<p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">深蹲</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">跳躍深蹲</b></p> <p style="text-align: center;"><b>箭步蹲</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b>跳躍健步蹲</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">靠墻支撐</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">抬高跳</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">摸地速跑</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">鴨子步</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">移動箭步蹲</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">站立俯臥撐</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">鉆石俯臥撐</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">擊掌俯臥撐</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">高立俯臥撐</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">倒立俯臥撐</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">仰臥起坐</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">船式搖擺</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">曲膝平板支撐</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">平板支撐</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">倒立爬墻</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">倒立支撐</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">蜘蛛步</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">仰臥腿舉</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">飛行式腿舉</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">交替腿舉</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">超人式兩頭舉</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">開合跳</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">熊爬</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">波比跳</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">俯臥撐跳遠</b></p>