<h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#39b54a"> 親愛的家長、小朋友們。這個春節(jié)好像有點(diǎn)不一樣，新型冠狀病毒爆發(fā)，全國各地都在響應(yīng)號召，一場在家抗病毒的戰(zhàn)役已經(jīng)打響，漫漫居家之戰(zhàn)，家長們準(zhǔn)備好了么？不能出門，會不會太無聊呢？只能靠看電視，玩手機(jī)來消磨時(shí)光么？要陪孩子們做什么呢？不用著急，我來幫你吧！</font></b></h3></h3> <h3><b><font color="#39b54a">新版眼保健操圖解：</font></b></h3><h3><b><font color="#39b54a"> 眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實(shí)踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護(hù)視力、防治近視的作用</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a"> 第一節(jié)：按揉攢竹穴</font></b></h3><h3><b><font color="#39b54a"> 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">第二節(jié)：按壓睛明穴</font></b></h3><h3><b><font color="#39b54a"> 用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">第三節(jié)：按揉四白穴</font></b></h3><h3><b><font color="#39b54a"> 用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">第四節(jié)：按揉太陽穴刮上眼眶</font></b></h3><h3><b><font color="#39b54a"> 用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴</font></b></h3><h3><b><font color="#39b54a"> 用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余三指自然放松。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地</font></b></h3><h3><b><font color="#39b54a"> 用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動，每拍一次，做四個八拍。</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a"> 為了你有一雙明亮的眼睛，請你每天上午和下午跟著音樂做一遍。趕快試試吧！</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a"> 各位家長和小朋友們，不要被冠狀病毒嚇唬住呀！我們要拿起武器戰(zhàn)勝它。接下來放松一下緊張情緒我們一起來做手指游戲吧！</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a"> 我們大家要做到閉門不出，不出門不串門不聚餐，要相互轉(zhuǎn)告，相互理解，相互鼓勵，相互配合，在家就是對國家及在一線的工作人員最好貢獻(xiàn)。</font></b></h3><h3><b><font color="#39b54a"> 這次疫情，傳染性強(qiáng)，大家都要做好防護(hù)，消毒，勤洗手。</font></b></h3>