<h3> 2020年注定是一個別樣的春節(jié)，疫情出現(xiàn)，讓大家選擇取消出行計劃，待在家里不出門，時刻關注防疫進展。由于每天孩子們都盯著電視看，盯著手機看，所以這個春節(jié)，孩子們長的可能不止是體重，還有可能會帶上眼鏡呦！??????</h3> <h1><b><font color="#ff8a00">近視是怎么形成的？</font></b></h1><h3> 首先我們來看看引起近視發(fā)生發(fā)展的因素，主要是遺傳因素和環(huán)境因素。高度近視（度數(shù)大于600度）可能存在遺傳傾向。而環(huán)境因素包括：</h3><h3><font color="#ff8a00"><b>1.近距離用眼</b></font></h3><h3></h3><h3> 長期近距離用眼會導致眼部肌肉緊張、血液循環(huán)障礙、供血不足及新陳代謝失衡。</h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>2.飲食及營養(yǎng)</b></font></h3><h3> 中醫(yī)認為，脾胃為后天之本。過饑則脾胃運化不足，營養(yǎng)不良，影響眼球發(fā)育，過早出現(xiàn)正視化，從而容易發(fā)展成近視眼。過飽，或喜辛辣油膩食物，則脾胃運化受阻，易生痰濕，清陽不升，出現(xiàn)視物不清。有研究表明，高糖、高蛋白及某些微量元素缺乏和近視的形成可能有關。</h3> <h3><b><font color="#ff8a00">3.照明與閱讀姿勢</font></b></h3><h3> 學習環(huán)境的燈光照明與視覺活動有密切關系，環(huán)境與紙張的亮度對比越大，越容易引起視疲勞。因此適當?shù)拿髁镰h(huán)境會提高視覺舒適度，緩解視力疲勞。</h3> <h1><b><font color="#ff8a00">怎么防近視？得了近視如何避免度數(shù)增長？</font></b></h1> <h1> <u style=""><b>總的來說，防止近視發(fā)生發(fā)展的要點，是要讓孩子養(yǎng)成好的用眼行為習慣，以下幾點要做到：</b></u></h1><h3><font color="#ff8a00"><b>1.視近過后要遠眺</b></font></h3><h3> 用眼30-40分鐘后要遠眺10分鐘，緩解肌肉痙攣，防止視疲勞。</h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>2.不要近距離用眼</b></font></h3><h3> 讀書畫畫??時，要做到一拳一尺一寸。看電腦時，保持背部挺直，俯視電腦屏幕越15-20度，與屏幕距離保持50-70cm?？词謾C時，盡可能與眼睛平視，手機距離眼睛不要太近。</h3> <h3><b><font color="#ff8a00">3.加強體育鍛煉</font></b></h3><h3> 居在家里也可以進行體育鍛煉，如仰臥起坐、做做伸展運動、踢毽子等，保持身體健康，心情舒暢，提高免疫力，中醫(yī)所謂“正氣存內，邪不可干”。</h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>4.多吃蔬菜少油膩</b></font></h3><h3> 多吃富含維生素C、葉黃素、維生素A、維生素B等可以營養(yǎng)眼睛的食物。比如玉米、胡蘿卜、南瓜、菠菜、西藍花、紫薯、葡萄等。</h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>5.保持閱讀環(huán)境光線適中</b></font></h3><h3> 環(huán)境光照最好和閱讀紙張或手機屏幕亮度一致，睡覺前不要在黑暗的環(huán)境中玩手機防止視疲勞。</h3> <h3><b><font color="#ff8a00">6.保持良好作息，不要熬夜</font></b></h3><h3> 熬夜傷身又傷眼，盡量不要熬夜，保持良好的生活作息規(guī)律，晚上睡得香，白天精神好。</h3> <h1> <b><font color="#ff8a00">小朋友們特殊時期，你們要保護好自己，更要關愛眼睛。勤洗手，勿揉眼，多消毒，常通風，減外出，不扎堆，戴口罩。<br></font></b><b><font color="#ff8a00"> 最后讓我們萬眾一心，眾志成城，守護光明，打贏這場防疫狙擊戰(zhàn)！</font>??</b></h1>