郭長(zhǎng)合 北京清身堂健康管理公司 <h3> 老朋友多年未見(jiàn)，您還好嗎？現(xiàn)國(guó)內(nèi)冠狀肺炎嚴(yán)重，根據(jù)我多年從醫(yī)得經(jīng)驗(yàn)，如何規(guī)避？特寫(xiě)信給您！</h3> <h3> 現(xiàn)在第一位是避免接觸傳染源，第二位是提高自身免疫力，下面談點(diǎn)體會(huì)！</h3><h3> 們?nèi)艚o郭先生打電話，就說(shuō)是我（鄭青立）的同學(xué)，中醫(yī)方面的問(wèn)題也可問(wèn)。</h3> <h3> 根據(jù)我自己的流感病毒防護(hù)經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)一下。在我負(fù)責(zé)門(mén)診部時(shí)，每年都要接觸院內(nèi)和院外大量的感冒病人，沒(méi)有感冒病毒疫苗，怎么辦？</h3><h3> 特別是SARS期間，雖然設(shè)置了專門(mén)的隔離病房，但人心惶惶。 </h3><h3> 我們門(mén)診部沒(méi)有一個(gè)職工得病、安度危險(xiǎn)期，可能與我與他們開(kāi)早會(huì)時(shí)經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“預(yù)防”有關(guān)。我寫(xiě)下來(lái)，供參考。</h3><h3> 由于我所在的旅游住所暫時(shí)沒(méi)有wifi, 流量不夠搜索網(wǎng)頁(yè)，不足之處望原諒。僅做參考。 </h3> <h3> 這里從傳染病的基本知識(shí)談起。得傳染病，有三個(gè)基本要素：傳染源、傳播途徑和易感人群。前兩者得依靠社會(huì)性措施解決。</h3><h3> 我說(shuō)的是易感人群—也就是我們自己該怎么做？ 易感人群主要是指對(duì)病毒敏感或抵抗力弱者，在傳播中是受傷害最重者；另外就是病毒的毒性，即傳播的能力。根據(jù)收集的資料和媒體信息，本次的病毒傳染能力很強(qiáng)。</h3><h3></h3> <h3> 病毒怕什么呢？它怕陽(yáng)光、干燥、通風(fēng)和人體抵抗力強(qiáng)。那么我們就要多讓陽(yáng)光進(jìn)入室內(nèi)，勤曬被褥；開(kāi)窗通風(fēng)，世界上最好的消毒方法是：通風(fēng)！通風(fēng)！通風(fēng)！</h3><h3> 如果外面空氣不好、或冬天，我們沒(méi)法開(kāi)窗怎么辦？用空調(diào)或除濕機(jī)除濕；電風(fēng)扇轉(zhuǎn)起來(lái)，讓空氣流通。</h3><h3> 在外買(mǎi)菜和別人包括家里人說(shuō)話時(shí)，不要面對(duì)面，要側(cè)臉說(shuō)話。家里有感冒者，要戴口罩，除治療外，家里可用醋熏；或雙氧水稀釋后拖地；或稀釋醋水拖地?？諝庥孟緞﹪姙?。</h3><h3> 病人用品單列、門(mén)把用70% 酒精擦拭；或買(mǎi)瓶“手洗消毒液”，用后擦拭雙手；每次接觸病人用品后也要使用?；蜃詭Ц蓛粜l(wèi)生紙，每次出去接觸物品時(shí)，包括門(mén)把、廁所坐蓋，用紙墊著，用完后塑料袋綁緊，扔垃圾桶。盡量不去人群密集的地方。必須去時(shí)，必須戴口罩；避開(kāi)商場(chǎng)高峰期。</h3><h3> 拜年時(shí)，以作揖為佳，不握手；聚會(huì)時(shí)分餐制。</h3><h3> 最重要的是要注意喝水！喝水！喝水！因?yàn)樯眢w缺水的情況下，體內(nèi)血液濃縮、利于病毒聚集和繁殖。</h3><h3> 水是否夠，正常成年人每天的飲水量大約在1500ml到2500ml。生活里看兩個(gè)指標(biāo)：</h3><h3> 1. 正常尿色淺淡黃，變深了就是缺水；</h3><h3> 2. 正常成人每天白天小便4-6次。小便次數(shù)少了，就是缺水。出汗和睡眠不好的要多飲水（指沒(méi)有腎功能障礙情況）。有的50歲以上的男性因?yàn)榍傲邢賳?wèn)題導(dǎo)致夜尿增多，起夜多，那么床頭備水，尿完后就補(bǔ)充水，不要怕起夜。這點(diǎn)對(duì)預(yù)防中風(fēng)也有幫助。</h3> <h3> 注意人體第一道防病毒進(jìn)入的大門(mén)戶的衛(wèi)生：口腔和鼻孔。每天早晚兩次刷牙和漱口、外加飯后淡鹽水漱口。我自己經(jīng)常淡鹽水洗鼻孔。 沒(méi)防護(hù)鏡時(shí)，戴眼鏡或太陽(yáng)鏡，比不戴好。鞋進(jìn)門(mén)和出門(mén)的最好換用，防止把病菌帶回家。注意休息，吃好、睡好、拉好（只讓大小便正常、以保證排泄廢物和毒素的通道。）心情好。防止抵抗力下降。</h3><h3> 你在家庭、或和朋友聚餐時(shí)，最好分餐。記得勤洗手。有條件的，每天把碗筷煮開(kāi)消毒一下。病毒怕高熱。 現(xiàn)在氣候變化，病毒也會(huì)變異，但以上的方法是個(gè)人可用的基本辦法。</h3><h3> 先寫(xiě)這些。祝各位同學(xué)、朋友安度難關(guān)！下雨天少出去，病毒在空氣中停留時(shí)間長(zhǎng)。 </h3> <h3>點(diǎn)擊二維碼，加我的微信！</h3><h3>微信號(hào)：17610216816</h3><h3>北京清身堂健康管理有限公司</h3><h3>http://www.bjqsjk.com</h3><h3>聯(lián)系電話:17610216816</h3>