<h1><b>疫情防控期間如何做好個(gè)人防護(hù)</b></h1><h3><b><font color="#ff8a00">李鴻瑞 （同煤集團(tuán)職業(yè)病防治院質(zhì)量控制科主任）</font></b><br></h3><h3><b><font color="#ed2308">疫情防控期間如何做好個(gè)人防護(hù)</font></b></h3><h3>關(guān)于這次新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，首先我們必須得從它的根源上說起。傳染病防控的三個(gè)環(huán)節(jié)，最主要的，第一個(gè)是疫源地，這個(gè)沒法改變；第二個(gè)是易感人群，也是沒法改變的；第三個(gè)是傳播途徑，只有我們掐斷了傳播途徑，才能夠把傳染病很好的防控起來。所以說在個(gè)人防控這方面，切斷傳播途徑非常重要。我們這回新型冠狀病毒，它的傳播途徑主要是以飛沫和接觸性傳播，飛沫傳播就是說這個(gè)病毒它是以空氣當(dāng)中的飛沫和塵埃作為載體，人呼吸到自己的呼吸系統(tǒng)當(dāng)中，然后侵害到咱們呼吸系統(tǒng)的上皮細(xì)胞，在上皮細(xì)胞當(dāng)中它裂變，然后侵害人體，所以說我們首先第一個(gè)要把住呼吸關(guān)。</h3><h1><b><font color="#ed2308">關(guān)于飛沫傳播的防控</font></b></h1><h3>戴口罩，我們戴什么口罩？首先是一次性口罩。但這種口罩最多戴3~5個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)間不能太長(zhǎng)，第二種是佩戴外科口罩，外科口罩它分三層，最外面一層是防水層，中間那層是過濾層，里面那層是舒適層。防水層可以隔離我們的飛沫，也就是液滴，過濾層可以過濾我們的顆粒物質(zhì)，也就是塵埃，里面是一個(gè)舒適層，我們戴的不至于特別難受，第三種選擇就是n95或者kn95，這個(gè)是完全可以起到防護(hù)作用的，要如果從口罩的有效性來說，n95口罩的有效性是最高，然后是外科口罩，其次是一次性口罩，所以說我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，平常推薦用外科口罩就可以了，完全可以防護(hù)的。在戴好口罩的同時(shí)，還要注意要開窗通風(fēng)，開窗通風(fēng)是把空氣當(dāng)中污濁的空氣，還有含有病毒的空氣，可以給它稀釋，新鮮的空氣可以進(jìn)入室內(nèi)，這是防控所有傳染病的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。</h3><h1><b><font color="#ed2308">關(guān)于接觸性傳播的防控</font></b></h1><h3>我們?nèi)说氖质菍?duì)外界接觸最多的一個(gè)器官，也是最容易被污染的一個(gè)器官，所以說要勤洗手，勤洗手是一個(gè)關(guān)鍵，而且大家要用活水來洗手。洗手有個(gè)6步洗手法，現(xiàn)在咱們提倡7步洗手法，除了以往要注意的內(nèi)、外、夾、弓、大、力6個(gè)區(qū)域外，又增加了一個(gè)腕子，以前是沒有腕子的，所以說現(xiàn)在叫七步洗手法，再一個(gè)就是我們盡量少去人多的地方，因?yàn)槿硕嗟牡胤诫s菌比較多，什么樣的人也有，所以說很難控制，人多的地方手也容易接觸到被污染的地方，也可能會(huì)吸入有害或者是有毒的空氣，會(huì)感染這個(gè)疾病，所以說要盡量少去人多的地方。</h3><h1><b><font color="#ed2308">關(guān)于日常綜合防控</font></b></h1><h3>客觀原因我們都解決了，下一步該解決主觀因素了，主觀因素就是我們要保證睡眠，飲食適度，而且要加強(qiáng)鍛煉，咱們鍛煉不要過度，這樣可以提高人體的免疫力，從而抵抗冠狀病毒的侵襲。還有一個(gè)問題就是要多喝水，多喝水對(duì)身體是有好處的。這個(gè)要往深說的話，它可以增加我們呼吸系統(tǒng)粘膜的分泌，可以把病毒排出，這是我們個(gè)人防護(hù)的一個(gè)過程。</h3>