<p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 在這個(gè)不同尋常的春節(jié)里，伴隨每天對(duì)新型肺炎疫情與信息的關(guān)注，大多數(shù)家庭已閉關(guān)達(dá)10天及以上。許多家庭在共度這朝夕相處的親密時(shí)光時(shí)，溫馨之余總有意想不到的沖突出現(xiàn)。媽媽的朋友圈不時(shí)曝出：</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 1.娃太吵了，就差房頂沒(méi)被拆了，怎么辦？</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 2.又吼娃了，控制不住呀！</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 3.充電五分鐘，待機(jī)兩小時(shí)，說(shuō)的就是這娃，為娘困了，想靜靜……</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 4.看了一天的動(dòng)畫(huà)片，成木頭人了！</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 孩子層出不窮的狀況對(duì)家長(zhǎng)的綜合能力提出了挑戰(zhàn)。疫情之下，家長(zhǎng)如何在保障家庭運(yùn)作順暢的同時(shí)，與幼兒一起和諧共度這段特殊而又難得的親密時(shí)光呢？</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 家長(zhǎng)在保障孩子身體健康的同時(shí)，可以從以下幾個(gè)方面做起：</span><span style="color: rgb(43, 110, 200);">關(guān)照自己、接納情緒、親情陪伴、游戲運(yùn)動(dòng)、宅出精彩。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">一、請(qǐng)先關(guān)照自己</b></p> <p><b style="color: rgb(43, 110, 200);"> 1.家長(zhǎng)要對(duì)自己的情緒有覺(jué)察，正視與接納消極情緒，積極應(yīng)對(duì)。</b></p><p><b style="color: rgb(43, 110, 200);"> </b>疫情面前，人人自危。面臨突發(fā)事件，個(gè)體出現(xiàn)恐慌、擔(dān)心、焦慮、憤怒、難過(guò)等都是正常的情緒反應(yīng)，這些消極情緒是我們身體的預(yù)警信號(hào)，讓我們對(duì)問(wèn)題及時(shí)做出應(yīng)對(duì)。</p><p> 需要注意的是當(dāng)壓力和情緒問(wèn)題過(guò)于嚴(yán)重時(shí)，不僅不能幫助我們抵抗病毒，反而會(huì)影響我們的身體健康。</p><p> 孩子是“察言觀色”的高手，常常通過(guò)家長(zhǎng)的情緒和行為來(lái)觀察和體驗(yàn)這個(gè)世界。 家長(zhǎng)情緒穩(wěn)定是一種內(nèi)在和外在的影響力，會(huì)讓孩子有安全感。</p> <p> 情緒覺(jué)察小貼士：</p><p> 家長(zhǎng)如果連續(xù)三天生氣或發(fā)火超過(guò)3次，說(shuō)明當(dāng)下您可能處于某種壓力或焦慮狀態(tài)，當(dāng)前的事件只是一個(gè)小導(dǎo)火索。請(qǐng)您獨(dú)處，深呼吸三次，靜下心來(lái)，思考自己內(nèi)心的壓力與焦慮來(lái)源，并將其用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。</p> <p> 2.保持家庭的正常生活規(guī)律。疫情的不期而至與快速蔓延，嚴(yán)重?cái)_亂了人們正常生活安排。度過(guò)最初幾天的慌亂后，家長(zhǎng)要使宅家生活逐漸規(guī)律化，按時(shí)作息，形成居家生活習(xí)慣，每天有事可做充實(shí)自我。保持生活的穩(wěn)定性，會(huì)增加人的免疫力，促進(jìn)我們戰(zhàn)勝疾病的信心。在穩(wěn)定與規(guī)律化生活中，幼兒更易獲得掌控感。</p> <p> 3.避免信息過(guò)載及手機(jī)頻繁使用。每日各種渠道與疫情相關(guān)的話題填滿屏幕，朋友圈不斷被肺炎的消息刷屏，家長(zhǎng)會(huì)不由地閱讀、收聽(tīng)或收看相關(guān)信息，造成信息超載的同時(shí)，也增加了家長(zhǎng)在幼兒面前使用手機(jī)的頻率，由此造成幼兒過(guò)度地接觸疫情相關(guān)信息，影響親子交流。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">二、親情陪伴</b><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p> 長(zhǎng)期的被動(dòng)宅家，活動(dòng)空間被限制，沒(méi)有小伙伴一起玩，幼兒會(huì)出現(xiàn)焦慮、緊張、害怕、失落等情緒，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)無(wú)緣由的煩躁、易怒、黏人等情緒反應(yīng)。<b style="color: rgb(95, 156, 239);">家長(zhǎng)需要多花時(shí)間來(lái)陪伴孩子，對(duì)孩子的問(wèn)題與需求有回應(yīng)，增加身體接觸提升安全感。</b></p><p><b style="color: rgb(95, 156, 239);"> </b>孩子最容易從親密接觸（比如，多撫摸、擁抱孩子，甚至晚上陪孩子睡覺(jué)）以及安全的親子依戀關(guān)系中重建內(nèi)心的穩(wěn)定。 <b style="color: rgb(95, 156, 239);">家長(zhǎng)應(yīng)給予孩子更多的耐心，關(guān)心孩子所思所想，及時(shí)回答孩子提出的各種各樣的小問(wèn)題，跟孩子進(jìn)行積極正面的交流，不要隨意責(zé)備。</b></p> <p> 幼兒心理應(yīng)激反應(yīng)觀察小貼士：</p><p> ●特別畏懼。尤其與之前相比，更加害怕黑暗、害怕想象的怪物、害怕正常的聲響，不敢獨(dú)處。</p><p> ●睡眠失調(diào)。入睡困難、驚醒、反復(fù)做噩夢(mèng)。</p><p> ●退行性行為。行為退化，特別黏人，大小便失禁。</p><p> ●行為失控。頻繁地?zé)o故哭鬧，易怒，攻擊行為大量增加，注意力不能集中。</p><p> ●其他明顯與以往不同，且影響正常生活的情況。</p><p> 出現(xiàn)上述個(gè)別情況，家長(zhǎng)需要特別關(guān)注孩子，若影響正常生活則請(qǐng)尋求專業(yè)幫助！</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">三、與幼兒愉快共度特殊時(shí)光</b></p> <p> 1.和孩子一起制作慣例表。宅家期間，家長(zhǎng)可以與孩子一起制定作息表，按時(shí)正常規(guī)律起床、吃飯、睡覺(jué)，合理安排好學(xué)習(xí)、娛樂(lè)與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，促進(jìn)孩子自我管理的意識(shí)與能力。</p> <p> 2. 恰當(dāng)?shù)亟o幼兒介紹疫情信息。面對(duì)生活的種種改變，幼兒也在用自己的認(rèn)知去理解。家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的年齡和理解能力，給孩子提供疫情信息，做到：簡(jiǎn)單明確、必要、可靠。讓孩子知道：只要按照醫(yī)生的建議做好清潔、防護(hù)，避免不必要的外出，家人都會(huì)健康平安。疫情一定會(huì)過(guò)去，一切都會(huì)恢復(fù)正常！做好安心保證。</p><p> 另外，孩子想和家長(zhǎng)談?dòng)嘘P(guān)病毒的話題，家長(zhǎng)不要刻意回避，反倒可以通過(guò)交談獲知孩子內(nèi)心的狀態(tài)，也可以讓孩子畫(huà)畫(huà)表達(dá)感受。</p> <p> 3.游戲+運(yùn)動(dòng)，宅出精彩。連續(xù)多日居家如何帶娃有趣快樂(lè)地度過(guò)這些時(shí)光，成為家長(zhǎng)傷腦筋的頭號(hào)問(wèn)題。家長(zhǎng)要做到“有勇有謀”:</p><p> （1）將家里的空間劃分不同功能的動(dòng)靜區(qū)域，轉(zhuǎn)換區(qū)域就是開(kāi)啟新的活動(dòng)模式；</p><p> （2）每天必須有耗能運(yùn)動(dòng)，幼兒精力旺盛，玩的好才能睡得香，鍛煉身體提升機(jī)體免疫力；</p><p> （3）鼓勵(lì)孩子參與家務(wù)活動(dòng)，培養(yǎng)成就感，提高自信心，獲得積極情緒體驗(yàn)；</p><p> （4）加強(qiáng)親情友情聯(lián)系，學(xué)會(huì)關(guān)心他人。比如給親人、經(jīng)常玩的小伙伴語(yǔ)音或視頻電話，相互鼓勵(lì)居家不出門。</p><p> （5）控制幼兒屏幕觀看時(shí)間，不要讓電視成為孩子的陪伴者。建議：2歲以下的幼兒不要有屏幕觀看，2歲以上的幼兒每日屏幕觀看時(shí)間不超過(guò)30分鐘?？梢月?tīng)音樂(lè)或故事培養(yǎng)孩子的想象力與語(yǔ)言能力；</p><p> （6）相信童心的力量，孩子天生具有主動(dòng)性與創(chuàng)造性，再簡(jiǎn)單的事也能玩出新花樣，發(fā)現(xiàn)新樂(lè)趣。</p> <p> 魯?shù)婪?史坦納說(shuō)，“教育始于孩子讓我們?yōu)殡y的那一刻”。2020年的春節(jié)必將成為家長(zhǎng)與孩子一段獨(dú)特的經(jīng)歷，趁著這段長(zhǎng)時(shí)間陪娃的特殊時(shí)光，好好觀察和了解孩子，認(rèn)真沉淀自己的教育理念，做一個(gè)溫和而堅(jiān)定的陪伴者。</p>