【五幼·防控在線】科普：新型冠狀病毒防控小知識(shí)

吳起五幼

<h3>　　今年春節(jié)，當(dāng)人們正沉浸在闔家歡樂的喜悅中，不想，一場“抗疫”的戰(zhàn)爭號(hào)角已然吹響。在這場戰(zhàn)役中，我們每個(gè)人都是對抗病毒的戰(zhàn)士，都是保家衛(wèi)國的主人！防控新型冠狀病毒，需要從你我做起。新型冠狀病毒防控小知識(shí)，你了解多少呢？</h3><h3> （一）如何做好個(gè)人防護(hù)？</h3><h3> 面對疫情，做好個(gè)人防護(hù)你需要做到下面幾點(diǎn)：</h3><h3> 1.減少暴露機(jī)會(huì)。避免去疫情高發(fā)區(qū)，避免到封閉、空氣不流通的公共場所。</h3><h3> 2.戴口罩。如必須外出需正確佩戴口罩，即使普通外科口罩也可以阻止飛沫傳播。</h3><h3> 3.勤洗手。①咳嗽、打噴嚏后；護(hù)理患者后；餐前便后；接觸動(dòng)物或處理動(dòng)物糞便后，需洗手。②采用7步洗手法用肥皂和流水清洗雙手至少20秒。</h3><h3> 4.安全飲食。不吃野生動(dòng)物；肉蛋禽類烹調(diào)煮熟后食用。</h3><h3> （二）如何選擇口罩？</h3> <h3>　?、币话闳巳海航ㄗh普通民眾、公共交通司乘人員、出租車司機(jī)、環(huán)衛(wèi)工人、公共場所服務(wù)人員等在崗期間佩戴口罩，建議使用醫(yī)用外科口罩，有條件且身體狀況允許的情況下，可佩戴醫(yī)用防護(hù)口罩。</h3><h3> 2.特殊人群：可能接觸疑似或確診病例的高危人群，原則上建議佩戴醫(yī)用防護(hù)口罩（N95及以上級(jí)別）并佩戴護(hù)目鏡。某些心肺系統(tǒng)疾病患者，佩戴前應(yīng)向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢，并在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇合適的口罩。</h3><h3> （三）如何正確佩戴醫(yī)用外科口罩及用后處理？</h3><h3> 1.正確佩戴醫(yī)用外科口罩步驟：</h3><h3> ⑴鼻夾側(cè)朝上，深色面朝外（或褶皺朝下）。</h3><h3> ⑵上下拉開褶皺，使口罩覆蓋口、鼻、下頜。</h3><h3> ⑶將雙手指尖沿著鼻梁金屬條，由中間至兩邊，慢慢向內(nèi)按壓，直至緊貼鼻梁。</h3><h3> ⑷適當(dāng)調(diào)整口罩，使口罩周邊充分貼合面部。</h3><h3> ⑸建議2-4小時(shí)更換一次，如口罩變濕或沾到分泌物也要及時(shí)更換。</h3> <h3>　　2.用后處理過程：</h3><h3> 普通人群佩戴過的口罩，沒有新型冠狀病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)，使用后按照生活垃圾分類的要求處理即可。疑似病例及其護(hù)理人員用過的口罩，按照醫(yī)療廢物收集、處理，在處理完口罩后，要清洗雙手。</h3> <h3>　　（四）如何正確洗手？</h3><h3> 1.在流水下淋濕雙手。</h3><h3> 2.取適量洗手液（肥皂），均勻涂抹至整個(gè)手掌、手背、手指和指縫。</h3><h3> 3.認(rèn)真搓雙手至少15秒，具體操作如下：</h3><h3> （1）掌心相對，手指并攏，相互揉搓；</h3><h3> （2）手心對手背沿指縫間相互揉搓，交換進(jìn)行；</h3><h3> （3）掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓；</h3><h3> （4）彎曲手指使指關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；</h3><h3> （5）右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；</h3><h3> （6）將五個(gè)手指尖并攏放在另一只手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行。</h3><h3> 4.在流水下徹底沖凈雙手。</h3><h3> 5.擦干雙手，取適量護(hù)手液護(hù)膚。</h3><h3> （五）如何提高自己對抗病毒的免疫力？</h3><h3> 提高自身免疫力：一是適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自身體質(zhì)以應(yīng)對各種疾病風(fēng)險(xiǎn)；二是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免不良嗜好，不吸煙、不酗酒；飲食均衡，不食用生冷油膩和辛辣刺激的食物，養(yǎng)成低油無糖少鹽的飲食習(xí)慣，多喝水，多食新鮮果蔬等等；三是注意勞逸結(jié)合，避免長期勞累和熬夜，注意休息，保證充足的睡眠。</h3> <h3>　　堅(jiān)定信心，眾志成城。從自身做起，有效防控，我們堅(jiān)信一定能夠打贏這場疫情的防控戰(zhàn)！</h3>