<h3> 防疫期間，您跟孩子怎么度過呢?如何在有限的時間里給孩子有品質(zhì)的陪伴，如何讓寶貝宅在家的生活變的充實規(guī)律，如何讓這段日子成為增進(jìn)親子關(guān)系的契機(jī)，第九期“五個一”系列活動幫您排憂解難、答疑解惑，一起來尋找答案吧！</h3> <h3><b><font color="#39b54a">一、衛(wèi)生保健－－合理飲食</font></b></h3> <h3> 防疫期間，宅在家里不外出可以有效避免被病毒感染，同時提高身體免疫力也是保護(hù)自己的給力方式。免疫力和飲食質(zhì)量息息相關(guān)，優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)能讓身體的免疫大軍養(yǎng)足戰(zhàn)力，捍衛(wèi)身體健康，對于還處在身體發(fā)育期的孩子們來說，健康科學(xué)飲食尤為重要。</h3> <h3><b>1.食物的選擇</b></h3><h3> 給孩子選擇清淡且易消化、富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，保證富足的能量供應(yīng)。建議多吃新鮮蔬菜（青菜）、水果、瘦肉、蛋、奶、魚、豆制品等食物，少吃零食。</h3><h3> 若孩子食欲欠佳，就遵循少食多餐原則，進(jìn)食半流食或流食類食物，好比牛奶、蔬菜粥、瘦肉魚肉粥、爛面條、面片湯、雞蛋羹等好消化的食物。</h3><h3> 督促孩子多飲水，白開水最佳，新鮮果汁、蔬菜汁亦可，多排汗，多排尿，平衡飲食，保證大便通暢，加速身體的新陳代謝。</h3> <h3><b>2.飲食衛(wèi)生</b></h3><h3> 不要給孩子們吃活禽野味，新型冠狀病毒對熱敏感，食物都要煮熟煮透（特別是肉蛋魚等食物）；在烹飪時，生熟食品要用不同的切菜板、盛放工具也不要混用；家長在處理生食及熟食之間要認(rèn)真洗手；做好飯菜后洗完手再去接觸孩子。</h3><h3> 在使用餐具時，最好每人單獨使用碗筷，用公筷分餐制；在給孩子喂食時，不要將大人吃過的食物給孩子吃，也不要直接用嘴吹涼食物喂孩子，以防唾液交叉感染。餐具的消毒可采用開水煮的方式，在水中煮沸消毒15至30分鐘一般就能殺滅冠狀病毒了。</h3> <h3><b>3.居家自制糕點推薦</b></h3><h3> 喜歡吃糕點，又擔(dān)心糖分?jǐn)z入太高，從外面買不安全不衛(wèi)生，怎么辦呢？巧手賢惠的美食達(dá)人——圣城中學(xué)幼兒園馬婧云的媽媽推薦給您：</h3><h3>自制牛奶面包</h3> <h3>牛奶面包配方:</h3><h3>3個雞蛋，3克酵母，40克白糖，300克面粉，15克油，30克純牛奶</h3> <h3>1.和面直至揉出膜，面團(tuán)醒發(fā)后，分成8個小面團(tuán)揉圓。</h3><h3>（如圖）</h3> <h3>2.盆里刷好一層油，把面團(tuán)放入二次醒發(fā)，刷上蛋黃液。<br></h3> <h3>3.再撒上芝麻或者椰蓉，上鍋蒸，水開后蒸25分鐘。</h3> <h3>4.關(guān)火燜兩分鐘，開吃，超級松軟香甜，賽過超市里的面包哦。</h3> <h3> 防疫在家期間，合理均衡飲食，適量多飲水，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，順利愉悅的度過宅家的這段時間。等冬天過去，春暖花開的時候，我們就又可以在大自然的懷抱中歡樂嬉戲啦。</h3> <h3><b><font color="#39b54a">二、手工小制作 ——紙杯花 </font></b> </h3><h3>活動目標(biāo)</h3><h3>1.嘗試通過紙杯變形、涂色，制作出紙杯花。</h3><h3>2.探索不同的分割方式，并運(yùn)用對比色進(jìn)行均勻涂色。</h3><h3>3.體驗變形所帶來的快樂，并能耐心地進(jìn)行涂色活動。</h3><h3>活動準(zhǔn)備</h3><h3>1.物質(zhì)準(zhǔn)備:一次性紙杯、彩紙、剪刀、雙面膠、彩筆。</h3><h3>2.經(jīng)驗準(zhǔn)備:讓幼兒提前觀察紙杯。</h3> <h3>制作步驟演示</h3> <h3>1.用剪刀從杯口向杯底剪成寬約1cm的長條。</h3> <h3>2.把長條全部剪好之后，把每個長條邊都剪成像心形的形狀，也可以剪成圓形的，隨個人喜好。</h3> <h3>3.然后給花兒涂成自己喜歡的顏色，花蕊里還可以畫個笑臉哦。</h3> <h3>4.拿出一張綠色彩紙對折，剪出葉子的形狀。</h3> <h3>5.再拿一張綠色彩紙卷成小棒當(dāng)花莖。</h3> <h3>6.用雙面膠把葉子粘在花莖上。</h3> <h3>7.再用雙面膠把花莖粘在花朵的后面，漂亮可愛的花兒就出來了。</h3> <h3>作品展示</h3> <h3>活動延伸</h3> <h3>小紙杯還可以變換成各種可愛的動物造型哦！快來試試吧~</h3> <h3><b><font color="#39b54a">三、繪本故事－－《我的幸運(yùn)一天》</font></b></h3> <h3> 一只小豬所做的最倒霉的事情，莫過于誤敲了狐貍的門。同理可知，一只狐貍最幸運(yùn)的時候，一定是打開門，看見一只胖嘟嘟的小豬站在門外。然而，世上從來沒有飛不走的幸運(yùn)，也沒有走不出的困境。當(dāng)貪念涌上心頭，即便是聰明如狐貍先生，也一樣會被一只又臟又小的豬所愚弄。因為貪婪會使幸運(yùn)變質(zhì)為不幸，而智慧則會使不幸轉(zhuǎn)化為幸運(yùn)。幸運(yùn)和不幸之間，其實只有一步之遙。</h3> <h3> 一天，一只饑餓的狐貍正準(zhǔn)備出門找午餐。在他修爪子的時候，忽然門外傳來了一陣敲門聲。</h3> <h3> “哎~小兔子!你在家嗎?”“兔子?”狐貍想:“如果這里有什么兔子的話我早就把它當(dāng)成早餐了!”</h3> <h3> 狐貍打開門--門外站著一只小肥豬?！鞍パ?，我找錯門了!”小豬尖叫起來?！鞍。瑳]錯?！焙偤爸?“你找的正是地方!”他一把夾住小豬，使勁把他拖了進(jìn)來。</h3> <h3> “這真是我的幸運(yùn)一天!”狐貍大聲叫道，“什么時候午餐竟然自己送上門來了!”小豬一邊掙扎一邊尖叫:“放開我!讓我走!”“對不起，小子，”狐貍說:“這可不是一般的午餐吶，這是一頓烤豬肉——我的美味大餐!現(xiàn)在，就到我的烤鍋里去吧!”</h3> <h3> 顯然，掙扎也沒有什么用了?！鞍?，好吧，聽你的安排吧!可是我有一件事情要說?！薄笆裁词聝喊?”“嗯，你知道，我是一只豬，而豬是非常臟的。難道你就不想給我先洗洗澡嗎?想一想吧，狐貍先生?！薄班?， ”狐貍自言自語道：“他是很臟?！?lt;/h3> <h3> 于是，狐貍開始忙起來了:他撿樹枝，他生火，他拎水。</h3> <h3> 然后，他給小豬痛痛快快地洗了個澡?！澳阏媸莻€令人害怕的家伙。”小豬說。</h3> <h3> 狐貍說:“現(xiàn)在你是全村最干凈的小豬了。給我安靜地呆著!”“哎!好吧!”小豬安靜地嘆了口氣?！奥犇愕陌才虐?可是······”“可是什么呀!”“嗯,你知道，我是一只非常小的豬。難道你就不想喂飽我，讓自己吃得更過癮一點嗎?想一想吧，狐貍先生?！薄班牛焙傋匝宰哉Z道：“他確實小了一點。”</h3> <h3> 于是，狐貍開始忙起來了:他摘西紅柿,他做通心粉，他烤小甜餅。</h3> <h3> 然后，他給小豬吃了一頓豐盛的午餐。“你真是個令人害怕的廚師!”小豬說。</h3> <h3> “好吧!”小豬嘆了口氣，“聽你的安排吧!可是... ”“可是可是，可是什么呀!“您知道，我是一只勤勞的豬，所以我的肉特別硬。難道你就沒有想過先給我按摩一下，讓自己能吃上更嫩一點的烤肉嗎?想一想吧，狐貍先生。"“嗯，肉嫩一點當(dāng)然更合我的口味啦!”</h3> <h3> 于是，狐貍又開始忙起來了:他先推推這兒，又拉拉那兒。</h3> <h3> 他把小豬從頭到腳又捏又敲?！斑@真是令人害怕的按摩!”小豬說。</h3> <h3> “不過，”小豬接著說，“這些日子我確實工作得很辛苦，我的背都僵硬了。你能再用點力嗎，狐貍先生?再多用一點點力氣就好了。噢，可以了，可以了?，F(xiàn)在，再往左邊用點力氣。”</h3> <h3> 狐貍先生，你別停下來呀! "“狐貍先生，你在哪兒?”</h3> <h3> 可是，狐貍先生再也聽不見了，他累昏過去了,連抬抬手指頭的力氣都沒有了，更別說烤豬肉啦！“可憐的狐貍先生，”小豬嘆了口氣，“他忙了整整一天!”“然后，村里最干凈、最肥、最柔軟的小豬，拿著剩下來的小甜餅飛快地跑回家。</h3> <h3> 多么舒服的澡!多么豐盛的午餐!多么愜意的按摩!小豬叫起來：“這真是我最幸運(yùn)的一天!”</h3> <h3><b><font color="#39b54a">四、親子游戲——我和我的爸爸</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">五、良好行為習(xí)慣 ——作息規(guī)律</font></b></h3> <h3> 假期不用上學(xué)，沒有什么負(fù)擔(dān)，孩子們的作息時間因此經(jīng)常會被打亂。晚上不睡，早上不起，這樣不規(guī)律的作息會對孩子的身體造成很大的傷害，孩子正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間是很必要的。</h3><h3><br></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">??</h3></font></h3> <h3 style="text-align: center;"><b style=""><font color="#ff8a00">作息不規(guī)律有什么危害</font></b></h3><h3>1.作息不規(guī)律易使人發(fā)怒，引發(fā)焦慮不安等情緒問題，不利于幼兒情緒情感的發(fā)展。</h3><h3>2.作息時間不規(guī)律會導(dǎo)致身體的免疫細(xì)胞TH17發(fā)生異常，從而影響整個人體的免疫系統(tǒng)，對幼兒的身體健康有非常不利的影響，更不利于我們抗擊病毒的侵害。</h3><h3>3.不規(guī)律的生活作息會嚴(yán)重影響幼兒的學(xué)習(xí)生活。</h3><h3>4.作息時間不規(guī)律比如不吃早餐會引起人體低血糖的癥狀，具體表現(xiàn)為頭暈、乏力、出汗、出現(xiàn)饑餓感等。長期不吃早餐會導(dǎo)致人體內(nèi)膽固醇、脂蛋白在血管內(nèi)壁沉積，造成血管硬化等病癥。</h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">????</h3></font></h3> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">如何保持規(guī)律的作息</font></b></h3><h3>1.要保證充足但不冗余的睡眠時間，適當(dāng)?shù)乃邥r間更能促進(jìn)幼兒身體發(fā)育。</h3><h3>2.睡眠是壓力釋放的過程，睡夠了自然醒來，壓力會隨著充足的睡眠得到釋放，人就會精力十足。</h3><h3>3.要按時飲食，保證人體每日攝入營養(yǎng)的均衡配比。只有保證規(guī)律的飲食才能使自己的身體真正得到休息，也才能為學(xué)習(xí)生活儲備充足的精力。</h3><h3>4.需要保持一個樂觀、輕松的心態(tài)。健康的心理狀況有助于提高機(jī)體抵抗疾病的能力。同時，輕松、樂觀的心態(tài)對我們調(diào)整身體狀態(tài)、規(guī)律生活作息都有好處。</h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">??????</h3></font></h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><font style="font-weight: bold;">一</font><font style="">日</font></font><b><font color="#ff8a00">作息時間安排</font></b></h3><h3>因為這次假期情況特殊，不能出門的日子里，我們根據(jù)孩子的年齡特點制定了一日作息安排，希望幫助孩子們度過一個充實而有意義的假期，以下表格供您參考：</h3> <h3 style="text-align: center;">結(jié)語</h3><h3 style="text-align: center;">對奮戰(zhàn)前線人員最好的支持，</h3><h3 style="text-align: center;">就是保護(hù)好自己的身體。</h3><h3 style="text-align: center;">對病毒最強(qiáng)有力的反擊，</h3><h3 style="text-align: center;">就是減少傳染機(jī)會。</h3><h3 style="text-align: center;">希望所有的大朋友、小朋友，</h3><h3 style="text-align: center;">安心在家，</h3><h3 style="text-align: center;">好好鍛煉，</h3><h3 style="text-align: center;">聽故事、看繪本、做游戲，</h3><h3 style="text-align: center;">這是一個不一樣的假期，</h3><h3 style="text-align: center;">也會是一個有意義的假期！</h3><h3 style="text-align: center;">（本期由壽光艾倫幼兒園巴龍園幼兒園特約供稿）</h3>