下來的跑馬留下了隱患</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">[尷尬]。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">曾經(jīng)的記憶像在昨天，熟悉的面龐并未走遠。時間過得真快，金秋十月，再來西安，外觀已經(jīng)大變，站在繁華的兵馬俑博物館廣場和迷人的大唐不夜城步行街，再也辨認(rèn)不出它昔日的模樣！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">華山的險和華山的美天下聞名，利用西安跑馬的機會一覽真顏，唏噓不已，寫詩一首記之：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">西安跑馬之借道華山</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">華山天下險，</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">今日見真顏；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">美不屑四岳，</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">獨絕三千年。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">西安國際馬拉松賽起步比較晚，但憑著西安的名氣和組織力，短短幾年已成為國內(nèi)重量級賽事之一。10月22日開跑?????♀?，大?！半p雄”征戰(zhàn)西馬，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">全程雨跑，渾身濕透，冷得夠嗆，</span>好在成功完賽。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">起點永寧門、意氣鐘鼓樓、風(fēng)雨大雁塔、淚灑曲江池、跑崩長樂門、完賽大明宮[尷尬]，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">成績?yōu)?小時22分41秒，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">雖然美中不足，里面有爬華山的疲憊、賽前失眠的痛楚、冷風(fēng)冷雨中的掙扎，但結(jié)局依然完美，不拋棄不放棄，安全完賽，322的成績?nèi)匀皇窃S多跑友一路仰望的高度和夢寐以求的目標(biāo)[調(diào)皮]。過程是痛苦的，記憶是美好的，華山論劍??的灑脫，古城賽道的飄逸，賽事組織的有序，西馬獎牌的精美……讓人永遠記憶！&nbsp;</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">深馬傳喜訊，德馬再出發(fā)。隨著跑步健身的升溫，接近年尾，馬拉松熱一浪高過一浪！11月9日大桑50多名跑步愛好者共赴常德，創(chuàng)下人數(shù)最多的一次參賽記錄。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">人生總有起起伏伏，馬拉松?????♀?也一樣，一場本想PB的賽事，結(jié)果跑出了2019年以來的最差成績[尷尬][微笑]。首先天氣不給力，全程暴曬，45分12秒，前10公里感覺良好，一切盡在掌控之中，12公里時，肚子開始隱隱作痛，出狀況了[難過]，都是開賽前幾天肚瀉惹的禍，屁股也開始跟著鬧事<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">[捂臉]。這就是馬拉松，也許一個人什么樣的經(jīng)歷都要經(jīng)歷吧，中途上了一次廁所也于事無擠，后面跑得那是死去活來肝腸寸斷撕心裂肺，好在一直沒有放棄，安全完賽，一場特別難忘的比賽，我也不知道是怎么挨到終點的，336，我為自己點贊，為桑植大隊，為所有完賽的英雄們點贊????。常德真正成了自己的傷心之地，三跑常德三次失利，不像福地長沙次次PB。心里想的是，這么好的賽道卻跑不出好成績，也許再也不會來常德跑馬了，常德，再見??！</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">偉人故里，紅色桑植。11月19日10時40分，長征精神紅營馬拉松在桑植民歌節(jié)的開幕中鳴槍起跑，從劉家坪紅二方面軍長征出發(fā)的地方跑向洪家關(guān)賀帥故里。今天桑植大隊表現(xiàn)太棒了，男子二、三、四、五名，女子一、三名，包括前十、前二十選手，大部分都是悅跑大隊的，表現(xiàn)太棒了??，為你們點贊????????????。前5公里爬坡較多，后5公里相對輕松，由于沒有外來高手加入，本人頂著屁股凳子小疼的折磨以4.26的配速撿了個男子第四，特別開心???♀???<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">！&nbsp;</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">深高度真（圳）奔跑?? ???♀?<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">，盡管有傷，盡管飲恨（德馬），不想錯過2019的壓軸之戰(zhàn)，一句話：快樂跑步呼復(fù)何求？安全完賽足矣，雙金深馬我來了[拳頭]！</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">高溫深馬，認(rèn)識一幫老鄉(xiāng)，也認(rèn)識了一幫跑友，深馬我們?yōu)榭鞓繁寂埽?lt;/h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">首跑深馬，美其名曰2019年的壓軸大戰(zhàn)，實際是一場找回初心的比賽，讓我真正懂得了跑得快有啥用？健康跑才是王道[拳頭]。全程經(jīng)歷了兩頭陰中間曬，速度也經(jīng)歷了快-慢-再快的過程，因為屁股凳子連接處的神經(jīng)炎影響了我下半年的跑步，但一直未放棄[撇嘴]。跑深馬前就想好了，一疼就放棄，果然10公里過后屁股開始隱隱作痛，跑到13公里時太陽升的老高，全身有一種火辣辣的感覺，屁股疼加速使壞，開始有放棄的感覺，15公里附近有一個上坡，速度降的厲害，拖到16.7公里轉(zhuǎn)角的地方，徹底崩潰，直接放棄，但一直叮囑自己再慢也不能走，這就是難得可貴的馬拉松?????♀?精神吧！在太陽的暴曬中埃過30公里，體力消耗大，基本上是沿路補給，見水就淋，跑過32公里處看到了起終點的拱門，天氣開始變陰，嗅到一種涼爽的感覺，心里突然冒出一種想法再差也不能跌出340，于是又不由自主地加快了腳步，超越了一大波選手，最后2.195公里是在沖刺的狀態(tài)中完成的[愉快]，3小時37分38秒，給自己的深馬之行畫上一個圓滿的句號。深馬過后，我的想法是以休整為主，因為我知道2019即將過去，2020才是全新的開始[微笑]，加油[拳頭]！&nbsp;</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">回首2019，全年共參加了5場全程馬拉松比賽??：廈門、重慶、西安、常德、深圳，最好成績（PB）318，最差成績（PW）337，一次半馬：益陽紫薇137，兩次越野：古丈109公里（26:33）和天門山67公里（10:58），全年總里程3828.88公里，休跑108天，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">累計跑步258次，平均配速536，創(chuàng)下年度新高，12月的最后一天，悅跑圈顯示連續(xù)第238周跑步，不知不覺一年就這樣堅持過來了[愉快]。下半年受屁股凳子疼痛的困擾[尷尬]，跑步下滑明顯，但總體是進步的。2019也有遺憾，那就是與高大上的北馬上馬擦肩而過[流汗]，幸好沒中簽，這種狀態(tài)也是跑不出好成績的??。2019的所有遺憾都是2020的驚喜鋪墊。2020迎面走來，我在心底告訴你：依舊（19）愛你（20）！&nbsp;</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">廈馬，作為2020的開年大戲，幾月前報名費就交了，來玩玩。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">你會問狀態(tài)這么差為什么不放棄？我告訴你是因為愛呢。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">是呀，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">雖然心里沒有想法，但在寒冷的西北，依然懷念小島的溫暖可人，這是我與廈馬的第三次邂逅</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">，也是我的第十七場全程馬拉松，是我目標(biāo)100場馬拉松的一場哦。每一個馬拉松跑者都有他（她）的故事，一位廈門女跑者6小時22分完賽被關(guān)門，無緣完賽獎牌嚎啕大哭；一位天津跑者沒趕上飛機??，賽前一晚又買一張，就是不想缺席2020馬拉松的開年大戲……而我呢？一開始就想好了安全完賽，看看風(fēng)景，感受氛圍，蹭幾張乖照片就好。所以今天跑得真不咋滴，成績3:50:58，但蹭照片大獲成功，下午打開時網(wǎng)上照片就達到了三位數(shù)[勝利]。第一個5公里還是跑得挺快??，海風(fēng)開始吹得腦殼發(fā)疼，一路作哇，從5公里開始就想棄賽，特別感謝真主，一直沒讓我看到收容車??。28公里時慢跑都難受了，干脆走，走了兩公里挺舒服的，又跑，走走跑跑享受完了比賽。是的，上帝給你關(guān)上了一扇窗，就會為你打開另一扇窗，真心覺得廈門來幾次你都不會覺得討厭，島嶼風(fēng)景美的醉人，聽橋下大海的波濤涌動，賞環(huán)島沿線的花開花落，這一刻才知道，只有把節(jié)奏慢下來世界才會變得格外奇妙[調(diào)皮]。賽道補給一直是廈馬的亮點，結(jié)果吃得都不想棄賽了[呲牙]。最后炫耀一下，雖然成績平平，但廈馬免費簽名的褂子不錯，在我心中價值連城哦??，要不是上面那幾個字“阿陽，加油！”，今天這個狀態(tài)，我真可能要棄賽了。還是那句話：不拋棄不放棄，我愛馬拉松，我更愛馬拉松?????♀?精神！</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">跑完廈馬，一切都想明白了，跑馬是一輩子的事，無傷才會長久，健跑才會長壽；跑步要有目標(biāo)，沒有目標(biāo)就沒有動力，可追求成績，不苛求成績；學(xué)會休息才能跑得更遠，遺忘初心，悔恨終生；練跑步也要練核心，訓(xùn)練到位，才會水到渠成；不崇拜不攀比，在業(yè)余跑者的世界里何來跑神也沒跑渣；跑步只是生活的一部分，工作、家庭、朋友一樣也不能少；所有的運動都是為了健康，離開了健康一切都是扯蛋。在享受跑步的路上，狀態(tài)好的時候，跑跑！狀態(tài)不好的時候，玩玩！這就是我的馬拉松觀。加油哦！阿陽</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">殷憂啟圣，多難興邦。在這個寒冷的冬天，在這個人口大遷徙的春運，武漢爆發(fā)了新型冠狀病毒疫情，不經(jīng)意間蔓延到全國甚至世界各地，可怕的是這是一種人傳人的病毒??，事發(fā)突然，來勢兇猛[尷尬]，成為人類共同阻擊的災(zāi)難。病毒本身并不可怕，難在切斷病源，難在食野（野生動物）成性，難在自我隔離，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">誰叫人是一種喜鬧不喜靜的物種呢[尷尬]?，F(xiàn)在進入病毒??防御關(guān)鍵期，謹(jǐn)記戴口罩，勤洗手，不聚會，少出門，防止交叉感染，醫(yī)學(xué)權(quán)威證實，最主要的傳播途徑是飛液傳播，接觸傳播，氣溶膠傳播（？），浸入肌膚的途徑是口鼻眼，最易傳播的地方是封閉的場所，如飛機火車地鐵和人流聚集地。在你做好病毒防護的同時，一定不要忘記鍛煉身體哦[愉快]，因為我們英勇的民族需要一個抵御病毒的體魄??</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">。自我保護，強身健體，提高免疫力，是對疫情最好的回?fù)?，君不見抗擊病毒親臨一線的醫(yī)學(xué)博士鐘南山（84歲高齡）都在鍛煉呢[愉快]。最后祝疫苗（藥）早日研發(fā)，患者早日康復(fù)，疫情早點終結(jié)，賽事早點回歸??。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">冬天正在過去，春天還會遠嗎[愉快]。</span></h3>