<h3>親愛的爸爸媽媽和寶貝們：</h3> <h3> 今年春節(jié)很特別，也許此刻的你會有點煩躁，因為大家都關(guān)在家里好幾天了，但是沒關(guān)系，我們給大家梳理了一份作息時間表以作參考，讓我們重拾美好的親子時光，一起平安快樂地度過這個寒假吧！</h3> <h3>7:30——8:00甜蜜晨起 </h3><h3><br></h3><h3> 早上不要起的太晚，帶著孩子感受一下早?起的好時光，可以擁抱彼此、也可以在床上嬉鬧！</h3> <h3>8:00——8:30美好早餐 </h3><h3><br></h3><h3> 休息在家，可以穿著隨意，然后帶著孩子一起?精心為自己和家人?做一頓早餐，擺個盤、拍個照。放一段舒緩的音樂慢慢品嘗，美好的一天開始啦！</h3> <h3>8:30--9:00做做家務(wù)</h3> <h3>9:00——9:50自主整理 </h3><h3><br></h3><h3> 和孩子一起各自收拾餐具、整理自?己的?房間，比比?速度和成果會很有成就感呢！</h3><h3><br></h3><h3>別忘了開窗通風哦！</h3> <h3>10:00——11:00活力運動 </h3><h3><br></h3><h3> 安排一個親子運動時間吧，可以在拍拍球，轉(zhuǎn)呼啦圈，跳繩，和媽媽來個親子瑜伽～</h3> <h3>11:00——12:00健康午餐 </h3><h3><br></h3><h3> 做點平時想吃又沒時間做的，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)做?也可以，孩子可以打打下手，在家吃飯衛(wèi)生又健康！</h3> <h3>12:00——12:30餐桌暢聊 </h3><h3><br></h3><h3> 午?餐后坐著聊會天，天南海北、天文?地理，聊的就是開心。</h3><h3><br></h3><h3> 別忘了讓我們的孩子發(fā)表一下觀點哦，這也應(yīng)該是他的講演地盤！</h3> <h3>12:30——14:30愜意午休 </h3><h3> 這些天有充足的時間陪孩子踏踏實實睡個午覺。實在不想睡的，就和孩子各自做自己想做的事，如果沒有，那就?馬上想，想?到什么就做到什么，有時生活的快樂就在于隨心、隨性！</h3> <h3>14:30——16:00自由時光 </h3><h3><br></h3><h3> 起來喝點水、吃點水果，補充充足的能量。</h3><h3><br></h3><h3> 接下來就自由活動吧，讓孩子享受自由自在的快樂，我們也自由放飛吧！</h3> <h3>親子共讀 </h3><h3><br></h3><h3> 可以安排一次親子閱讀時間，或共讀、或各自看自己喜歡的書，30分鐘就十分美好</h3> <h3>16:00——17:00準備晚餐 </h3><h3><br></h3><h3> 幾近黃昏?，別忘了讓孩子電話問候一下不在身邊的親人，然后準備晚餐啦！</h3><h3><br></h3> <h3>17:00——18:00溫馨晚餐</h3><div><br></div><h3> 晚餐是一家人聚得最齊的時候，所以難免豐盛些，但不要高油、高糖、高鹽哦，燈火閑坐，家人可親，便是這世間最好的光景！</h3> <h3> 18:00--18:30</h3><h3>吃完別忘了讓孩子一起收拾碗筷，這應(yīng)是他感恩家人付出的反饋！</h3> <h3>18:30——19:00居家溜達 </h3><h3><br></h3><h3> 不能外出散步，那就居家溜達唄，臥室、客廳、書房、餐廳，四地游差不多啦！或者曲藝雜談無尺度展示?自己?，父母好好欣賞，多多贊美！</h3> <h3>19:00——19:30視聽時間 </h3><h3><br></h3><h3> 一天中終于迎來了接觸電子產(chǎn)品的寶貴時間！請務(wù)必看一些對孩子有益身心健康?的電視作品，同時要在半小時暫停進行眼睛放松休息！</h3> <h3>19:30——20:30睡前準備 </h3><h3><br></h3><h3> 可以開始洗漱，和孩子一起洗洗腳，做腳丫親親操，平?時沒功夫做的保養(yǎng)這回可有空了！</h3> <h3>20:30——21:00進入夢鄉(xiāng) </h3><h3><br></h3><h3> 放假也該早睡覺，睡前可以講幾個故事哦，自己編的也行。 </h3><h3> 然后互道晚安，感謝相互的陪伴！</h3><div><br></div><h3> 祝好夢…………</h3> <h3>小朋友們：下面我們就變成一只勤勞的小蜜蜂，學(xué)做一些自己能做的事情吧！</h3><h3><br></h3><h3>3—4歲:</h3><h3><br></h3><h3>將用完的毛巾、牙刷、臉盆放好</h3><h3><br></h3><h3>把自己的臟衣服放到臟衣籃里</h3><h3><br></h3><h3>飯后自己把碗盤放到廚房水池里</h3><h3><br></h3><h3>能將自己的玩具和書籍放回原位</h3> <h3>4-5歲:</h3><h3><br></h3><h3>按人數(shù)準備餐具</h3><h3><br></h3><h3>清洗自己的襪子等小件東西</h3><h3><br></h3><h3>飯后擦餐桌</h3><h3><br></h3><h3>?把晾干的衣褲分類疊放整齊</h3> <h3>5—6歲:</h3><h3><br></h3><h3>學(xué)習收拾房間</h3><h3><br></h3><h3>掃地、倒垃圾</h3><h3><br></h3><h3>學(xué)習疊被子</h3><h3><br></h3><h3>學(xué)習整理自己的小床</h3> <h3>營養(yǎng)美食推薦：</h3><h3><br></h3><h3> 彩色魚丸??制作步驟</h3><h3><br></h3><h3> 幼兒吃魚是有好處的，魚肉含有比較豐富的營養(yǎng)。大多數(shù)的魚肉都是很有營養(yǎng)的。對于幼兒來說，吃桂魚，黑魚，鯽魚等魚肉都可以獲取足夠的營養(yǎng)。但是幼兒比較小，吃的魚不僅要有營養(yǎng)，還需要選擇一些刺少一些的魚肉，我們介紹的這款菜品，不僅解決了魚刺問題，同時保證了魚肉的鮮美，增加了幼兒的食欲，在疫情期間增加了自身免疫力，幫助幼兒獲足夠的營養(yǎng)。</h3> <h3>主料:新鮮草魚??一條，約1.2kg 豬肥膘100g</h3> <h3> 配料:南瓜 ??紫薯 ??胡蘿卜?? 青筍?? 小木耳 ??豆腐 雞蛋??</h3><h3><br></h3><h3> 調(diào)料:胡椒粉 食鹽 小粉</h3> <h3>步驟:</h3><h3><br></h3><h3> 1.草魚去頭去骨去皮，留凈肉待用；豬肥膘洗凈待用。</h3><h3><br></h3><h3> 2.南瓜紫薯分開蒸熟后撻成泥狀，濾去水份待用；胡蘿卜青筍豆腐切成小丁備用。</h3><h3><br></h3><h3> 3.將魚肉豬肥膘放入攪碎機攪成泥狀（手感為無明細顆粒感）。</h3><h3><br></h3><h3> 4.將魚肉泥加蛋清鹽胡椒少許，順時針攪拌至上勁做成魚泥備用。</h3><h3><br></h3><h3> 5.將魚頭魚骨魚皮放入鍋中熬煮魚湯。</h3><h3><br></h3><h3> 6.取少量打制好的魚泥分別加入南瓜紫薯泥，制成兩種顏色的魚泥。</h3><h3><br></h3><h3> 7.熬煮好的魚湯過濾魚骨魚皮，將幾種不同顏色的魚泥做成丸子，放入魚湯煮熟（也可將彩色魚泥做餡包入白色魚泥中）</h3><h3><br></h3><h3> 8.魚湯中加入青筍木耳胡蘿卜豆腐煮熟即可。</h3><h3><br></h3><h3>備注:</h3><h3><br></h3><h3> 1.配料可根據(jù)自己的飲食習慣自我搭配</h3><h3><br></h3><h3> 2.魚泥的制作一定要攪碎成泥確定無刺適合幼兒食用</h3><h3><br></h3><h3> 3.蔬菜泥的制作可根據(jù)需求自我搭配。</h3> <h3>為了小朋友有一個良好的假期狀態(tài)及均衡營養(yǎng)，我特意為大家準備了美味的魚丸制作方法，家長朋友和孩子一同制做時，家長不要忘了告訴孩子，良好的生活習慣是身體健康的重要前提！小朋友和爸爸媽媽一起動手制作美味的魚丸吧！??????????</h3> <h3>溫馨提示：</h3><h3><br></h3><h3> 寶貝們和家長們在防疫工作中一定不信謠、不傳謠！不外出！不串門！不聚會！做好開窗通風、勤洗手、多喝水、戴口罩！科學(xué)防疫！</h3><h3><br></h3><h3> ????????愛你們的小郭老師</h3>