<h3> 我是一小342班家長，響應(yīng)學(xué)校號召，新型冠狀病毒肺炎在際，不給祖國添麻煩，記錄孩子醫(yī)銘在家一天的學(xué)習(xí).生活成長動態(tài)，這個特殊假期真的成就了家長為"老師"。</h3> <h3><span style="line-height: 1.8;"> 早上用好早餐，8:00正式開始學(xué)習(xí)了，要讓孩子每天在相對固定的時間起床，而不是順應(yīng)孩子的心情，允許孩子睡懶覺，起床時間毫無規(guī)律。</span><br></h3><h3>醫(yī)銘已經(jīng)在聽數(shù)學(xué)網(wǎng)課，做練習(xí)題了。</h3> <h3> 休息10分鐘，觀看湖南教育電視臺:</h3><h3>"我是接班人"湖南省網(wǎng)絡(luò)大課堂</h3><h3>完成:觀后感，防疫手抄報(bào)。</h3> <h3>1</h3> <h3>2</h3> <h3>3，完成作品。????</h3> <h3> 接下來，??做眼保健操！</h3><h3> 同學(xué)們，一定要好好保護(hù)自己的眼睛喲！眼睛是我們的視覺器官，在日常生活中一定要保護(hù)好眼睛，一定要做到平時要注意用眼衛(wèi)生，避免過度用眼。在長時間的看電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品之后，一個小時左右一般要休息10~20分鐘之間，讓眼睛得到一個良好的恢復(fù)，每天做一至兩次眼保健操更佳。??</h3> 語文學(xué)習(xí):<div><h3>復(fù)習(xí)前天和昨天學(xué)習(xí)的寓言故事:</h3><h3>《楊氏之子》《自相矛盾》</h3><div><h3>朗讀，背誦，譯文:古詩三首</h3><h3>《四時田園雜興》《稚子弄冰》《村晚》</h3><h3><br></h3><h3><br></h3></div></div> <h3> 中飯過后，休息時間，醫(yī)銘最近在看電視劇《三國演義》，按時間而論，看一至兩集。</h3> <h3>聽號召，待在家不出門，多鍛煉加強(qiáng)身體免疫力，注重勞逸結(jié)合。瞧！和老爸在走廊里練練??籃球技藝...雖然不是在球場，每次結(jié)束都是汗流浹背。孩子雖然不能出門，在家也要記得鍛煉身體。適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)體育活動不僅能強(qiáng)身健體，還能增強(qiáng)提升親子互助能力。</h3> <h3> 接著，學(xué)習(xí)主課網(wǎng)課，瞧！開始啦！我們一起去看看吧！</h3> <h3> 休息片刻，閱讀課外書籍后，就開始練字了。</h3><h3> 關(guān)于這個練字的方法，作為家長的我，總是會和醫(yī)銘探討著更改，看哪種聯(lián)系方法更適合他自己。</h3> <h3>英語:單元課程</h3><h3>1.過關(guān)新單詞(認(rèn)讀，背誦，默寫)</h3><h3>2.讀課文正文，至準(zhǔn)確，熟讀為止</h3><h3>3.把課文中的知識點(diǎn)，短語記在筆記本上</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3> 完成以上任務(wù)后，我一般會晚點(diǎn)考他，不會馬上考，這樣做為了避免他搶記，哈哈??，讓他知道須記牢，沒商量！</h3> <h3> 休息時間，醫(yī)銘和弟弟一起拼拼磁性積木，<span style="line-height: 30.6px;">開</span><span style="line-height: 30.6px;"></span><span style="line-height: 30.6px;">動腦筋，看</span>誰拼的最好。</h3> <h3> 晚飯過后，醫(yī)銘幫著家里洗碗收拾廚房，棒棒噠！現(xiàn)如今，很多孩子都是獨(dú)生子女，倍受寵愛。家長不妨趁假期時間，有意識地引導(dǎo)孩子做一些力所能及的家務(wù)活，適時地鍛煉孩子的獨(dú)立生活能力，增強(qiáng)孩子的責(zé)任心。</h3> <h3> 坐著聊聊...玩玩...充實(shí)的一天又過去了，洗洗就跟大家道晚安嘍！?????要讓孩子按時休息，不要熬夜看電視、玩游戲。我們家長也要注意自己的作息規(guī)律，給孩子做好榜樣。</h3> <h3> 雖然現(xiàn)在只能"宅"在家，可孩子的老師們可沒閑著，在班級群里，教育孩子如何過這個特殊的假期，布置每天的學(xué)習(xí)任務(wù)和練習(xí)作業(yè)。</h3> <h3>????疫情當(dāng)下，一方有難八方支援，看著電視新聞、網(wǎng)絡(luò)報(bào)道等一系列畫面，文字，歷歷在目，振奮人心...不要覺得宅在家是種煎熬，無聊可以自己試著找找有意義的事打發(fā)時間，我們...和在前線戰(zhàn)斗的所有"戰(zhàn)士"相比，真的很幸福。</h3><h3>孩子宅在家里，脫離了課堂的學(xué)習(xí)氛圍，并不代表孩子可以不用學(xué)習(xí)。相反，利用假期家長可以幫助孩子，提高學(xué)習(xí)效率，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，為新學(xué)期打好基礎(chǔ)。</h3><h3>作為家長的我，近段時間和孩子醫(yī)銘說的最多的一段話就是:"兒子，你看！現(xiàn)在國家遇到大困難，是所有的有用之才在保護(hù)著我們，替我們保駕護(hù)航，而你還小，你和同學(xué)們要做的就是好好學(xué)習(xí)，平安健康的長大，成為有用之才，待現(xiàn)在的"所有戰(zhàn)士"老去，換長大成人有本事的你們.來為他們保駕護(hù)航，讓偉大的祖國更加的繁榮富強(qiáng)！??！"????</h3> <h3>???????????????祖國需要，國有戰(zhàn)，必召回，戰(zhàn)必勝！??一方有難八方支援！??咱張家界的兩區(qū)兩縣，為你們點(diǎn)贊.驕傲和自豪！期待你們順利返回！待到山花爛漫時，正是為你們舉行慶功宴之時！向你們致敬！?????????</h3> <h3>??疫情就是命令，防控就是責(zé)任。記得要做到:</h3><h3>? 出門戴口罩，勤洗手</h3><h3>? 咳嗽或打噴嚏時捂住口鼻</h3><h3>? 將肉蛋徹底做熟</h3><h3>? 避免與呼吸道患者密切接觸</h3><h3>? 避免近距離接觸動物、牲畜</h3><h3>? 不要隨地吐痰</h3><h3>?不要去人多的地方湊熱鬧</h3> <h3>???在此，真心的感謝老師們的諄諄教導(dǎo)，你們?nèi)諒?fù)一日，年復(fù)一年的辛勤付出，這是一個漫長的過程，也是你們成就了祖國的希望。讓我們一起匯聚信心，眾志成城，共戰(zhàn)疫情，守望新春！</h3><h3>同時，也感謝可愛的白衣天使，這次若能過關(guān)，你們功不可沒。當(dāng)然還有保家衛(wèi)國的軍人們，你們氣宇軒昂表決必勝的氣勢，就能穩(wěn)住老百姓不安的心?。<span style="line-height: 1.8;">向所有奮戰(zhàn)在疫情一線，“逆行”而上的工作人員致敬!</span></h3><h3> 祝福大家健康平安!??</h3> <h3>????附加，丁香醫(yī)生的專業(yè)建議:</h3><h3><br></h3><h3>1.如何預(yù)防新型冠狀病毒感染？</h3><h3>預(yù)防新型冠狀病毒感染，需采取以下措施：</h3><h3><br></h3><h3>避免去疫情高發(fā)區(qū)避免去人流密集的場所。避免到封閉、空氣不流通的公共場所和人多聚集的地方，尤其是兒童、老年人和免疫力低下的人群。外出記得佩戴口罩。加強(qiáng)開窗通風(fēng)。居家每天都要開窗通風(fēng)一段時間。加強(qiáng)空氣流通，可有效預(yù)防呼吸道傳染病。注意個人衛(wèi)生。勤洗手，用肥皂和流動水或者免洗洗手液洗手。打噴嚏或咳嗽的時候注意用紙巾或胳膊肘捂住口鼻，不要直接用雙手捂住口鼻。及時觀察就醫(yī)。如果出現(xiàn)發(fā)熱（尤其是高熱不退）、咳嗽、氣促等呼吸道感染癥狀，應(yīng)及時佩戴口罩并及時就醫(yī)。</h3><h3><br></h3><h3>2.在家中怎樣預(yù)防新型冠狀病毒感染？</h3><h3><br></h3><h3>增強(qiáng)衛(wèi)生健康意識，適量運(yùn)動，早睡早起，不熬夜可提高自身免疫力；保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或者打噴嚏時用紙巾掩住口鼻，經(jīng)常徹底洗手，不用臟手觸摸眼睛、鼻口；居室多通風(fēng)換氣并保持整潔衛(wèi)生；盡可能避免與有呼吸道癥狀的人密切接觸；盡量避免到人多擁擠和空間密閉場所，如必須去佩戴口罩；避免接觸野生動物或家畜家禽；堅(jiān)持安全的飲食習(xí)慣，食用肉類和蛋類要煮熟；密切關(guān)注發(fā)熱、咳嗽等癥狀，出現(xiàn)此類癥狀一定要及時就近就醫(yī)。</h3><h3><br></h3><h3>3.如何保護(hù)自己遠(yuǎn)離新型冠狀病毒傳染？</h3><h3><br></h3><h3>冠狀病毒以飛沫傳播為主，正確佩戴外科口罩；打噴嚏或者咳嗽時不要用手直接遮擋；正確、及時洗手；提高免疫力，盡量少去人多且封閉的場所。加強(qiáng)鍛煉、規(guī)律作息，提高自身免疫力是避免被感染的重要手段。</h3><h3><br></h3><h3>4.咳嗽和打噴嚏的時候要注意什么？</h3><h3><br></h3><h3>咳嗽和打噴嚏時，含有病毒的飛沫可散布至大約 2 米范圍內(nèi)的空氣中，周圍人可能吸入這些飛沫而被感染，因此要注意：</h3><h3><br></h3><h3>咳嗽或者打噴嚏時應(yīng)用紙巾或胳膊肘（而非雙手）遮掩口鼻。把打噴嚏和咳嗽時用過的紙巾放入有蓋的垃圾桶內(nèi)。打噴嚏和咳嗽后最好用肥皂或洗手液徹底清潔雙手，并用流動的水沖洗干凈。</h3><h3><br></h3><h3>5.怎樣選擇口罩？</h3><h3><br></h3><h3>戴口罩是阻斷呼吸道分泌物傳播的有效手段。目前市面上能看到的口罩主要有醫(yī)用防護(hù)口罩（如 N95 口罩）、醫(yī)用外科口罩和普通級別的一次性使用醫(yī)用口罩。此外，市場上還有各種明星經(jīng)常佩戴的棉布口罩、海綿口罩等「網(wǎng)紅口罩」。</h3><h3><br></h3><h3>市民日常防護(hù)選擇醫(yī)用外科口罩就好。N95 口罩的防病效果更好，但是透氣性差，呼吸阻力大，不適合長時間佩戴。</h3><h3><br></h3><h3>6.如何合理使用口罩</h3><h3><br></h3><h3>一次性使用醫(yī)用口罩：推薦公眾在非人員密集的公共場所佩戴；醫(yī)用外科口罩：推薦公共交通司乘人員、環(huán)衛(wèi)工人、出租司機(jī)、公共場所服務(wù)人員佩戴；N95、KN95 顆粒防護(hù)口罩：推薦公共防護(hù)人員現(xiàn)場調(diào)查、采樣、核酸檢測或公共在人員高度密集場所佩戴；醫(yī)用防護(hù)口罩：推薦隔離病房醫(yī)護(hù)人員或確診病人轉(zhuǎn)移時佩戴。</h3><h3><br></h3><h3>7.怎樣正確佩戴口罩？</h3><h3><br></h3><h3>戴口罩時，將折面完全展開，將嘴、鼻、下頜完全包住，然后壓緊鼻夾，使口罩與面部完全貼合。</h3><h3><br></h3><h3>戴口罩前應(yīng)當(dāng)洗手，或者在戴口罩過程中避免手接觸到口罩內(nèi)面，以降低口罩被污染的可能。要分清楚口罩的內(nèi)外、上下，淺色為內(nèi)側(cè)，內(nèi)側(cè)應(yīng)當(dāng)貼著口鼻，深色側(cè)朝外；有金屬條（鼻夾）一端是口罩的上方。</h3><h3><br></h3><h3>口罩要定期更換，不可內(nèi)外側(cè)戴反，更不能兩面輪流戴。</h3><h3><br></h3><h3>8.口罩過期了，還能使用嗎？</h3><h3><br></h3><h3>口罩過期原則上是不建議使用的。對于醫(yī)用外科口罩來說都是消毒無菌的，過期了有可能會滋生細(xì)菌?，F(xiàn)在情況特殊，如果使用過期口罩，需要檢查一下存放的地方是否干燥，原包裝是否發(fā)霉或者破損有異味、變色。如果沒有這些情況，可以作為備用。</h3><h3><br></h3><h3>9.在人流不密集的地方可以不帶口罩嗎？</h3><h3><br></h3><h3>去人群密集的場所，因?yàn)槿硕唷⒉煌L(fēng)，可能有病原在你周圍，那戴口罩是必要的。但是人口不密集的地方，如果是開放的環(huán)境，病原體被稀釋，不足以感染人，可以不戴口罩。但是如果自身有咳嗽、發(fā)燒等癥狀，為了防止傳染別人，需要戴口罩。</h3><h3><br></h3><h3>10.口罩短缺，能否重復(fù)戴？</h3><h3><br></h3><h3>醫(yī)用外科口罩不能重復(fù)使用。原則上來說，N95 防護(hù)口罩也是如此。</h3><h3><br></h3><h3>但實(shí)際情況特殊，對于普通人來說，現(xiàn)在口罩普遍稀缺。如果無發(fā)熱或卡他癥狀（流涕、打噴嚏、鼻塞等）癥狀，可以重復(fù)使用，重復(fù)次數(shù)不得超過 5 次。</h3><h3><br></h3><h3>但我們還是要強(qiáng)調(diào)，重復(fù)使用有危險(xiǎn)。</h3><h3><br></h3><h3>除了戴口罩，我們更強(qiáng)調(diào)勤洗手。新型冠狀病毒通過手接觸之后，再去摸鼻子、嘴巴等黏膜從而進(jìn)入體內(nèi)，通過肥皂和流動水洗手超過 20 秒以上可以有效殺滅病原體起到防護(hù)作用。</h3><h3><br></h3><h3>11.近期去過疫情高發(fā)區(qū)，回到居住地后要注意什么？</h3><h3><br></h3><h3>如果近期去過疫情高發(fā)區(qū)，如武漢等地，回到居住地后要特別留意自己及周圍人的身體狀況，并盡量避免前往公共場所及人群密集處。如出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、干咳、肌肉酸痛、氣促等癥狀，應(yīng)正確佩戴口罩并立即就醫(yī)，就醫(yī)時應(yīng)主動告知醫(yī)生自己的武漢旅行史和接觸史，不要隱瞞自己的病情和經(jīng)歷。</h3> <h3><span style="line-height: 1.8;">1</span><span style="line-height: 1.8;">2.怎樣洗手才有效？</span></h3><h3>在餐前、便后、外出回家、接觸垃圾、撫摸動物后，記得洗手。洗手時注意使用流動水和肥皂或洗手液徹底清洗雙手，揉搓時間不少于 20 秒。為了方便記憶，揉搓步驟簡單歸納為七字口訣：內(nèi)-外-夾-弓-大-立-腕。</h3><h3><br></h3><h3>內(nèi)：掌心對掌心，相互揉搓。</h3><h3><br></h3><h3>外：掌心對手背，兩手交叉揉搓。</h3><h3><br></h3><h3>夾：掌心對掌心，十指交叉揉搓。</h3><h3><br></h3><h3>弓：是指彎曲緊扣，轉(zhuǎn)動揉搓。</h3><h3><br></h3><h3>大：拇指握在掌心，轉(zhuǎn)動揉搓。</h3><h3><br></h3><h3>立：指尖在掌心揉搓。</h3><h3><br></h3><h3>腕：清潔手腕。</h3><h3><br></h3><h3>如果雙手沒有明顯變臟時，可以使用含有酒精的手部消毒液，避免用未清潔的手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴。</h3><h3><br></h3><h3>13.預(yù)防新型冠狀病毒感染在飲食方面要注意什么？</h3><h3><br></h3><h3>日常飲食建議按照《中國居民膳食指南》進(jìn)行食物搭配，應(yīng)注意保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，保障均衡營養(yǎng)。注意食物的多樣性，粗細(xì)搭配、葷素適當(dāng)，多吃新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充維生素與纖維素，多飲水。</h3><h3><br></h3><h3>不要聽信偏方和食療可以治療新型冠狀病毒感染的說法。如發(fā)現(xiàn)可疑癥狀，應(yīng)做好防護(hù)，前往正規(guī)醫(yī)院就診。</h3><h3><br></h3><h3>14.在家該如何預(yù)防新冠肺炎？</h3><h3><br></h3><h3>確保室內(nèi)空氣流通，每星期至少徹底清潔家具環(huán)境一次。當(dāng)物品表面或地面被呼吸道分泌物、嘔吐物或排泄物污染時，應(yīng)當(dāng)先用吸水力強(qiáng)的即棄抹布清除可見的污垢，然后用適當(dāng)?shù)南緞┣鍧嵪臼芪廴咎幖捌涓浇胤健?lt;/h3><h3><br></h3><h3>15.出門在外應(yīng)該如何預(yù)防新冠肺炎？</h3><h3><br></h3><h3>首先要確保自己的身體是健康的，如近期有發(fā)熱、咳嗽等身體不適癥狀，應(yīng)暫緩出行，前往醫(yī)院就診。</h3><h3><br></h3><h3>其次出行應(yīng)當(dāng)盡量避免疫情高發(fā)區(qū)，如武漢等地。若前往其他地區(qū)，也要注意做好個人防護(hù)，如正確佩戴一次性醫(yī)用外科口罩，打噴嚏或咳嗽時注意用紙巾或屈肘掩住口鼻，避免手在接觸公共物品或設(shè)施后直接接觸面部或眼睛，有條件時要用流水和肥皂洗手，或用免洗消毒液清潔雙手。</h3><h3><br></h3><h3>16.老年人、兒童等體弱人群有哪些防護(hù)措施？</h3><h3><br></h3><h3>老年人是新型冠狀病毒的易感人群，在疫情流行期間，應(yīng)該做到不要出入人員密集的公共場所，減少不必要的社交活動，出行應(yīng)該佩戴口罩、勤洗手，加強(qiáng)居家環(huán)境的清潔和消毒，保持室內(nèi)空氣流通。</h3><h3><br></h3><h3>兒童病例雖然不多，但仍然是需要保護(hù)的重點(diǎn)人群，在勤洗手、少出行、戴口罩、多通風(fēng)的同時，還應(yīng)該叮囑親戚朋友避免對兒童，尤其是嬰幼兒的近距離接觸，比如親吻、逗樂等。</h3><h3><br></h3><h3>17.去農(nóng)貿(mào)市場要注意采取哪些防護(hù)措施？</h3><h3><br></h3><h3>民眾前往有野生動物銷售的農(nóng)貿(mào)市場購物時，要佩戴口罩，避免接觸野生動物，不屠宰或食用病、死禽畜或野生動物。</h3> <h3><span style="line-height: 1.8;">18.參加朋友聚餐要注意采取哪些防護(hù)措施？</span></h3><h3>如果有發(fā)熱、咳嗽、咽痛等不適癥狀，不應(yīng)參加聚餐。在疾病流行的季節(jié)，要減少聚餐的頻次，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。如果一定要參加，請佩戴口罩，以減少病毒傳播。聚會或聚餐時，盡量選擇通風(fēng)良好的場所。</h3><h3>19.去人群聚集場所要注意采取哪些防護(hù)措施？</h3><h3>盡量避免去人群聚集的公共場所，以減少與患病人群接觸的機(jī)會。如必須前往公共場所，要佩戴口罩以降低接觸病原體的風(fēng)險(xiǎn)，前提是選擇正確的口罩并正確的佩戴。同時應(yīng)盡量避免去疾病流行地區(qū)以降低感染風(fēng)險(xiǎn)。</h3>