延慶一小給師生、家長(zhǎng)的抗疫法寶（二）——孩子和家長(zhǎng)自我防護(hù)11條

落霞孤鶩

         1.兩周內(nèi)對(duì)來(lái)自或經(jīng)停湖北以及疫情高發(fā)地區(qū)的同學(xué)，返京后應(yīng)居家隔離醫(yī)學(xué)觀察14天，減少與其他人的密切接觸，每日早晚各測(cè)量1次體溫并做好記錄，同時(shí)報(bào)告社區(qū)和班主任，醫(yī)學(xué)觀察期滿后方可返校。<br>        2.盡量減少聚會(huì)，避免到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng)，尤其是空氣流動(dòng)性差的地方，如影劇院、網(wǎng)吧、KTV、商場(chǎng)、車站、展覽館、博物館等。<br>        3.不要接觸、購(gòu)買和食用野生動(dòng)物（即野味），禽肉蛋要充分煮熟后食用。<br>        4.居室保持清潔，勤開(kāi)窗通風(fēng)。每天通風(fēng)2-3次，每次至少30分鐘。<br>        5.保持手衛(wèi)生。減少接觸公共場(chǎng)所的公共物品；掌握正確的洗手方法，勤洗手，洗手時(shí)使用洗手液或香皂，使用流動(dòng)水洗手。 6.外出時(shí)佩戴醫(yī)用口罩。戴口罩前應(yīng)保持手衛(wèi)生，分清口罩的正、反面，佩戴時(shí)應(yīng)全部遮蓋口鼻處，雙手壓緊鼻兩側(cè)的金屬條，使口罩與面部緊密貼合。當(dāng)口罩污染或潮濕后應(yīng)及時(shí)更換。<div><br><h3><br></h3></div> 7.保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不隨地吐痰，打噴嚏或咳嗽時(shí)用手肘部或紙巾遮住，不要用手接觸口鼻眼。口鼻分泌物或吐痰時(shí)用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。<br><br><div><br></div> <h3><font color="#010101">8.合理營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)體質(zhì)。</font></h3> <br>9.保證充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生每天10小時(shí)、初中生每天9小時(shí)，高中生每天8小時(shí)。<br>10.開(kāi)學(xué)后如有出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，立即報(bào)告班主任和校醫(yī)，并及時(shí)就醫(yī)或回家休息，不要帶病堅(jiān)持上課。<br>11.做好兩操一課。