你們擔(dān)心疫情的發(fā)展，，面對(duì)突如其來的疫情， 如果你產(chǎn)生了胸悶、頭暈、心臟難受、失眠、做噩夢(mèng)等癥狀，懷疑自己感染了新冠病毒。那你很可能不是病于冠狀病毒，而是病于信息過載：因?yàn)槌掷m(xù)關(guān)注疫情信息，而出現(xiàn)了替代性創(chuàng)傷反應(yīng)。通俗來說，就是因?yàn)殛P(guān)于疫情的報(bào)道過多而自己也不自覺的代入了進(jìn)去。<h3> 面對(duì)這種情況，我們可通過休息、運(yùn)動(dòng)、閱讀、聽音樂等方式緩解壓力。同時(shí)，應(yīng)有節(jié)制地獲取信息，每天接收有關(guān)信息的時(shí)間盡量控制不超過一個(gè)小時(shí)，關(guān)注權(quán)威媒體發(fā)布的信息，不信謠、不傳謠。若不能通過自行調(diào)節(jié)緩解心理問題，則可以尋求專業(yè)的心理幫助，心理援助是我們戰(zhàn)勝疫情的堅(jiān)實(shí)支撐。<br> 要打贏防控疫情的戰(zhàn)爭(zhēng)，我們所能做到的，就是要積極調(diào)適心理、管理不良情緒、科學(xué)抗疫，這里有一份心理處方請(qǐng)你查收！</h3><br>
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