<h3><font color="#808080"> 在家不能出去的日子肯定很無聊，快來利用家里的紙巾、呼啦圈（報(bào)紙、繩子也可以替代）等等物品和爸爸媽媽一起做游戲吧。</font><br></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">玩法一:跳跳跳</font></b></h1> <h1><b><font color="#808080"> 玩法: </font></b></h1><h3><font color="#808080"> 1.跳跳跳將嘩啦圈（也可以將報(bào)紙裁剪成框狀或用長(zhǎng)繩圍出一個(gè)個(gè)連接的框狀）鋪設(shè)在地板上，連接形式可以多變。 </font></h3><h3><font color="#808080"> 2.從最簡(jiǎn)單的雙腳向前跳開始，變化各種跳的動(dòng)作：雙腳側(cè)跳、雙腳前后跳、雙腳開合跳、單腳跳……</font></h3> <h1 style="text-align: center;"><b style=""><font color="#ff8a00">玩法二：趣味紙巾盒</font></b></h1> <h1><b><font color="#808080"> 玩法:</font></b></h1><h3><font color="#808080"> 1.雙腳跳躍：親子共同擺放紙巾，根據(jù)孩子能力調(diào)整高度、厚度、寬度，也可以讓孩子自己擺放想要挑戰(zhàn)的難度。</font></h3><h3><font color="#808080"> 2.雙腳連續(xù)跳：每個(gè)紙巾盒間隔30-50CM擺放，讓孩子雙腳連續(xù)跳。側(cè)向爬越紙巾盒：每個(gè)紙巾盒間隔30-50CM擺放，讓孩子側(cè)向爬行，手從紙巾盒上方越過。</font></h3><h3><font color="#808080"> 3.親子翻紙巾盒：家長(zhǎng)和孩子分成兩組，親子共同以側(cè)向爬越的方式，每越過一個(gè)紙巾盒就用手將紙巾翻一面，最先到達(dá)者為勝。（有能力的孩子可以嘗試）</font></h3><h3><font color="#808080"> 4.搬運(yùn)大比拼：家長(zhǎng)和孩子各4包紙巾（可以在紙巾上做上不同組別的標(biāo)記或用不同顏色的紙巾）擺在兩邊，快速將對(duì)方的紙巾搬運(yùn)到自己的領(lǐng)地為勝。</font><br></h3> <h1><b><font color="#808080"> 游戲建議:</font></b></h1><h3><font color="#808080"> 1.運(yùn)動(dòng)前注意孩子的著裝，最好穿運(yùn)動(dòng)鞋不要穿拖鞋。</font></h3><h3><font color="#808080"> 2.鍛煉游戲時(shí)間為15-20分鐘，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的實(shí)際運(yùn)動(dòng)情況適當(dāng)進(jìn)行中途休息。</font></h3><h3><font color="#808080"> 3.可以在鍛煉游戲中創(chuàng)新更多不多的鍛煉方法，體驗(yàn)不同的運(yùn)動(dòng)方式，讓孩子養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好品質(zhì)。</font></h3> <h3><font color="#808080"> 最后，和爸爸媽媽共同跳一段健康操結(jié)束健身游戲活動(dòng)吧。</font></h3>