抗疫時期，宅家、上網(wǎng)課，同學(xué)們該如何保護好視力——固原市第一小學(xué)防控新冠肺炎宣傳5

固原市第一小學(xué) 政教處

<h3> 家長們！同學(xué)們！面對新冠病毒感染的肺炎，科學(xué)理性防護很重要，請看專家如何告訴我們??????</h3> <h3>　　在當下的特殊時期，“宅”在家是完全正確的，但很多孩子可能都在長時間近距離用眼，這個時候，尤其要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣！</h3><h3> </h3> <h3>　　這是浙二眼科中心團隊制作的特殊時期護眼視頻，各位家長可以帶自家孩子鍛煉起來哦～↓↓↓??</h3> <h3> 遵循“20-20-20”口訣：閱讀、書寫、看手機及電腦等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠方至少20秒以上放松下。</h3><h3> 現(xiàn)在很難做戶外活動。建議孩子們經(jīng)常去陽臺、窗邊等有自然光的地方，盡量在自然光下書寫、閱讀、休息，并盡可能多眺望遠方。</h3><h3> 在疫情的防控上，房間要多通風(fēng)，大家可以在通風(fēng)時和自然光親密接觸一下。另外，讓孩子們多睡覺，保證睡眠，并多做一些室內(nèi)的活動?！八摺⑹覂?nèi)活動的時間多了，近距離用眼的時間自然就少了。”</h3> 溫馨提示 <h3>　　教育部提醒各級教育行政部門、中小學(xué)和校外培訓(xùn)機構(gòu)，在各地原計劃的正式開學(xué)日之前，不要提前開始新學(xué)期課程網(wǎng)上教學(xué)?？砂才乓恍┮咔榉雷o知識、心理健康輔導(dǎo)、寓教于樂等方面的網(wǎng)上學(xué)習(xí)內(nèi)容，確保學(xué)生度過愉快的假期。</h3><h3> 提醒廣大家長，在防控疫情嚴峻形勢下，把孩子身心健康放在第一位，珍惜寶貴假期，不過度施加壓力?？茖W(xué)、適度安排孩子學(xué)習(xí)、生活和鍛煉。</h3> 怎樣保護孩子視力？家長必讀 <h3>　　督促孩子在讀寫時保持正確姿勢，堅持良好的用眼習(xí)慣。</h3> 寒假里，孩子這三個壞習(xí)慣要制止 <h3><font color="#167efb">1、“宅”在家吃零食</font></h3><h3><font color="#167efb">由于天冷，孩子放了寒假喜歡宅在家里玩、吃零食?；顒恿坎蛔?、長期待在室內(nèi)、大量食用甜食飲料等習(xí)慣不但容易導(dǎo)致發(fā)胖，對于預(yù)防近視也十分不利。</font></h3><h3>醫(yī)生提醒：</h3><h3><font color="#ed2308">研究表明，每天增加戶外活動時間對預(yù)防青少年近視有比較明確的保護作用。因此，家長空閑時，一定要多帶孩子到戶外走走，開闊的視野、綠色的植被、明亮的陽光可以幫助孩子緩解視疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生及發(fā)展。另外要注意飲食，多吃水果蔬菜，少食甜食。</font></h3><h3><font color="#167efb">2、“沉迷”電子產(chǎn)品</font></h3><h3><font color="#167efb">寒假的來臨，讓放假在家的孩子“機”不離手。電視、電腦、手機、平板就成了孩子們熱衷的“玩具”。電子產(chǎn)品色彩明亮鮮艷，視覺刺激比較強烈，過長時間使用往往會引發(fā)眼部不適，甚至導(dǎo)致孩子近視。</font></h3><h3>醫(yī)生提醒：</h3><h3><font color="#ed2308">家長要嚴格把控孩子玩手機、看電視的時間。每20-30分鐘就要讓孩子的眼睛放松休息，督促孩子不長時間用眼。</font></h3><h3><font color="#167efb">3、習(xí)慣“惡補”作業(yè)</font></h3><h3><font color="#167efb">很多孩子一放假就撒了歡，玩了一個假期之后，臨近開學(xué)才想起堆積起來的假期作業(yè)，于是挑燈夜戰(zhàn)、瘋狂惡補。這樣容易引起眼疲勞，不利于孩子預(yù)防近視。</font></h3><h3>醫(yī)生提醒：</h3><h3><font color="#ed2308">家長應(yīng)幫助孩子制定合理的作業(yè)計劃，同時要保證孩子正確的書寫姿勢。提供合適的用眼光線，不能在太強或太弱的光線下用眼。</font></h3> <p style="text-align: center;">疫情當前，防疫知識要掌握，</h3><p style="text-align: center;">正確用眼不能忘。</h3><p style="text-align: center;">呵護好孩子們的眼睛，</h3><p style="text-align: center;">給他們一個光明的未來！</h3>