愛(ài)，在一起——致503班全體同學(xué)的一封信

冀婕

<h3><br></h3><h3>親愛(ài)的同學(xué)們：</h3><h3><br></h3><h3> 你們好！我是你們的知心朋友“冀姐姐"，好久沒(méi)有與大家見(jiàn)面了，非常想念你們。還記得在學(xué)期末，老師們與大家相約“開(kāi)學(xué)見(jiàn)”，可由于“新型冠狀病毒”疫情，你們的這個(gè)寒假不同尋常，很多同學(xué)取消了出行計(jì)劃，放棄了同學(xué)聚會(huì)，更多的時(shí)間與爸爸媽媽踏踏實(shí)實(shí)地待在家中，前兩天西安下了一場(chǎng)大雪，我知道你們只能隔窗相望去欣賞美麗的雪景。你們用實(shí)際行動(dòng)為抗擊疫情做出了貢獻(xiàn)。在假期的每一天，敬愛(ài)的校長(zhǎng)和全體老師們都牽掛著你們，因?yàn)槟銈兊钠桨病⒔】稻褪俏覀冏畲蟮男脑浮?lt;/h3><h3><br></h3> <h3> 相信很多同學(xué)都非常關(guān)心每天疫情的發(fā)展，也許看到疫情人數(shù)的增長(zhǎng)你會(huì)莫名的心跳加速；也許你即便是反復(fù)洗手，不停地消毒，還是會(huì)擔(dān)心自己的健康；也許因疫情帶來(lái)的改變你會(huì)有種種煩躁情緒，甚至?xí)驗(yàn)榧胰说囊痪湓捑痛蟀l(fā)脾氣……</h3> <h3>　　親愛(ài)的同學(xué)們，這些都與大家緊張、焦慮的情緒有關(guān)。的確，防護(hù)不到位，就有可能受到病毒的侵害。當(dāng)前，全國(guó)人民也都在團(tuán)結(jié)一心、全力以赴、抗擊疫情。其實(shí)，面對(duì)疫情，我們不僅要做好身體上的防護(hù)，更要迎接心理上的挑戰(zhàn)。面對(duì)疫情，如何調(diào)整我們的心態(tài)，積極面對(duì)呢？我來(lái)給大家支支招。</h3> <h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>首先，擺脫疑慮的困擾</h3> <h3> 安心在家，身心放松。如果我們總是把自己處于風(fēng)險(xiǎn)之中，內(nèi)心自然就沒(méi)有安全感，一味的擔(dān)驚受怕也會(huì)引發(fā)身體的不良反應(yīng)。因此，我們要想身體健康，內(nèi)心平靜，就要盡量不與外界接觸，不給病毒可乘之機(jī)，內(nèi)心自然少了恐慌。</h3> <h3> 合理作息，講究衛(wèi)生。在家期間，要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。注意勤通風(fēng)，多洗手，飲食上注意營(yíng)養(yǎng)搭配，避免食用過(guò)多的零食，每天保證睡眠，有規(guī)律地安排作息時(shí)間，我們的“四季國(guó)醫(yī)”課程曾講過(guò)，愛(ài)惜身體要從小做起，從日常起居做起。</h3> <h3> 豐富體驗(yàn)，舒緩心情。除了適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)以外，建議同學(xué)們可以把自己在家的休閑娛樂(lè)方式也豐富起來(lái)，避免長(zhǎng)時(shí)間的看電視或者獨(dú)自上網(wǎng)，可以多和親人互動(dòng)聊天，可以廣泛閱讀，多聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，發(fā)揮你的繪畫(huà)特長(zhǎng)，觀看適宜的電影，還可以與家長(zhǎng)一起做一些室內(nèi)操來(lái)舒緩壓力，但要注意適度適量。</h3> <h3>　　</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>其次，堅(jiān)定必勝的信念</h3> <h3> 疫情使得同學(xué)們要選擇另外一種生活方式，新的生活方式需要一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，應(yīng)對(duì)新型的病毒，我們戰(zhàn)勝它需要時(shí)間，雖然我們不能預(yù)測(cè)解除疫情的具體日期，但我們深信，目前我們的科技水平和醫(yī)療技術(shù)要比歷史上任何時(shí)候都先進(jìn)，相信在黨的領(lǐng)導(dǎo)下，在全國(guó)人民的共同努力下，我們一定會(huì)迎來(lái)美好的春天。</h3> <h3>　　</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>第三，保持樂(lè)觀的心態(tài)</h3> <h3> 珍惜當(dāng)下。同學(xué)們不妨換個(gè)角度去想，正是這樣一個(gè)假期讓我們有更多的時(shí)間去思考，去盡情享受閱讀的樂(lè)趣，同時(shí)，很多同學(xué)還可以借此機(jī)會(huì)在學(xué)習(xí)上查缺補(bǔ)漏，在興趣愛(ài)好上豐盈自己。最難得的是與父母有了更多的相處時(shí)光，一起下下棋，學(xué)習(xí)做幾道菜，分享課程學(xué)習(xí)的收獲等。同學(xué)之間也可以通過(guò)無(wú)線溝通來(lái)增進(jìn)友誼?？傊?，疫情讓我們相隔，但愛(ài)一直就在我們身邊。</h3> <h3> 親愛(ài)的同學(xué)們，目前雖然處于假期，但西楓大家庭的心始終與大家系在一起。看到一句話，老師覺(jué)得有道理，所以送給你們，“防疫期間，正是進(jìn)行‘三生’教育的好契機(jī)，可以讓同學(xué)們更深切地珍愛(ài)生命，學(xué)會(huì)生存，培養(yǎng)熱愛(ài)生活的情感和能力?！奔嚼蠋熛Ｍ銈冋駣^精神，以積極樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)疫情，讓我們和全國(guó)人民一起，眾志成城，戰(zhàn)勝疫情。相信在接下來(lái)的日子里，你一定有了更好的安排和期待。在此祝大家元宵節(jié)快樂(lè)！祝你們平安、快樂(lè)地過(guò)好每一天！期待春暖花開(kāi)時(shí)，和你們?cè)诿利惖臈魅~校園再見(jiàn)！</h3><h3><br></h3><h3>愛(ài)，在一起！</h3><h3><br></h3><h3> </h3><h3><br></h3><h3> 愛(ài)你們的冀老師</h3><h3><br></h3><h3> 2020.2.8</h3>