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居家防疫 科學健身 (2)～房軍 老師帶您學習《八段錦》

房軍

<h3>　　張店區(qū)武術協(xié)會邀請您足不出戶，在家自主健身、科學健身，今天的視頻《八段錦》，供大家在家學習參考。</h3> <h3>　　“八段錦”是我國古代的導引術，由8個動作組成，因其健身效果顯著，易行安全，故千余年來在民間廣為流傳，是中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中的瑰寶。整套功法質樸端莊，動靜相兼，舒展柔和，不受場地、時間、環(huán)境的限制，隨時所地可自行練習。其有增進體質健康，強化臟腑功能，提升心理健康，防治慢性疾病，延緩機體衰老的健身效果。練習時，需注意循序漸進，無論是在運動負荷還是動作難度上，都要遵循由簡到繁，從易到難，從少到多的原則。大家習練時要因人而異，量力而為，達到動諸關節(jié)，暢通氣血，加強機體新陳代謝，增強免疫力的效果。</h3><h3> </h3> <p class="ql-block"> 房軍</p><p class="ql-block"> 中國武術七段</p><p class="ql-block"> 國家一級裁判</p><p class="ql-block"> 淄博市健身氣功協(xié)會副會長</p><p class="ql-block"> 張店區(qū)武術協(xié)會黨支部書記</p><p class="ql-block"> 副會長兼秘書長</p>