<h1><b>2020年的春節(jié)刻骨銘心！一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭緊緊牽動著全國人民的心！</b></h1> <h1><b>著名積極心理學家羅伯特·埃蒙斯說：“正是在危機之下，我們才能從感恩中受益最大”！</b></h1> <h1><b>親愛的同學們！咱們守在家里，怎么保持心靈旺盛呢？去感恩！感恩是幸福之源！</b></h1> <h1><b>首先，我們一起做【感恩冥想】。你需要一段安靜的時間，躺在床上，按照下面的程序??慢慢來！</b></h1> <h1><b>【想象自己躺在這里??】</b></h1><h1><b>1.舒適、放松，保持清醒。</b><b>2.用</b><b>腹部呼吸。吸氣時，腹部輕輕鼓起；呼氣時，腹部慢慢縮回。</b><b>腹部的起伏，就像海浪，一波接著一波。3.</b><b>想象一道柔和的光束，從頭頂開始，慢慢向下，掃描你的全身。</b></h1> <h1><b>【感恩自己】</b></h1><h1><b>1.感恩大腦?????♀?這個人體的司令部在一天里一直保持警覺，接受和處理著各種各樣的信息??</b></h1><h1><b>2.感恩面部?????♀?讓額頭平順，雙眉舒展，面部放松，感恩一天里豐富的表情，幫助我們傳情達意，幫助我們溝通??</b></h1><h1><b>3.感恩眼睛??感恩鼻子??感恩雙耳??感恩嘴巴??讓我們感知世界的美好??</b></h1><h1><b>4.感恩脖子和肩膀?????♀?讓我們保持頭部的端然??</b></h1><h1><b>5.感恩胳膊和手??讓我們做出各種動作，完成各種工作??</b></h1><h1><b>6.感恩我們的軀干????一個協調的容器，容納著各種重要的臟器，當一切安好的時候，它不需要我們太多的注意，自然按照自己的智慧工作著??</b></h1><h1><b>7.<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">感恩腿腳????支撐著我們整個身體，帶著我們行走，從一個地方到另一個地方，日復一日，年復一年??</span></b></h1><h1><b>8.讓整個身體放松、安然，內心充滿感恩??</b></h1> <h1><b>【感恩父母】</b></h1><h1><b>抗擊疫情，守在家里。我們有了更多時間和父母相處。我們很容易對父母的愛視而不見，充耳不聞！就像空氣，它滋養(yǎng)著你，你卻感覺不到它的存在。你對父母的愛就在心里。我們來一起喚醒它！【欣賞視頻】??</b></h1> <h1><b>記憶中的小腳丫，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">肉嘟嘟的小嘴巴，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">一生把愛交給他，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">只為那一聲爸媽…</span></b></h1> <h1><b>【感恩世界】</b></h1><h1><b>學會對這個世界說：謝謝！感恩那些幫助你的人！在抗擊疫情的日子里，我們看到了太多太多值得感恩的人…</b></h1> <h1><b>奮戰(zhàn)在一線的警察叔叔，收到了一個包裹和一張字條…</b></h1> <h1><b>上面用稚嫩的字跡寫著“警察叔叔您辛苦啦！給您N95！請一定保護好自己！加油！”一定是一位懂得感恩的同學吧！這位同學說謝謝的樣子真美！</b></h1> <h1><b>他們是警察，但也是父母、兒女、丈夫妻子…面對疫情，他們勇往直前！在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，守護我們的安全！咱們要深情地說一聲：謝謝！</b></h1> <h1><b>這是一位馳援武漢的白衣天使，出發(fā)前爸爸驕傲地為女兒發(fā)了一條朋友圈…</b></h1> <h1><b>這些醫(yī)務工作者不懼風險、主動請戰(zhàn)，擋在我們和病毒之間。咱們要深深地說聲：謝謝！</b></h1> <h1><b>??這是一位堅守在小區(qū)門口的志愿者，一位共產黨員，一位津南區(qū)體育教師??每天在線指導督促學生鍛練身體。課余時間就站在抗擊疫情的第一線，守護著這個小區(qū)數千戶家庭的安全。祖國有黨員9000萬，基層黨組織460萬，還有什么困難是戰(zhàn)勝不了的？親愛的同學們！我們要為全心全意為大家服務的共產黨員喝彩！謝謝你們，在疫情面前，把我們護在身后，留在家里！</b></h1> <h1><b>天津，1500萬人口的大城市，沒了往日的喧囂與熱鬧。一座城，一條心!天津人在盡自己最大的努力，不給國家添麻煩！咱們要對每一位自覺自律的天津人說聲：謝謝！</b></h1> <h1><b>親愛的同學們！讓我們一起培養(yǎng)感恩的心，為抗擊疫情的人們祈福！你感恩的樣子真美！</b></h1> <h1><b>【天津市津南區(qū)中小學心理健康教育指導中心】【朱金梅、李敬、鄭貴寶】</b></h1>