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| <p> 為做好疫情防控，根據(jù)國家、省、市、區(qū)教體局有關(guān)“停課不停學(xué)”工作指示，我校制定相應(yīng)工作方案，監(jiān)督落實(shí)防疫要求，并切實(shí)保障師生身體健康和校園安全穩(wěn)定。同學(xué)們在減少室外體育活動的情況下，應(yīng)該多進(jìn)行室內(nèi)有效的體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵御疫情的能力。秉持“停課不停學(xué)”原則，體育教師特設(shè)計(jì)了室內(nèi)鍛煉親子小游戲。增強(qiáng)自身體質(zhì)，抗擊疫情，下面就讓我們一起動起來吧!</p> <h3><font color="#010101"> 大腳碰小腳，家長和小朋友面對面站好，兩人雙腿跳起來交叉碰觸。可以鍛煉孩子的身體協(xié)調(diào)性和與家長的默契。</font></h3> 親子游戲—大小火箭，能夠提高孩子的肢體協(xié)調(diào)和下肢力量??！<br> 游戲規(guī)則：家長背對前進(jìn)方向，孩子面對前進(jìn)方向與孩子手拉手，開合跳通過六本書（間距50cm），然后兩人兩側(cè)快速手腳爬回起點(diǎn)，誰先到達(dá)起點(diǎn)得一分。<br> 建議：兩人在跳躍時(shí)不同步，家長并攏腳時(shí)孩子開立腳，每組休息30秒，完成3組后可交換位置。 <h3><font color="#010101"> 登山——提高身體免疫力，增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力！！</font></h3> <h3><font color="#010101"> 親子游戲《剪刀石頭布》，鍛煉身體協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)孩子的節(jié)奏感?。?lt;/font></h3> <h3><font color="#010101"> 親子游戲《搬運(yùn)書籍》，鍛煉孩子的四肢協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)孩子的跳躍能力。規(guī)則：家長準(zhǔn)備10本書站在起點(diǎn)，把書放在孩子背上，孩子手腳爬行4米，把書運(yùn)輸?shù)綄γ娴纳嘲l(fā)上，快速小兔子跳返回起點(diǎn)。建議：訓(xùn)練10組，每組休息10秒，訓(xùn)練5組后根據(jù)孩子的完成情況，變換成后退手腳爬行運(yùn)送！</font></h3> 另外，還有一些體育活動也可以家長和孩子一起做，更有趣味。<br>1.一分鐘跳繩，比比誰跳的多。（3組，組間休息一分鐘）<br>2.丟沙包，比比誰更準(zhǔn)?。议L和學(xué)生面對面丟沙包）<br>3.單腳站立，比比誰堅(jiān)持的久（左右腳各一次算一組，3組）<br>4.反口令練習(xí)，比比誰的反應(yīng)快。<br>5.30秒開合跳，比比誰跳的多（3組，組間休息30秒）<br> 總運(yùn)動時(shí)間保持在20-25分鐘之間，先保持動作的標(biāo)準(zhǔn)型，循序漸進(jìn)。<br> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">“病毒不可怕，運(yùn)動我最棒”，大家一起加入到家庭運(yùn)動中來，成為健康向上少年！</span></p>