<h3> 庚子新年伊始，新型冠狀病毒感染肺炎疫情來勢洶洶，席卷全國，目前形勢依然嚴(yán)峻，全國上下正在科學(xué)、有序地開展防控工作。我們也過了一個(gè)完全不一樣的春節(jié)，大家不能像往常一樣參加活動，走親訪友，聚會旅行，結(jié)伴玩耍，在家里度過了一個(gè)難忘的假期。這段時(shí)間，也許大量有關(guān)疫情的信息使同學(xué)們感受到了氣氛的緊張;也許家長們的焦慮和緊張會使你們有些擔(dān)心甚至害怕。確實(shí)，突如其來的疫情給我們帶來了身體和心理的考驗(yàn)。疫情面前，適當(dāng)?shù)慕箲]、恐懼、無助、低落都是正常的，但過度的情緒會對身心健康產(chǎn)生不利影響。掌握科學(xué)的心理調(diào)適方法，保持健康積極的心態(tài)有助于提高我們身體的免疫力及心理對疫情的耐受力，為此學(xué)校編寫了《二馬路小學(xué)新型冠狀病毒肺炎疫情應(yīng)對策略》，讓我們眾志成城，共同戰(zhàn)“疫”。<br></h3><h3> </h3><h3> </h3> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><font color="#39b54a">一.了解疫情充分防范，合理安排假期生活。</font></b><br></h3><h5></h5><h3><font color="#39b54a">1.什么是新型冠狀病毒？</font></h3> 新型冠狀病毒是一種微小的非細(xì)胞生物，我們的眼睛看不到它。科學(xué)家在放大鏡下發(fā)現(xiàn)這種新病毒的外殼帶有細(xì)小顆粒，形狀好像皇冠一樣，因此我們稱它為冠狀病毒。<br> 這種冠狀病毒一直寄生在野生動物身上，目前推測武漢新型冠狀病毒的自然宿主可能是蝙蝠。<h3></h3> <h5><h3><font color="#39b54a">2.病毒傳播的途徑有哪些？</font></h3> 新型冠狀病毒主要傳播方式是飛沫傳播，接觸傳播(包括手污染導(dǎo)致的自我接種)以及呼吸道氣溶膠近距離傳播。近距離飛沫傳播應(yīng)該是主要途徑。</h5><h3></h3> <h3><font color="#39b54a">3.哪些人容易感染新型冠狀病毒？</font></h3><h5> 冠狀病毒不僅喜歡大人，也喜歡小朋友，只要有接觸機(jī)會，他們就會乘機(jī)待在人身上。對于免疫功能較差的人群(老年人、孕產(chǎn)婦或存在肝腎功能障礙人群)，他們會更加肆意妄為，發(fā)展迅速，病情也更加嚴(yán)重。</h5> <h3><font color="#39b54a">4.感染新型冠狀病毒患者有哪些臨床表現(xiàn)？</font></h3><h5> 感染新型冠狀病毒的患者會發(fā)燒、干咳、呼吸不暢、沒有力氣、腹瀉，也有的會流鼻涕、咳痰。少數(shù)人會病的很重，病情進(jìn)展快，甚至死亡。</h5><h3></h3> <h3><font color="#39b54a">5.如何預(yù)防新型冠狀病毒傳染？</font></h3> <h3><font color="#39b54a"><b>二.抗擊疫情我們該怎么做？</b></font><br></h3><h3><font color="#39b54a">個(gè)人防護(hù)54字守則</font></h3><h5>須警惕，莫輕視；少出門，少集聚；勤洗手，勤通風(fēng)；拒野味，管住嘴；戴口罩，講衛(wèi)生；打噴嚏，捂口鼻；噴嚏后，慎揉眼；有癥狀，早就醫(yī)；不恐慌，不傳謠。</h5><h3></h3> <h3><b><font color="#39b54a">三.理解接納負(fù)性情緒，積極主動心理調(diào)適。</font></b><br></h3><h3><font color="#39b54a">1.維持正常的生活作息。</font></h3><h3> 適當(dāng)休息，盡量保持生活的穩(wěn)定性。在煩躁不安時(shí)，先采取一些方法來鎮(zhèn)定自己，例如，允許自己哭一哭，寫出你的想法或感受，深呼吸、洗個(gè)熱水澡等。</h3> <h3><font color="#39b54a">2.減少因訊息帶來的心理負(fù)擔(dān)。</font></h3><h5> 盡量控制自己每天接收有關(guān)訊息的時(shí)間不超過一個(gè)小時(shí)，在睡前不宜過份聽聞相關(guān)的訊息，不道聽途說，不要因接收太多的消息而使自己心亂。</h5><h3></h3> <h3><font color="#39b54a">3.多聽音樂多做運(yùn)動。</font></h3><h3> 研究顯示，輕松歡快的音樂可以緩解焦慮和抑郁，提高空間感知力，改善情緒。運(yùn)動能減少精神上的緊張，增加氧的有效性，增加心血管機(jī)能，增加自我效能，提高自信心，降低沮喪等。</h3> <h3><font color="#39b54a">4.設(shè)定可讓你生活有趣又有益的目標(biāo)。</font></h3><h5> 當(dāng)面對近日無聊或日常作息受到限制時(shí)，你可有如下的選擇：你可以感謝暫時(shí)有個(gè)輕松的機(jī)會，或者你可以發(fā)揮創(chuàng)造力，讓這時(shí)的生活有個(gè)人風(fēng)格或讓它有趣一些。</h5> <h3><font color="#39b54a">5.當(dāng)你很擔(dān)心自己和家人將會受到感染，而感到很大的心理壓力時(shí)，你可以怎么想？</font></h3><h5> 建議你可以這么想：不能肯定將來會怎樣，但這一刻我仍然擁有健康，我可以繼續(xù)努力生活。我也可以提醒我的親人，做好防范。我可以加倍留意自己和家人的身心健康，讓自己有開心的時(shí)間。即使我真的染病，我明白這個(gè)病是可以治愈的。</h5><h3></h3> <h5></h5><h3><font color="#39b54a"><b>四.家長需知的“兒童防疫的十個(gè)問題”</b></font><br></h3><h5><font color="#010101"> 家長朋友們最擔(dān)心的是孩子們?nèi)绾畏婪?？來看人民日?bào)權(quán)威發(fā)布《兒童防疫的十個(gè)問題》</font></h5>