致家長(zhǎng) --? 共赴時(shí)艱 <h3>天山六中各位家長(zhǎng)朋友大家好：</h3> 非常假期，非常時(shí)刻??? <h1><font color="#ed2308"><i> 科學(xué)防護(hù)，充實(shí)過(guò)節(jié)，這是我們?cè)诜揽匾咔榈娜兆永飺碛械膽B(tài)度。</i></font></h1> <h3> 疫情當(dāng)前，我們都積極響應(yīng)國(guó)家的要求居家隔離已有近半月。長(zhǎng)時(shí)間的隔離，我們難免會(huì)產(chǎn)生情緒問(wèn)題，特別是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)更為明顯，由于空間的局限會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒，焦慮的情緒就會(huì)降低免疫力，而本次疫情最好的防護(hù)就是增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)化自身的生命支持。所以我們必須對(duì)此有充分認(rèn)識(shí)。</h3><h3> 人體的免疫系統(tǒng)猶如忠于職守的“哨兵”，在監(jiān)視和阻止各種疾病的擴(kuò)展和轉(zhuǎn)移方面起著十分關(guān)鍵的作用，而情緒對(duì)免疫功能的影響主要是通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)之間存在著一個(gè)完整的調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)，當(dāng)人出現(xiàn)過(guò)分的焦慮、緊張、怒氣、恐懼、激動(dòng)、抑郁等不良情緒時(shí)，會(huì)波及神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響到神經(jīng)遞質(zhì)和激素的正常水平和作用，從而降低身體的免疫力。</h3> <h3> 情緒對(duì)免疫系統(tǒng)有著直接的影響，個(gè)性易激動(dòng)、緊張、煩惱，并且神經(jīng)過(guò)敏，喜怒無(wú)常，抑郁者，比其他人更容易患免疫性、傳染性疾病。有免疫抑制性傾向者常表現(xiàn)為與人接觸不良，無(wú)警覺(jué)，不能表達(dá)情感，這樣通過(guò)心理因素或某些外因如病毒、感染、刺激，免疫功能就會(huì)低下，對(duì)某些疾病，特別是對(duì)感染性疾病的抵抗能力就會(huì)減低。反之，善于約束自己的人，能積極主動(dòng)地適應(yīng)外界環(huán)境，覺(jué)得人生有意義、有樂(lè)趣，能對(duì)抗煩惱、悲痛、憂郁等對(duì)免疫系統(tǒng)的抑制，從而在遇到不利因素時(shí)就會(huì)增加對(duì)某些疾病的抵抗性。所以我們?cè)诩腋綦x期間一定要保持和諧愉快，“舍小我”避免不愉快的事情發(fā)生以確保每個(gè)家庭成員都有一個(gè)良好的情緒，特別是對(duì)我們的孩子，要有高度的耐心，不要管的太細(xì)、要求太高，要認(rèn)識(shí)到這是階段性的非常時(shí)期，要認(rèn)識(shí)到情緒更積極的人也更健康，不良情緒影響免疫力的科學(xué)性。</h3><h3> 在這里我要特別和每個(gè)家庭的老人們(家長(zhǎng))說(shuō)一句，我們往往都有一個(gè)共同的想法，“我們咋樣不重要，只要孩子們平安健康”總是擔(dān)心孩子，要知道每個(gè)人機(jī)體的免疫能力，不僅是鍛煉與飲食決定，更由心理——— 神經(jīng) —— 內(nèi)分泌 ——— 免疫這條干線組成了一個(gè)復(fù)雜的調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)，相互影響、相互調(diào)控。心情郁悶，精神壓力過(guò)大或脾氣急躁等不良情緒，會(huì)引起負(fù)向調(diào)節(jié)而導(dǎo)致機(jī)體免疫力降低和內(nèi)分泌失調(diào)，就會(huì)影響自身免疫能力，往往也就容易出現(xiàn)問(wèn)題.從全國(guó)大數(shù)據(jù)來(lái)看，很多家庭性感染，大多都是先從咱們老人開(kāi)始，所以保護(hù)好我們自己就是保護(hù)好了我們的家庭，因此，我們更要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，避免不良情緒的影響和精神過(guò)度緊張。</h3> 非常生活，非常守護(hù)☆☆☆ <h1><font color="#ed2308"><i> 最好的教育是生活，最大的收獲是親歷，更重要的是家長(zhǎng)的陪伴！</i></font></h1> <h1><b> “萬(wàn)事勞其形，百憂撼其心”，生活習(xí)慣及外部環(huán)境對(duì)人體的影響比較顯而易見(jiàn)，而性格、情緒的影響是內(nèi)在的，往往容易被我們忽視。<br></b><b> 為了盡快戰(zhàn)勝這場(chǎng)疫情，我們都需要快樂(lè)起來(lái)，讓這一天早日到來(lái)，讓我們的孩子能夠在安全的世界里自由快樂(lè)健康的成長(zhǎng)。<br></b><b>為了孩子們有積極的情緒,特推薦以下方式:</b><ul><li><b>適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：立定跳遠(yuǎn)、跳繩、室內(nèi)徒手操等</b></li></ul><ul><li><b>益智類游戲：五子棋、象棋、跳棋等</b></li></ul><ul><li><b>觀看新聞等有益的電視節(jié)目，了解國(guó)家大事和豐富自己的閱歷。</b></li></ul><ul><li><b>按質(zhì)按量完成假期作業(yè)</b></li></ul><ul><li><b>教教孩子做做飯，炒炒菜，學(xué)會(huì)一技之長(zhǎng)。</b></li></ul><ul><li><b>和孩子同讀一本書(shū)，同看一部電視劇等，提高家庭成員之間的關(guān)系。</b></li></ul><b>家長(zhǎng)朋友們也可以思考合適的方式。<br></b><b> 天山六中</b></h1> 萬(wàn)物之中，希望最美 家長(zhǎng)陪伴，學(xué)習(xí)更強(qiáng) 簡(jiǎn)單的室內(nèi)體育鍛煉 完成力所能及的? ? 家務(wù)勞動(dòng) <h1><ul><li><font color="#ed2308"><b> 我們期待</b><br></font></li><li><font color="#ed2308"><b> 老師和全體家長(zhǎng)共同努力，</b><br></font></li><li><font color="#ed2308"><b> 在疫情后，</b><br></font></li><li><b><font color="#ed2308"> 高高興興送孩子們返回校園。</font></b><br></li></ul></h1> <h3>編輯：陳曉明</h3>