<h1 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">贏情緒者得天下</font></b></h1> <h3> 從某種程度上來說，人生中所有的問題，都是情緒帶來的。如果說你的人生不美好，那就是情緒出了問題</h3> <h3> 情緒就好像人生路上的一個個開關(guān)，當(dāng)鑰匙掌握在自己手中時，哪哪都暢快；但若失去了這個主動權(quán)，處處皆障礙。</h3><h3> 作為心理老師，經(jīng)常會被問到這樣的問題：</h3> <h3> 控制不住情緒，我就是一個壞脾氣的人？如果我壓住了負(fù)面情緒，是不是就是個平和的人了呢？</h3><h3> 當(dāng)然不是。真正會管理情緒的人，不管是積極的也好，消極的也罷，他們在處理這些的時候，都是順其自然的，根本感受不到強(qiáng)烈的對抗。</h3><h3> 打個比方吧，假如好情緒是一個很圓的西瓜，有人為了得到它，便用模具來修正它；第二種人沒有用任何的模具，但他清楚西瓜的生長規(guī)律，知道什么時候要施肥，什么時候要澆水，最后他也會收獲一個最好的西瓜。兩者相比，你不能說第一種情況下的西瓜就不好，但相對于后者而言，總覺得不是真的好。</h3><h3> 情緒也是。只有認(rèn)識它、了解它、成為它的朋友，才能一直擁有它。如果只想著做它的主人，操控它、要求它、最終很可能會失去它。</h3><h3> 所以今天就先來了解一下我們的朋友——情緒到底是怎么來的？</h3><h3> 如果你去查資料，會得不同的理論解釋（很難去評判誰對誰錯，請大家對科學(xué)保持一種開放的態(tài)度）。但目前被應(yīng)用領(lǐng)域最廣，同時也是我個人非常認(rèn)可的是美國學(xué)者艾利斯提出情緒ABC理論。 </h3><h1><font color="#ed2308"><b> 艾利斯說了： </b></font></h1><h3> A代表事情，B代表你對這個事情的看法，C代表情緒和行為結(jié)果。</h3> <h3> 舉個栗子：當(dāng)你看到孩子拿著手機(jī)時，可能會沖上去指責(zé)并沒收。在這個場景中，A——孩子拿著手機(jī)這件事，B——你認(rèn)為他在玩，C——憤怒+沒收手機(jī)。</h3><h1><b><font color="#ed2308"> 但是埃利斯還說了：</font></b></h1><h3> 并不是每個人面對孩子拿手機(jī)——A，都會憤怒和沒收——C。比如“別人家媽媽”就不是，人家可能會認(rèn)為孩子正在看班級群里老師有沒有新通知——B2，然后出現(xiàn)平和的情緒——C2。</h3> <h3> 簡單來說，就是情緒來源于認(rèn)知，而不是事情本身。也就是你怎么看待這件事情。</h3><h3> 我們還有更形象的解釋，請看下圖：</h3><h3> </h3> <h3> 以上幾組圖片，并沒有在線條上做任何修改，但我們看它們的角度不一樣了，感受也就不同了。</h3><h3> 所以說，要想從根本上來調(diào)節(jié)情緒。我們需要不斷豐富自己的認(rèn)知 ，這可能一個很長的過程，但絕對是一條正確的道路。</h3> <h3> 心理學(xué)課本上有這么一句話：所謂心理，就是人腦對于客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反映。有點(diǎn)專業(yè)。通俗地說，就是我們大腦里面裝了什么，就會有相應(yīng)的心理表現(xiàn)。</h3><h3> 所以我一直強(qiáng)烈建議大家要多關(guān)注積極的事情，這樣才更容易有積極的心理。</h3><h3> 基于大腦和情緒的這個特點(diǎn)，我們還是要用更多的科學(xué)知識和正能量武裝自己。</h3><h1><font color="#167efb"><b> 給家長們自身的建議</b></font></h1><h3> 趁著最近空余時間多，多看一些家庭教育的書、講座、視頻等，從而更加科學(xué)全面地認(rèn)識孩子、認(rèn)識生命。當(dāng)你真的從理念上有所改變時，教育方法就會源源不斷地冒出來。</h3><h1><font color="#167efb"><b> 給家庭教育過程的建議</b></font></h1><h3> 多給孩子講講正面的東西，讓他更加熱愛和信任這個社會比什么都重要。比如最近在新型冠狀病毒疫情中出現(xiàn)的正能量。</h3><h3 style="text-align: center;"> 國家層面有：</h3> <h3 style="text-align: center;">社會層面有：</h3> <h3 style="text-align: center;">老百姓層面有：</h3> <h1><b><font color="#167efb"> 給同學(xué)們的建議 ：</font></b></h1><h3> 作業(yè)認(rèn)真寫，課要專心聽。 </h3><h3> 學(xué)習(xí)的一個重要意義在于通過那些看似無用的知識塑造你的最強(qiáng)大腦。</h3> <h3> 今天就先和大家聊到這里吧。要想真正擁有良好的情緒，從現(xiàn)在開始，你是該學(xué)習(xí)呢？學(xué)習(xí)呢？還是學(xué)習(xí)呢？</h3>