<h1><b>??幼兒膳食??</b></h1><h3><b>吃對(duì)了，孩子身體自然更健康！</b></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">疫情當(dāng)前，我們有太多的迫不得已。不能出去玩，不能見到小伙伴，但也要保證良好的作息和健康的身體，待到我們重新相遇時(shí)，又是更好的彼此！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h3>國家衛(wèi)健委明確指出幼兒免疫力較弱，是新型冠狀病毒感染肺炎的易感人群。那么，在這段特殊時(shí)期里，幼兒的膳食應(yīng)該如何搭配怎么吃，才能更好的提升孩子的抵抗力呢？今天來為大家分享特殊時(shí)期幼兒膳食營養(yǎng)的相關(guān)知識(shí)，希望每個(gè)寶貝都平安健康！</h3> <h1><b>??食物多樣，平衡膳食??</b></h1> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">每天的膳食應(yīng)有谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物。最好做到每日攝入的食物12種，每周25種，避免飲食過于單一。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1><b>??保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入??</b></h1> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降。為保證充足的蛋白質(zhì)攝入，建議小朋友每天吃1/2-1個(gè)雞蛋、500ml奶、50-75g魚禽肉類和適量的大豆制品。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1><b>??餐餐有蔬菜，天天吃水果??</b></h1> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">充足的蔬菜和水果可以給小朋友提供足量的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。多選擇維C含量更為豐富的深色蔬果，如油菜、菠菜、芹菜、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、西紅柿及橙橘類、蘋果、獼猴桃等。</span><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">盡量不要用果汁代替新鮮的水果，榨汁會(huì)降低水果的營養(yǎng)價(jià)值，還很容易造成糖分?jǐn)z入超標(biāo)。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1><b>??充分加熱，清淡烹調(diào)，忌油膩??</b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">幼兒胃腸道功能相對(duì)較弱，所以食物一定要煮熟煮透，殺滅病原體。另外辛辣油膩的食物也容易引起胃腸不適（如腹痛、腹瀉），從而進(jìn)一步降低抵抗力。因此，油炸油煎、辛辣刺激的食物應(yīng)盡量避免。</span><br></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1><b>??定時(shí)進(jìn)餐合理加餐，健康零食??</b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">幼兒胃容量較小，因此在3次正餐的基礎(chǔ)上可安排2～3次加餐。推薦選擇健康的天然食物作為加餐的零食，比如酸奶、水果、原味堅(jiān)果等。</span><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">家長應(yīng)該少買一些市售零食，特別是蛋糕、餅干、糖果、薯片，因?yàn)樗鼈兇蠖紝儆诟咛歉邿崃康纳罴庸な澄?，?duì)健康無益。如果這些零食吃得過多，等疫情結(jié)束孩子可能就長成一個(gè)“小胖墩”了。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">家長可以自制健康零食和點(diǎn)心，比如紅薯干、堅(jiān)果全麥面包、南瓜發(fā)糕、桂圓紅棗銀耳湯、水果西米露，牢記“健康”的內(nèi)涵就是少糖、少油，多用天然的食材。</h3> <h1><b>??足量飲水，選擇健康飲品??</b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">多喝水有助于促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，建議幼兒每日飲水800～1000ml，為身體提供充足的水分、保持口腔黏膜濕潤和身體內(nèi)環(huán)境的恒定。飲水以白開水/礦泉水為主，避免喝含糖飲料。</span><br></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1><b>??保持適宜身體活動(dòng)??</b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">在家時(shí)，家長可以多跟小朋友做游戲或做運(yùn)動(dòng)，限制每日“視屏”時(shí)間累積不超過2小時(shí)。利用在家里的這段時(shí)間，讓小朋友參與到三餐和健康零食的制作過程當(dāng)中來，不僅可以增加小朋友的活動(dòng)量，還有利于培養(yǎng)良好的飲食行為，是親子活動(dòng)的不錯(cuò)選擇。</span><br></h3> <h1><b>??理性選擇營養(yǎng)補(bǔ)充劑??</b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">如果小朋友不偏食挑食，能夠做到均衡飲食，那么他們所需要的營養(yǎng)成分都可以從食物中獲得，不建議額外補(bǔ)充營養(yǎng)品。</span><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">而對(duì)于嚴(yán)重偏食挑食，平時(shí)體弱的幼兒來說，可以根據(jù)實(shí)際情況額外補(bǔ)充營養(yǎng)制劑。比如蔬菜水果攝入極少的可以選用小兒多維元素片，飲奶不足的可以選用小兒鈣劑。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">溫馨提示：</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">特殊時(shí)期， 由于受本次疫情的影響，暫時(shí)無法接待家長們到園進(jìn)行報(bào)名<b>“停課不停學(xué).報(bào)名不延期”</b>我園以線上工作接待家長的咨詢報(bào)名事宜。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308"><b>2020年火熱報(bào)名中</b></font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308"><b>入學(xué)招生：2.5-6歲學(xué)前兒童</b></font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308"><b>學(xué)位預(yù)定電話：0818—2825555</b></font></h3><h3><font color="#ed2308"><b>13568190131（唐老師）<br>13684215069（朱老師）</b></font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308"><b>園址：通川區(qū)金龍大道496號(hào)鳳凰城</b></font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308"><b>掃碼咨詢報(bào)名??????</b></font></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“我們尊重原創(chuàng)，版權(quán)歸原作者”分享一份愛·獲一份健康。</h3>