逸夫?qū)W子凝心聚力共戰(zhàn)“疫”（二）

安樂逸夫

<h3>　　每逢春節(jié)，久別重逢的親人故友們，最深情的感慨莫過于一句“好久不見，別來無恙”。</h3><h3> 而今年，“別來無恙”成了溫暖又略帶調(diào)侃的拜年方式，“你別來，我無恙”。<br></h3> <h3><font color="#010101">　　新型冠狀病毒肺炎疫情牽動著全國人民的心，作為新時代的小學(xué)生，洛龍區(qū)安樂逸夫小學(xué)的孩子們積極參與“逸夫?qū)W子共戰(zhàn)“疫”——我是小小宣傳員”活動，保護(hù)自己，保護(hù)家人，為抗擊疫情貢獻(xiàn)自己的力量！</font></h3> 小小宣傳員 <h3>　　同風(fēng)雨，共抗疫！四一班的李雅美用自己的方式為武漢加油！</h3> <h3>　　五二班李晨旭呼吁大家：少出門，少聚集，抗擊疫情，我們一起攜手同行！</h3> <h3>　　一二班余美彤人小志堅，用她稚嫩又堅定的聲音告訴我們：病毒來了不要怕，多喝水，少出門，我們一定打敗它！</h3> <h3>　　抗擊新型冠狀病毒，我們一起行動！四二班耿嘉妍為武漢加油！為中國加油！</h3> <h3>　　四一班古風(fēng)小美女焦晨曦為逆行的醫(yī)護(hù)工作者送上誠摯的祝福，為他們加油打氣！</h3> <h3>　　“你好，武漢！請你一定要振作起來，我們等你回來…”大二班李東宇小朋友的心里話讓人淚目…</h3> <h3>　　一一班姜欣悅小朋友告訴我們：科學(xué)防范最重要。</h3> <h3>　　二二班張顯宇呼吁大家：戴口罩，勤洗手，不讓病毒有可乘之機！</h3> <h3>　　正如六一班計承瑜所言： “疾風(fēng)知勁草，大浪見英雄”。一方有難，八方支援，多少醫(yī)護(hù)人員前仆后繼，只為托起生命的明天，這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭讓我們見識到了華夏脊梁！相信烏云過后必有彩虹！</h3> 居家運動篇 <h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;">　　空氣在病毒的陰霾中凝結(jié)，在疑似和確診數(shù)字的變化中起伏，我們似乎無能為力，但我們可以靜以修身，動以練體，讀書慧腦，足不出戶，減少一次出門節(jié)約一個口罩……</h3> <h3>　　疫情當(dāng)前，同學(xué)們除了在家做好功課外，增強體質(zhì)提高免疫力也變得尤為重要。</h3><h3> 為此，推薦幾個同學(xué)們可以在家練習(xí)的運動項目。</h3> <h3>　　跳繩</h3><h3> 作為一項有氧運動。跳繩對于提升個人的心肺功能有很大的促進(jìn)作用。<br></h3> <h3>　　好處:跳繩作為全身性的運動，對腿部肌肉的刺激，可以預(yù)防肌肉流失，同時提高骨骼密度，保護(hù)腿部關(guān)節(jié)預(yù)防老化，都是非常有效的。<br></h3> <h3>　　俯臥撐這個動作主要是鍛煉胸大肌。在家中的客廳或是就餐區(qū)，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。要點:記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，盡量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還有校正駝背的作用。<br></h3> <h3>　　乒乓球徒手練習(xí) 每個動作100遍*3組，依次為正手，正手兩點，反手，正反手攻球，推側(cè)撲，墊步拉球接兩板正手攻，反手搓接正手拉接正手攻反手攻。動作要點:屈膝，身體前傾，重心壓到前腳掌，注意腳腿腰小臂的次序，每個動作之間都要小墊步的蹬轉(zhuǎn)的連貫性。<br></h3><h3> 瞧，低年級同學(xué)練習(xí)片段??</h3> <h3>　　另外，我們在校學(xué)習(xí)的廣播體操、呼啦圈操等均適合在家里做哦 ??<br></h3> 溫馨提示 <h3>溫馨提示: 近期，自己和家人不要隨意外出；關(guān)鍵時期，護(hù)好自己，人人有責(zé)??<br></h3> <h3><span style="font-family: 微軟雅黑; font-size: 16px; letter-spacing: 0.533333px; white-space: normal; background-color: rgb(238, 238, 243);">      我們相信，一切的苦難終會過去。待到冰雪消融，春暖花開時，希望我們能夠相約武漢，相約櫻花樹下，笑著問候彼此：“好久不見，別來無恙！”</span></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><div class="contheight" style="font-size: 16px; overflow-wrap: break-word; border: 0px; font-family: 微軟雅黑; letter-spacing: 1px; width: 380px; height: 20px; white-space: normal; background-color: rgb(238, 238, 243);"></div><h3><span style="font-family: 微軟雅黑; font-size: 16px; letter-spacing: 0.533333px; white-space: normal; background-color: rgb(238, 238, 243);">       冬已去，春已來。愿山河無恙，人間皆安。</span></h3>