<h3><b> 親愛的同學(xué)們，這幾天大家都待在家里學(xué)習(xí)了很多關(guān)于防疫防控的知識，想必大家都牢記于心了，為了感謝大家這幾天“居家”為防控疫情所做的努力，今天就帶領(lǐng)大家來放松一下。</b></h3><h3><b> 今天我們直播間請來的是辛沖老師，由他帶領(lǐng)你們和爸爸媽媽一起來做一套頸椎保健操，希望大家喜歡哦！請點(diǎn)擊視頻和辛老師一起運(yùn)動起來吧！</b></h3> <h3><b> 這套頸椎保健操不錯吧，簡單易學(xué)，節(jié)奏感很強(qiáng)，趕緊起身和老師一起鍛煉吧！</b></h3><h3><b> <span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">頸椎操，是時下在辦公族中流行的一種頸部保健運(yùn)動，很適合這幾天在家運(yùn)動。頸椎操的種類有很多，主要都是通過上下左右，簡單輕緩轉(zhuǎn)動頭部、頸部的方式，來達(dá)到對頸部的局部鍛煉。</span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">特別是對于經(jīng)常久坐辦公室、久坐電腦前的人群空暇之余做做頸椎操，能夠起到加速頸部血液循環(huán)、解除肌肉痙攣、增強(qiáng)頸部韌性的效果。需要注意的是，頸椎操雖然有預(yù)防頸椎病的效果，但主要適合長期伏案工作和輕度頸椎病人群，頸椎病癥狀較重的患者要慎用哦！</span></b></h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> </b></span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 生命在于運(yùn)動，運(yùn)動在于鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。同學(xué)們在這個特殊的時期里，我們每個人更應(yīng)該關(guān)注自身健康，加強(qiáng)鍛煉，提高免疫力，健康每一天！記得每天都要和家人一起做運(yùn)動哦！</b></h3> <h3><b>策劃：辛伯勛</b></h3><h3><b>審稿：寇曉英</b></h3><h3><b>編輯：李丹</b></h3><h3><b>主播：辛沖</b></h3>